Дієтолог назвала шкідливе і корисне для імунітету насіння

Любов до насіння може як принести користь, так і завдати серйозної шкоди. Чому одні види насіння корисні, а інші - ні, пояснила дієтолог Наталія Сичова

Яким повинен бути раціон харчування взимку, розповів лікар

Взимку організму не вистачає тепла і сонячного світла, виростають енерговитрати на зігрів, сповільнюються обмінні процеси, потрібні сили на протистояння бактерій і вірусів, з'являється швидка стомлюваність і млявість

Чиста шкіра: які продукти покращують зовнішній вигляд

Продукти харчування впливають на зовнішній вигляд нашої шкіри. Деякі з них можуть зробити шкіру чистою і сяючою, а інші здатні привести до протилежного результату: збільшення жирності і появи висипань

Надмірне споживання омега-6 може призвести до небезпечних наслідків

Жирні кислоти необхідні організму, але в розумних кількостях

Зменшує тривожність і бореться з психозом: корисні властивості омега-3

Вчені з'ясували, що омега-3 є відмінною профілактикою проблем з психікою і позитивно позначається на роботі мозку

Для довголіття і здоров'я серця: яку рибу потрібно їсти не рідше двох разів на тиждень

Брак жирних кислот омега-3, які у великій кількості містяться в морській рибі жирних сортів, може збільшити ризик смерті. Особливо важливо достатня кількість цієї речовини для літніх людей

Небезпечний побічний ефект виявили у корисних омега-3 кислот

Відомо, що організм людини не здатний виробляти жирні кислоти омега-3, тому вкрай важливо отримувати їх з продуктів. У великих кількостях речовина міститься в рибі, насінні і горіхах

Насичені жири призводять до хвороб серця

Відомо, що насичені жири підвищують рівень холестерину в крові, а його підвищений рівень часто спостерігається у людей, у яких розвиваються серцево-судинні захворювання.

Головні симптоми дефіциту омега-3

Найчастіше організм не отримує достатньої кількості омега-3

Як приймати омега-3?

Як приймати омега-3: дозування, графік і протипоказання

Шкідливі жири для вагітних жінок

Австралійські науковці рекомендують вагітним жінкам уникати деяких жирів в раціоні.

Корисні жирні продукти для нашого здоров'я

Помірна кількість жирних продуктів у раціоні можуть бути корисними для нашого здоров'я.

Як зелений час може спалювати жири?

Нове дослідження про спалювання жирів.

Гени, які регулюють корисні жири в організмі

Вчені з Інституту біологічних досліджень Солка спільно з співробітниками фармацевтичної компанії Lundbeck визначили два гени, які можуть регулювати рівень корисних жирів, званих FAHFA, у мишей.

Жири - важлива частина щоденного раціону

Важко налагодити правильний обмін речовин без вживання жирів.

Корисні властивості жирів

Людям не варто повністю відмлвлятись від жирів у раціоні.

Жири не варто виключати з раціону

Жири важливі для обміну речовин.