Небезпечні наслідки недосипу

Організм зазнає стресу вже через 18 годин безперервного неспання, а якщо не спати ще довше, то наслідки можуть бути непоправними.

Загроза хронічного недосипу

Вчені в Польщі з’ясували, що людині необхідно компенсувати 10 днів недосипу відпочинком завдовжки більш як тиждень. Вони провели відповідне дослідження за участю добровольців.

Експерт розповіла про серйозну шкоду недосипання

Тривалість сну менше шести годин на добу пов'язана з ризиком розвитку низки важких захворювань

Скільки мають спати діти, щоб розвиватися правильно

Гарний сон – запорука когнітивного здоров'я. Такі висновки зробили нейробіологи з Університету Меріленд після чергового дослідження. Мета наукового експерименту – встановити вплив недостатньої кількості сну на розумовий розвиток дітей молодшого шкільного віку

5 проблем зі здоров'ям через брак сну

Більшість із нас хоч раз зіштовхувалося з недосипанням. Однак, якщо таке відбувається систематично, можуть початися проблеми зі здоров'ям. Видання SciTechDaily перерахувало їх

Способи, які допоможуть впоратись з втомою після недоспаної ночі

Існують способи покращити тонус та працездатність після безсонної ночі наступного дня.

Нестача сну потребує тривалого відновлення

Дослідження показало, що відновлення після дефіциту сну вимагає більше часу, ніж це може здатися. Важливість адекватної кількості сну надзвичайно важлива для нашого здоров'я.

Вчені з'ясували, чим загрожує недосипання

Для нормального самопочуття людині потрібно спати не менше семи годин на добу. Однак кожен третій не дотримується цього правила. Нове дослідження показало, що всього однієї ночі, коли людина спала мало, досить для змін на фізичному і ментальному рівнях

Вчені розкрили смертельну небезпеку недосипу

Шведські вчені з Каролінського інституту в Стокгольмі з'ясували, що у людей, які страждають безсонням, збільшується ризик розвитку ішемічної хвороби серця, інсульту і серцевої недостатності

Який зв'язок між порушеним режимом сну і депресією?

Вчені зі Школи медицини університету Мічігану (США) провели експеримент, в якому досліджували взаємозв'язок порушеного режиму сну і депресивного розладу

Лікар попередив про небезпеку хронічного недосипу

Хронічний недосип призводить до зниження концентрації уваги, ослаблення імунітету, збільшення ризику розвитку пухлин та інших проблем

Як постійний недосип впливає на організм

Що буде з вами після тривалого неспання?

Шість способів макіяжем замаскувати недосип

Після безсонної ночі потрібно виглядати максимально свіжою та красивою. Як з цією задачею справиться макіяж? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Які бувають наслідки недосипання?

Як не заспокоюй себе, що виспишся за вихідні, зробити таке, на жаль, неможливо, тому що дефіцит сну не заповнимо. Надолужити упущений сон практично не є можливим. А даремно - наприклад, позбавлені сну тварини вмирають. Фахівці припускають, що аналогічний результат неминучий і для людини.