5 порад для подолання стресу

Не сидіть, склавши руки
Для того, щоб позбутися від стресу, ви повинні спершу усунути його причину. Якщо ви нічого не зробите для того, щоб позбутися від своїх проблем, вони так і будуть з’їдати вас зсередини.

Не дозволяйте тиснути на вас
Стрес – це найчастіше результат тиску. Не дозволяйте проблемам захопити вас цілком. Радійте життю, а проблеми або вирішаться або минуться.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Аромасуміші проти стресу

Відпочиньте
Кращі ліки від стресу – це хороший відпочинок. Проблеми, що на вас навалилися, зовсім не такі страшні, як вам здається. Просто у вас немає сил на те, щоб вирішити їх.

Допомагайте іншим людям
Іноді найкращий спосіб боротьби зі стресом – це простягнути руку допомоги тому, хто знаходиться поруч. Підтримайте близьку вам людину, запишіться у волонтери, займіться доброчинством – станьте людиною, яка приносить користь. Це допоможе вам повірити в себе і дасть вам можливість відчути себе потрібними.

Спілкуйтеся
Спілкування змушує вас відчувати, що ви не самотні, це вселяє сили і оптимізм. Якщо ви постійно відчуваєте себе розбитими, не бійтеся попросити підтримку у близьких людей.

Візьміть своє життя під контроль
Тільки ви самі можете контролювати ваше життя і вирішувати якою воно буде. Як тільки ви усвідомлюєте це, страх і невпевненість покинуть вас. Замість того, щоб мучити себе песимістичними настроями, змініть ваше життя на краще: знайдіть цікаве хобі, заведіть нові знайомства, відпочиньте в іншому місті і т.д. Ви самі є режисером своєї долі, тож вибирайте сценарії із щасливим кінцем.

Нагадуємо, раніше ми писали поради для тих, хто заїдає стрес.