До чого призводить безконтрольне вживання вітамінів?

За словами лікарів, вживання вітамінів і мінералів безконтрольним чином може викликати серйозні проблеми зі здоров'ям. Пити вітаміни потрібно тільки після обстеження, яке дозволить виявити брак тих чи інших компонентів в організмі. В іншому випадку виникне профіцит вітамінів, що не кращим чином позначиться на здоров'ї.

Так, від занадто великої кількості тих чи інших вітамінів можна дістати різні захворювання, від онкологічних до хвороби Альцгеймера або Паркінсона. Найбільш небезпечно в даному плані залізо, яке іноді вживають безконтрольно.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому вітаміни у таблетках не є ефективними?

До речі, взагалі користь вітамінних комплексів була давно поставлена ​​під сумнів. Проведено вже більше 100 досліджень, але ні в одному з них не було встановлено зв'язок серцево-судинних захворювань і прийом вітамінів. Як виняток можна назвати лише фолієву кислоту з вітамінами групи В, які здатні реально знизити ризик інсульту.

Але найприкріше, напевно, дізнатися, що вітамін С абсолютно не ефективний для профілактики простудних захворювань. Насправді він може принести належний результат, але тільки для професійних спортсменів і в період інтенсивних тренувань.

А генетики виявили, що важливу роль у впливі синтетичних вітамінів на людину робить генетична схильність. Залежно від набору генів, якими нас нагородила природа, вітаміни надають кардинально різний вплив. Наприклад, на одну людину вітамін Е позитивно вплине, а іншого доведе до якого-небудь захворювання. Тому не варто безконтрольно приймати різні вітаміни, а краще пройти необхідне обстеження і вже після консультації з лікарем купувати заповітні таблетки.

Вітамінні комплекси давно поставили під сумнів. Але що ж у такому випадку робити? За словами медиків, в такому випадку допоможе правильне харчування. У раціоні має бути достатньо овочів, фруктів, вітамінів. Саме з їх допомогою можна заповнити дефіцит вітамінів. А також потрібно не забувати про прогулянки на свіжому повітрі.