Біг в період між 6 та 7 годинами ранку.Ті медики, які надають перевагу цим годинам для бігу у якості аргументу наводять те що це є пік активності людини тому що тоді вона найкраще переносить навантаження.
Які є переваги: ви мобілізуєте свій організм, змусите його прокинутись та дасте додатковий заряд енергії.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як полюбити спортБіг о 11-12 годині дня.Насправді, цей час вважається ідеальним, однак у любителів біг часто немає часу та можливості вирватись на пробіжку в обід.
Вечірня пробіжка.1. Бадьорить і дарує додатковий заряд енергії.
2. Спалює калорії, спожиті за день, сприяючи схудненню.
3. Знижує апетит, позбавляє відчуття голоду.
4. Заспокоює, знімає стрес, сприяє хорошому сну.
Однак, найкраще обирати час для пробіжки керуючись своїми біоритмами та вподобаннями.