Як їсти і не товстіти: вчені назвали ідеальну дієту

Середземноморська дієта допоможе людям зберігати нормальну вагу, практично не обмежуючи себе в кількості їжі. До такого висновку дійшли американські дослідники, провівши випробування на мавпах.

Лікарі розвіяли міфи про користь бульйону

Лікарі розповіли про користь бульйону, а також розвіяли міфи про цю страву. За їх словами, його лікувальні властивості багато в чому перебільшені.

Що не варто їсти при грипі та застуді

Під час грипу та застуди наш організм потребує більше енергії для боротьби з вірусами, а правильне харчування може значно вплинути на швидкість одужання. Однак деякі продукти варто уникати, адже вони можуть погіршити стан або уповільнити процес одужання.Чим не варто харчуватися під час застуди чи гр...

Дієтологи назвали відмінний засіб для схуднення

Охочим схуднути людям радять вживати йогурти, так як вони є відмінними помічниками в позбавленні від зайвих кілограмів. До такого висновку прийшли вчені з Норвегії.

Яка користь овочів і фруктів жовтого кольору

Овочі та фрукти жовтого кольору багаті на вітаміни, мінерали та антиоксиданти, які відіграють важливу роль у підтримці здоров’я. Їхній характерний жовтий колір пояснюється вмістом пігментів, таких як каротиноїди (наприклад, бета-каротин) і флавоноїди. Ось основні корисні властивості жовтих овочів і ...

Як розпізнати пневмонію без температури

Медики розповіли про способи розпізнати пневмонію навіть без такого симптому, як висока температура. Вичислити стан буває непросто, оскільки за проявами він багато в чому збігається з ГРВІ або грипом.

Чим замінити солодощі в раціоні дитини?

Більшість дітей обожнюють солодощі, але надмірне вживання цукру може негативно вплинути на їхнє здоров'я: викликати карієс, ожиріння, проблеми з концентрацією та навіть залежність від солодкого. На щастя, є багато корисних альтернатив, які не лише задовольнять тягу до солодкого, але й принесуть ...

10 порад, як зберегти здоровий підхід до харчування під час свят

1. Плануйте свої прийоми їжіНе приходьте на святкове застілля голодними. Перед початком трапези з’їжте легкий перекус: салат, йогурт або жменю горіхів. Це допоможе уникнути переїдання.

Чи справді є «здорове» і «шкідливе» харчування?

Сучасний світ пропонує нам безліч інформації про харчування. Одні продукти називають «суперфудами», інші – «шкідливими». Однак чи все так просто, як здається? Чи справді існує чіткий поділ між «здоровою» і «шкідливою» їжею? Спробуймо розібратися.

Принципи збалансованого харчування при алергіях

Якщо причину алергії не виявлено, то виключити потрібно всі причинно-значущі алергени: полуницю, горіхи, шоколад, мед, яйця, морепродукти, ікру, цитруси, диню, томати.

Найкращі продукти для здоров’я шкіри, волосся та нігтів

Здоров’я шкіри, волосся та нігтів залежить не лише від доглядової косметики, а й від харчування. Вітаміни, мінерали та антиоксиданти, які ми отримуємо з їжею, допомагають підтримувати їхній стан, стимулюють ріст і зменшують пошкодження. У цій статті розглянемо найкорисніші продукти, які варто додати...

Як стати вегетаріанцем і не нашкодити здоров’ю?

Вегетаріанство – це стиль харчування, який передбачає відмову від м'яса, риби та морепродуктів. Причини для переходу можуть бути різними: турбота про здоров’я, екологію, тварин або духовні переконання. Однак важливо, щоб такий крок був зваженим і не завдав шкоди організму.

10 корисних сніданків, які можна приготувати за 15 хвилин

Сніданок – найважливіший прийом їжі, який заряджає нас енергією на весь день. Часто вранці бракує часу, але це не привід відмовлятися від здорового харчування. Ось 10 ідей для швидких і корисних сніданків, які можна приготувати лише за 15 хвилин.

Чому ми прагнемо "шкідливої" їжі і як цьому протистояти?

Усім знайоме відчуття, коли руки самі тягнуться до чипсів, шоколаду чи смаженої їжі, навіть якщо ви твердо вирішили харчуватися правильно. Чому ж нас так приваблюють "шкідливі" продукти, і чи можна це контролювати? Розглянемо основні причини цього явища та способи боротьби зі спокусою.

Що таке інтуїтивне харчування і як його практикувати?

Інтуїтивне харчування (ІХ) – це підхід до харчування, який передбачає слухання власного тіла, усвідомлення своїх фізіологічних потреб і прийняття їжі без строгих дієт чи обмежень. Ідея цього підходу полягає в тому, щоб відновити зв’язок із власним тілом, його сигналами голоду і насичення, а не сліду...

Яка група крові вважається найбільш проблемною

Найбільш проблемною вважається четверта негативна група крові (IV Rh-). Ось чому:

Онкологи назвали найбільш смертельні види раку

Онкологи провели аналіз смертності онкохворих. Медики назвали найбільш смертельні види раку, які призводять до летального результату всього за рік.