Гімнастика для плоского живота

1. Ноги в колінах зігнуті руки за голову, підйом, відриваючи лопатки - видих, опускаєшся - вдих. Руки не зчіплювати, лікті в сторони, голова дивиться вгору. Працює верхній прес. 3 підходи по 25 разів. Кожен 25-ий раз пружинить (тягнешся вгору).

Термінова дієта: мінус 5 кг за 6 днів

Дія: інтенсивне зниження вагиРезультат: втрата 3-5 кг в прискорені строки або «до дати»Застосування: протягом 6 днівНеобхідно: курячі яйця, чорний хліб, грейпфрути, картопля.

Знаменитості, які перемогли рак грудей

Світові знаменитості та їх історії про те, як їм діагностували рак грудей, але в кінцевому підсумку вони впоралися з цією недугою.

Як не набрати вагу після дієти

Навіть якщо ви вже ніде не вчитеся, тяга до самовдосконалення часто з'являється саме в осінній час. І це повинно відбитися на вашій фігурі. Отже, пропонуємо 5 порад, які треба обов'язково використовувати всім, хто не бажає лежати під ковдрою протягом всієї осені.

Здорове серце після інфаркту

Американські вчені створили речовину, яка допоможе відновити серце після після інфаркту.

Інтервальне тренування для привабливого тіла (ВІДЕО)

Таке кардіотренування досить виснажливе, тому краще виконувати його після роботи.

Домашній засіб від випадіння волосся

Випадання волосся - це серйозна проблема, особливо для жінок. Дуже часто коли випадає волосся починається внутрішній дискомфорт і невелика паніка. Щоб уникнути цього - є досить простий та дієвий рецепт.

Приготуйте напій бадьорості на весь день

У рецепті запропоновано використовувати обліпиху, а також додавати яблука, чебрець і календулу.

Визначили безпечну денну норму кави

Скільки кави можна випивати в день без ризику для свого здоров'я? Відповідь на це питання дало Міністерство охорони здоров'я Канади.

Кориця з медом - для швидкого схуднення

Щодня вранці за 30 хв. до їжі і ввечері перед сном, пити суміш меду з меленою корицею. Якщо приймати суміш регулярно, це знизить вагу навіть дуже повної людини. Також регулярний прийом цієї суміші не дає акумулюватися жиру. Суміш готується ввечері перед сном.

Революційний засіб профілактики серцевого нападу

    Досі для розрідження крові і запобігання розвитку інфаркту в медицині використовувався аспірин. Але тепер вченим вдалося знайти новий спосіб, більш безпечний.

Як скинути зайву вагу без шкоди для печінки

Щоб схуднути і не завдати шкоди печінці і ниркам, необхідно їсти продукти, багаті клітковиною.

Ранкова зарядка від Ані Лорак

Розглянемо програму вправ, яку щоранку виконує відома українська співачка Ані Лорак.

ТОП-5 порад, як стати привабливою за 30 днів

Порада № 1Щоранку, натщесерце, з'їдайте 1 ст. ложку лляного насіння. Ретельно розжовуючи і запиваючи склянкою теплої води. Через півгодини можна їсти.

Брусниця визнана суперпродуктом

Брусниця, яку в гірських районах Карпат називають "кам'янка", настільки корисна для здоров'я організму, що її сміливо можна назвати суперпродуктом.

Які страшні хвороби лікує прополіс?

Поєднання прополісу і молока дає особливий ефект: крім лікування простудних і легеневих захворювань поліпшується загальне самопочуття, сон, знімається дратівливість, втома.

10 найкорисніших продуктів для жіночого здоров'я

1. Бобові, які при бажанні можна навіть включити в будь-яку дієту. Адже даний продукт поживний і містить мало жирів. Півсклянки бобових має денну норму клітковини. Також цей продукт запобігає раку кишечника, який частіше розвивається у жінок, ніж у чоловіків.