Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Ідеальне меню при дитячому ожирінні

09:30, 18 Чер 2024 · Категорія: Дитяче здоров'я, Харчування · Переглядів 482 · 

Якщо у вашої дитини є зайва вага, тоді потрібно уважніше підходити до харчування.

дитина з зайвою вагою

дитина з зайвою вагою



Овочі, багаті на клітковину і пектини, допоможуть швидко насититися, а заодно простимулюють роботу кишечника. Тому свіжі овочі та зелень можна їсти в необмежених кількостях, додавати їх як гарнір до основних страв. Виняток становить лише картопля, в якій багато шкідливого крохмалю.

Легкі овочеві супи, тефтелі з нежирного м'яса індички чи курки будуть у меню дитини доречними.

Супи на овочевих бульйонах з гречаною або перловою крупою також можна включати в меню. Дієтологи радять додавати до них 1–2 ч. л. висівок, попередньо замочених у теплій воді. М'ясні страви на пару або мультиварці також дозволяються. Це можуть бути тефтелі, голубці або котлети з курятини чи кролика. Біле м'ясо можна використовувати для приготування перших страв. Щоправда, при сильному ожирінні давати його дітям слід частіше двох разів на тиждень. М'ясо можна успішно чергувати з нежирною рибою та морепродуктами.

Як перекушування використовуйте ягоди та фрукти кислих сортів. Їх корисно їсти як у чистому вигляді, так і у вигляді свіжих соків та легких десертів. Не менш корисні курага, чорнослив, інжир, родзинки та інші сухофрукти. Однак не дозволяйте дитині захоплюватися ними надмірно.

Таким чином можна привести вагу дитини до норми.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

21:30
Вид спорту для покращення реакції та уваги
9:30
5 правил здорового дитячого сну
19:30
Два негативні впливи солодких напоїв для дітей
10:30
Британські вчені зруйнували міф про риб'ячий жир
13:30
5 позитивних ефектів від дитячого плачу
22:30
Як впливають на дітей сварки з братами і сестрами
17:30
Як привчити дитину до режиму після канікул
10:30
Що робити, коли ваша дитина їсть як не в себе
0:20
Через що дитина ризикує захворіти на гемофілію
23:30
Чому в дітей буває синдром Дауна
15:30
Скільки треба спати дітям від 1 до 12 років
10:30
Як правильно вдягати дитину взимку
23:30
Вчені пояснили, як сніданок впливає на розум дітей
23:30
7 способів нагодувати капризну дитину
9:30
Підтвердження того, що діти вночі справді ростуть
0:20
Чому варто брати маленьку дитину на руки
9:30
Як навчити дитину дотримуватися гігієни
8:30
Необхідна дієта при атопічному дерматиті
21:30
Лайка та сварки в сім'ї негативно впливають на підлітків
0:20
Вчені вивчили вплив фастфуду на розум дітей
17:30
Хвороба, котра нападає на дітей через гаджети
17:30
Метод, який навчить малюка говорити
21:30
Хвороби, котрі фастфуд викликає в дітей
0:20
Вчені виміряли, скільки молока потрібно дітям щодня
1:20
Три основи імунітету кожної дитини
0:20
Любов матерів до чистоти може принести хворобу їхнім дітям
21:30
Чіпси впливають на дитячий мозок
6:30
Вчені назвали вітамін, який допоможе вилікувати астму
23:30
Що робити, коли маленька дитина подавилася
21:30
Брудне повітря проникає в дитину ще в утробі матері
22:30
Стало відомо, як гаджети впливають на здоров'я дітей
0:20
4 способи перемогти дитячий страх
21:30
Три найкращі напої для здоров'я дитини
1:20
Скільки часу повинен спати підліток
6:30
9 причин давати дитині пробіотики
10:30
8 фраз, які руйнують психологію дитини
19:30
8 причин, чому не можна купатися у фонтанах
6:30
Дослідження: Грудне молоко містить більше 700 видів бактерій
1:20
Що буде з дитиною, коли вагітна мама курить
23:30
Регулярний сніданок підвищує дитячий інтелект
Здоров'я в соцмережах: