Каліфорнійська дієта на 5 днів: простий режим для схуднення

11:00, 24 Тра 2015 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3986 ·

Каліфорнійська дієта розрахована на 5 днів, після яких ти можеш харчуватися у звичайному режимі, влаштовуючи кожен понеділок розвантажувальний день. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Не забувайте займатись спортом

День 1
Сніданок: 1 апельсин, 2 сухих тости, 1 чашка кави / чаю без цукру (або із замінником цукру).

Обід: 1 апельсин, 1 яйце, 1 стакан кефіру / йогурту, 2 сухих тости, 1 чашка кави / чаю без цукру.

Вечеря: 2 помідори, 1/2 головки листового салату, 2 яйця, 1/2 стакана кефіру / йогурту, 2 сухих тости.

День 2
Сніданок: 1 апельсин, 2 сухих тости, 1 чашка кави / чаю без цукру (або із замінником цукру).

Обід: 1 апельсин, 1 яйце, 1 стакан кефіру / йогурту, 2 сухих тости.

Вечеря: 60 г вареного м'яса, 1 помідор, 1 тост, 1 апельсин, 1/2 стакана кефіру / йогурту, 1 чашка кави / чаю без цукру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому ви переїдаєте: ТОП 5 причин

День 3
Сніданок: 1 апельсин, 2 сухих тости, 1 чашка кави / чаю без цукру (або із замінником цукру).

Обід: 1 апельсин, 1 яйце, 1 стакан кефіру / йогурту, 1 головка лист. салату.

Вечеря: 3 шматки вареної ковбаси, 1 апельсин, 1 тост, 1/2 стакана кефіру / йогурту, 1 чашка кави / чаю без цукру.

День 4
Сніданок: 1 апельсин, 2 сухих тости, 1 чашка кави / чаю без цукру (або із замінником цукру).

Обід: 125 г сиру, 1 помідор, 1 солоний огірок, 1 тост.

Вечеря: 60 г вареного м'яса, 2 помідори, 1 яблуко, 1 тост.

День 5
Сніданок: 1 апельсин, 2 сухих тости, 1 чашка кави / чаю без цукру (або із замінником цукру).

Обід: 200 г шинки, 1 помідор, 1 тост.

Вечеря: 250 г варених овочів, 1 яйце, 1 помідор.

Розвантажувальний день на понеділок

Сніданок: 1 склянка води з лимоном.

Обід: 1 яблуко, 1 сухий тост.

Вечеря: 1 яйце, 1 помідор, 1 сухий тост.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, схуднення, каліфорнійська дієта

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Напій, котрий допомагає знизити артеріальний тиск
8:00: Продукти, які допоможуть вам швидко і міцно засинати
20:00: Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
16:00: Якими напоями найкраще запивати їжу
10:00: Чим може допомогти організму звичайний білий рис
8:00: Продукти, які продовжать ваше життя на 10 років
22:00: Яким людям краще утриматися від кускусу, щоб не нашкодити собі
16:00: Які продукти варто виключити з раціону, щоб мати красиву шкіру
12:00: Як харчування впливає на стан волосся
8:00: Продукти, які можуть найбільше зашкодити нашій печінці
22:00: В яких продуктах можна знайти омега-3 жирні кислоти
20:00: Їжа, котра перешкоджає утворенню бляшок в судинах і бореться з поганим холестерином
16:00: Фрукт, котрий заборонено їсти людям з цукровим діабетом та ожирінням
12:00: Каша, яка допомагає судинам та підтримує нормальний рівень цукру в крові
10:00: Які продукти не можна вживати людям з квітковою алергією
22:00: Несподівані продукти, які можуть викликати біль голови
18:00: Продукти, які запобігають розвитку коронавірусу в організмі
14:00: Надто гаряча їжа може збільшити ризик виникнення раку
12:00: Найкорисніші продукти для жіночого здоров'я
8:00: Простий і традиційний продукт, який знижує тиск
20:00: Скільки солі в день можна вживати без шкоди для здоров'я
16:00: Користь і шкода, яку може принести людині мед
14:00: Лікарі пояснили, в якому віці вегетаріанство починає приносити користь
10:00: На що треба звернути увагу, коли обираєте макарони
8:00: Їжа з вітаміном Е знижує ризик розвитку хвороб серця та катаракти
22:00: Скільки разів на тиждень можна їсти макарони
20:00: Чому зелена гречка корисніша за звичайну
18:00: Бурий рис знижує холестерин та нормалізує кров'яний тиск
16:00: Незвичний десерт, який допоможе серцю
12:00: Найкорисніші продукти для підшлункової залози
8:00: Топ-4 продукти, які почистять ваші судини
20:00: Скільки разів на тиждень можна їсти солодке
16:00: Як побороти звичку переїдати
12:00: Кольоровий рис захищає від діабету, раку та старіння
8:00: Вчені назвали фрукт, який може спричинити розвиток раку
22:00: Чому малюкам з алергією не варто пити коров'яче та козине молоко
18:00: Чому в людини виникає печія
14:00: Продукти, в яких міститься найбільше магнію
12:00: 4 вітаміни, якими може похвалитися сало
8:00: Скільки кави можна випивати щодня без шкоди для здоров'я

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.810 Mb

Каліфорнійська дієта на 5 днів: простий режим для схуднення

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: