Дієта для росту: як харчуватись, щоб стати вищою

11:30, 06 Гру 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 1848 ·

Невже можливо коригувати зростання в дорослому віці? Задавшись цим питанням, ми звернулися до фахівців-дієтологів медичної клініки "Велес". Виявляється не просто можливо, але і цілком реально, завдяки спеціально розробленій дієті, про яку нижче і поговоримо.

Ростишка

Однак перш ніж користуватися рекомендаціями фахівців, радимо все ж додатково проконсультуватися з вашим лікарем на предмет того, чи підходять продукти складові дієти, під особливості вашого здоров'я.

Також відразу уточнимо, що не варто очікувати, що дієта відразу додасть вам десяток сантиметрів. Її суть у тому, що організм отримує достатню кількість мікроелементів і вітамінів, необхідних йому для росту. Але не варто забувати, що цей момент залежить також від генетики, навколишнього середовища і т.д.

1. Сніданок: каші, приготовані зі справжніх круп (ніяких "каш-хвилинок", пластівців або мюслі). Готувати каші краще на молоці (воно дуже корисно для зростаючого організму) і є з цільнозерновим хлібом.

2. Обід:

- Овочі (морква, боби, зелені листові, кукурудза), фрукти (чорниця, журавлина, банани, апельсини) і горіхи. Потрібно вживати не менше 1 кг овочів і фруктів на день.

- Варене м'ясо і риба.

- Молочні продукти і цільнозерновий хліб.

- Супи та бульйони хоч і не стимулюють зростання безпосередньо, але прискорюють обмін речовин, що дуже корисно в даній ситуації.

- Тільки природні приправи.

3. Вечеря повинна бути ситною - тим, хто хоче вирости, категорично протипоказано лягати спати голодними. Можна з'їсти порцію каші, варене яйце, сирний десерт з медом, молоком або сметаною, а також фрукти - в природному вигляді або у вигляді соку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як високий ріст впливає на здоров'я: цікаві факти

Додаткові заходи:

- Спеціальний коктейль з молока і яєць (1 раз на день).

- Фізичні вправи на витягування - вис, підтягування.

- Відмова від шкідливих звичок і фаст-фуду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: ріст, тіло, харчування, дієта, продукти

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Продукти, з якими не радять поєднувати м'ясо
8:00: Овоч, котрий може зупиняти ріст ракових пухлин
22:00: Як проста цибуля допоможе схуднути
20:00: Найкращі крупи для вашого здоров'я
18:00: Продукти, котрі підвищують ризик виникнення тромбів
14:00: Симптоми, котрі вказують на те, що в людини непереносимість глютену
12:00: З якими продуктами не варто поєднувати черешню
8:00: Продукти, які можуть зробити дієту смачною
16:32: Дешевий овоч, котрий тримає в тонусі судини і нормалізує тиск
16:00: Чим можуть бути небезпечними шашлики на природі
14:00: Як правильно обрати воду в пляшках у супермаркеті
12:00: Чи варто годувати малюків молочними продуктами з магазину
8:00: Найкращий напій під час дієти
22:00: Овоч, котрий зменшує симптоми гастриту та містить багато вітамінів
20:00: Фрукт, який покращує роботу мозку та зміцнює серцево-судинну систему
18:00: Чим сочевиця корисна для організму людини
16:00: Вплив насіння соняшника на апендицит та стан зубів
12:00: Скільки морквяного соку треба випивати щодня для нормалізації тиску
8:00: Популярний продукт, котрий може призвести до раку кишківника
22:00: Основні правила ідеального обіду
20:00: Молоко, котре лікарі вважають найкориснішим
18:00: Як правильно повернутися до звичного раціону після свят
16:00: Названо основний принцип дієти для схуднення
12:00: У який період дня лікарі рекомендують пити каву
8:00: Найкорисніші продукти для шкіри обличчя
20:00: Олія, котру рекомендують приймати при запалення легень та високому цукрі в крові
18:00: Вимоглива олія, яку не можна гріти і зберігати на світлі
16:00: Дорога олія, яка знижує рівень цукру в крові
14:00: Олія, котра зміцнює судини та стимулює роботу мозку
12:00: Чим відрізняються соняшникова, оливкова та ріпакова олія
10:00: Як обрати картоплю, котра дасть найбільше користі
22:00: Продукти, які вважаються канцерогенними і можуть викликати рак
18:00: Чому позитивний вплив моркви на зір - це лише давній міф
14:00: Пряність, яка розріджує кров та захищає серце від ішемії
12:00: Чому шкідливо регулярно їсти перед телевізором
8:00: Овочевий сік, який розширює стінки судин і знижує тиск
20:00: Продукт, який збільшує тривалість життя і покращує стан судин
16:00: Три обов'язкові компоненти для харчування дітей
12:00: Чому яблука не можуть заповнити дефіцит заліза
8:00: Найкращий сніданок для правильної роботи мозку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.815 Mb

Дієта для росту: як харчуватись, щоб стати вищою

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: