Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієта для росту: як харчуватись, щоб стати вищою

11:30, 06 Гру 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 1848 · 

Невже можливо коригувати зростання в дорослому віці? Задавшись цим питанням, ми звернулися до фахівців-дієтологів медичної клініки "Велес". Виявляється не просто можливо, але і цілком реально, завдяки спеціально розробленій дієті, про яку нижче і поговоримо.


Ростишка

Ростишка



Однак перш ніж користуватися рекомендаціями фахівців, радимо все ж додатково проконсультуватися з вашим лікарем на предмет того, чи підходять продукти складові дієти, під особливості вашого здоров'я.

Також відразу уточнимо, що не варто очікувати, що дієта відразу додасть вам десяток сантиметрів. Її суть у тому, що організм отримує достатню кількість мікроелементів і вітамінів, необхідних йому для росту. Але не варто забувати, що цей момент залежить також від генетики, навколишнього середовища і т.д.

1. Сніданок: каші, приготовані зі справжніх круп (ніяких "каш-хвилинок", пластівців або мюслі). Готувати каші краще на молоці (воно дуже корисно для зростаючого організму) і є з цільнозерновим хлібом.

2. Обід:

- Овочі (морква, боби, зелені листові, кукурудза), фрукти (чорниця, журавлина, банани, апельсини) і горіхи. Потрібно вживати не менше 1 кг овочів і фруктів на день.

- Варене м'ясо і риба.

- Молочні продукти і цільнозерновий хліб.

- Супи та бульйони хоч і не стимулюють зростання безпосередньо, але прискорюють обмін речовин, що дуже корисно в даній ситуації.

- Тільки природні приправи.

3. Вечеря повинна бути ситною - тим, хто хоче вирости, категорично протипоказано лягати спати голодними. Можна з'їсти порцію каші, варене яйце, сирний десерт з медом, молоком або сметаною, а також фрукти - в природному вигляді або у вигляді соку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як високий ріст впливає на здоров'я: цікаві факти

Додаткові заходи:

- Спеціальний коктейль з молока і яєць (1 раз на день).

- Фізичні вправи на витягування - вис, підтягування.

- Відмова від шкідливих звичок і фаст-фуду.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:00
    Продукти, з якими не радять поєднувати м'ясо
    8:00
    Овоч, котрий може зупиняти ріст ракових пухлин
    22:00
    Як проста цибуля допоможе схуднути
    20:00
    Найкращі крупи для вашого здоров'я
    18:00
    Продукти, котрі підвищують ризик виникнення тромбів
    14:00
    Симптоми, котрі вказують на те, що в людини непереносимість глютену
    12:00
    З якими продуктами не варто поєднувати черешню
    8:00
    Продукти, які можуть зробити дієту смачною
    16:32
    Дешевий овоч, котрий тримає в тонусі судини і нормалізує тиск
    16:00
    Чим можуть бути небезпечними шашлики на природі
    14:00
    Як правильно обрати воду в пляшках у супермаркеті
    12:00
    Чи варто годувати малюків молочними продуктами з магазину
    8:00
    Найкращий напій під час дієти
    22:00
    Овоч, котрий зменшує симптоми гастриту та містить багато вітамінів
    20:00
    Фрукт, який покращує роботу мозку та зміцнює серцево-судинну систему
    18:00
    Чим сочевиця корисна для організму людини
    16:00
    Вплив насіння соняшника на апендицит та стан зубів
    12:00
    Скільки морквяного соку треба випивати щодня для нормалізації тиску
    8:00
    Популярний продукт, котрий може призвести до раку кишківника
    22:00
    Основні правила ідеального обіду
    20:00
    Молоко, котре лікарі вважають найкориснішим
    18:00
    Як правильно повернутися до звичного раціону після свят
    16:00
    Названо основний принцип дієти для схуднення
    12:00
    У який період дня лікарі рекомендують пити каву
    8:00
    Найкорисніші продукти для шкіри обличчя
    20:00
    Олія, котру рекомендують приймати при запалення легень та високому цукрі в крові
    18:00
    Вимоглива олія, яку не можна гріти і зберігати на світлі
    16:00
    Дорога олія, яка знижує рівень цукру в крові
    14:00
    Олія, котра зміцнює судини та стимулює роботу мозку
    12:00
    Чим відрізняються соняшникова, оливкова та ріпакова олія
    10:00
    Як обрати картоплю, котра дасть найбільше користі
    22:00
    Продукти, які вважаються канцерогенними і можуть викликати рак
    18:00
    Чому позитивний вплив моркви на зір - це лише давній міф
    14:00
    Пряність, яка розріджує кров та захищає серце від ішемії
    12:00
    Чому шкідливо регулярно їсти перед телевізором
    8:00
    Овочевий сік, який розширює стінки судин і знижує тиск
    20:00
    Продукт, який збільшує тривалість життя і покращує стан судин
    16:00
    Три обов'язкові компоненти для харчування дітей
    12:00
    Чому яблука не можуть заповнити дефіцит заліза
    8:00
    Найкращий сніданок для правильної роботи мозку
    Здоров'я в соцмережах: