Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Поширені помилки під час приготування салатів

23:30, 21 Тра 2018 · Категорія: Харчування · Переглядів 595 · 

Не завжди салати допомагають скинути зайву вагу. Дієтологи вважають, що люди переважно не задумуються про помилки під час приготування салату.

Салати мають бути корисними

Салати мають бути корисними



Загальною поширеною помилкою любителів салатів, на думку фахівців, є надмірне додавання різних соусів і заправок, що містять калорії і жир.

"Наприклад, в двох столових ложках сирного соусу, який є топовим для ресторанів швидкого харчування, міститься 228 калорій і 23 грамів жиру", - розсекретили дієтологи.

Проте, жир в салаті, де багато овочів, повинен бути присутнім - його наявність сприяє засвоєнню корисних для людського організму нутрієнтів рослинного походження. Лікарі порадили використовувати для заправки оливкову олію, додавати в салати сир.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Корисний салат з овочами на грилі

На їхню думку, найактуальніший для салатів сир - це фета. В ньому багато білка, вітамінів, мінералів і не так багато жиру, як в жовтих сирах. Також дуже корисно використовувати для заправки салатів лимонний сік або яблучний оцет.

Дієтологи категорично проти додавання в салати ковбаси, не вітають і вживання смажених або маринованих овочів. Кращим компонентом салату вони вважають здорове джерело білка - бобові, яйця, курку, рибу.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

20:30
Протипоказання для вживання гарбузів
12:15
Здоров’я, спорт, краса: обираємо якісне спортивне харчування
18:15
Кава корисна для вашого здоров'я: ТОП 4 факти
17:00
Уляна Супрун розповіла про правила вибору морозива
23:45
Що улюблена кава може розказати про ваш характер?
23:36
Почему стоит заменить сахар полезными десертами
19:00
Три продукти, які вповільняють ваш метаболізм
9:15
ТОП 5 продуктів для росту красивого волосся
23:30
Фісташки і хліб: які продукти містять пробіотики
12:25
П'ять продуктів, які провокують проблеми зі шкірою
20:20
Сім способів збадьоритися без допомоги кави
15:25
Які продукти провокують виникнення акне
20:25
Вісім продуктів, які шкодять вашому організму
16:15
П'ять продуктів, які провокують розвиток целюліту
8:00
Сім способів дотриматися правильного харчування в офісі
15:00
Чому вам хочеться соленої їжі: 5 причин
13:10
Міфи і правда про лактозу: кому потрібно відмовитися від молочки
8:45
Чому не потрібно запивати їжу водою
7:00
Лимонад може бути небезпечним для організму
1:14
В який час доби краще їсти десерти?
10:00
Як впливає на психіку шоколад?
23:30
Ідеальні продукти вашого літа
15:30
Чому морозиво корисніше, ніж інші солодощі?
9:00
Як вибрати авокадо для вашого столу?
23:00
Кому заборонено їсти кавун?
7:00
Чи корисно вживати глазуровані сирки?
0:20
Який сир найкорисніший?
19:45
Як правильно харчуватись на роботі?
17:00
Чому соки приносять мало користі?
12:30
Чому вермішель швидкого приготування така шкідлива?
11:00
ТОП-3 продукти для продовження молодості
8:00
На яких продуктах не можна економити?
7:00
Продукти, які негативно впливають на потенцію
23:00
Які банани вживати найкорисніше?
11:00
Продукти, які виведуть з організму шлаки
9:00
Продукти, які врятують від похмілля
22:00
Насіння льону: корисні властивості продукту
12:30
Рослиний замінник медичних препаратів
10:00
Варіанти перекусів перед ранковим тренуванням
11:00
Як харчуватись, щоб мати плоский живіт?
Здоров'я в соцмережах: