Фастфуд викликає депресію у підлітків

14:00, 16 Вер 2019 · Категорія: Харчування · Переглядів 2291 ·

Американські вчені з University of Alabama розповіли про продукти, здатні викликати депресію у підлітків. У списку фахівців виявилися популярні фаст-фуди, містять калій і натрій.

Фастфуд провокує депресію

В ході дослідження були вивчені дані 84 підлітків. Аналізи сечі учасників показали високий вміст натрію та низький калію. У цієї групи було більше ознак, що вказують на депресію, на відміну від їхніх однолітків. Подібний дисбаланс речовин в організмі може статися в результаті харчування обробленими продуктами. Низький вміст калію говорить про те, що людина вживає дуже мало свіжих фруктів і овочів.

Через дефіцит калію і надлишку магнію підліток може зіткнутися з депресією. Експерти радять зробити раціон різноманітніше і вживати більше шпинату, йогуртів, апельсинів, бананів, авокадо, томатів, солодкого картоплі, лосося. Відвідування кафе чи ресторанів слід обмежити або відмовитися від них. Продукти, багаті калієм, позитивно впливають на психічне здоров'я підлітків.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як фастфуд впливає на мозок?

Фахівці відзначили: харчування має бути регулярним, в раціоні білки повинні бути на 50-60% тваринного походження. Жири підліток повинен отримувати з сиру, горіхів, сметани, вершкового масла. Рекомендується вживати рибу, червоне м'ясо 2 рази в тиждень. Підліткові важливо отримувати ту кількість калорій, яке буде покривати його енерговитрати протягом дня.

Результати наукової роботи дозволили вченим виявити лише зв'язок між вмістом натрію і депресією. Надалі дослідники планують зайнятися вивченням питання, що стосується причини розвитку депресії в підлітковому віці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: фастфуд, депресія, хвороби

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Продукти, які підвищують настрій на підіймають рівень енергії
8:00: Якщо людина не їсть після шостої вечора, то організм накопичує жир
20:00: Продукти, які позитивно впливають на когнітивні функції
16:00: Чому не можна різко переводити малюка з однієї суміші на іншу
12:00: Простий овоч, який корисний для серця і знижує рівень холестерину
8:00: М'ята допомагає при застуді, зменшує головний біль і покращує травлення
22:00: Чорний чай підтримує здоров'я серця та судин і нормалізує рівень холестерину
20:00: Топ-4 продукти, які позитивно впливають на ріст м'язів
16:00: 5 основних мінусів від вживання какао
12:00: Плід, який знижує ризик розвитку раку і є корисним для серця
8:00: Як харчуватися, щоб самостійно схуднути вдома
20:00: Топ-6 причин, чому варто регулярно пити какао
16:00: Спеція, котра може зменшити запалення в горлі та інших дихальних органах
12:00: Продукти, які допоможуть налагодити міцний та здоровий сон
8:00: Скільки солодкого можна з'їсти за день без шкоди для здоров'я
22:00: Зелень, яка має багато заліза та позитивно впливає на імунітет
18:00: У якому випадку протеїнові батончики будуть сприяти набору ваги
14:00: Чому не обов'язково випивати за день 2-3 літри води
12:00: Гріти їжу у мікрохвильовці: безпечно чи ні?
10:00: Чи правда, що треба обов'язково вживати гарячу їжу
8:00: Скільки кави треба пити щодня, щоб зменшити ризик серцево-судинних хвороб
20:00: Ягода, котра знижує ризик розвитку ішемічної хвороби серця
16:00: Їжа, яка веде до зневоднення організму
12:00: Продукти, котрі допоможуть відновити водний баланс
8:00: Безконтрольне вживання солодощів може призвести до сліпоти
20:00: Люди, для котрих вживання шпинату є небезпечним
16:00: Топ-9 найкорисніших горіхів
12:00: Топ-7 причин регулярно пити фруктові чаї
8:00: Дешева зелень, яка омолоджує шкіру та захищає від раку
20:00: Чи справді потрібно снідати до 7 години ранку
16:00: Риба, яка є чемпіоном за вмістом вітаміну D
12:00: Регулярне вживання цієї риби зміцнює зуби та кістки
10:00: Проблеми ШКТ можуть спричнити порушення сну
8:00: Найкраща риба проти атеросклерозу та тромбів
20:00: Три спеції, які допоможуть підтримати імунітет у період застуд
16:00: Поради, які допоможуть без ліків знизити рівень цукру в крові
12:00: Названо вид яблук, який є чудовою профілактикою раку
8:00: Три крупи, які найкраще захищають від раку
18:00: Натуральні підсолоджувачі, котрі чудово замінюють цукор
16:00: Позитивний вплив відмови від цукру на здоров'я підлітків

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.811 Mb

Фастфуд викликає депресію у підлітків

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: