Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Їжа, яка викликає аномальне звикання

20:30, 31 Бер 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 35310 · 

Не всі знають, що ряд продуктів може викликати у людини залежність, яка нагадує наркотичну. Пристрасть до деяких з них може завдати істотної шкоди і здоров'ю, і фігурі.


Продукти, на які ми підсідаємо

Продукти, на які ми підсідаємо



Так, алкалоїди, кофеїн і цукор, якими багатий шоколад, стають причиною рясного викиду серотоніну - гормону щастя. Тому, коли його кількість зменшується, з'являється бажання з'їсти ще шматочок, а потім ще шматочок і т.д. Крім цього жири і цукор, що входять до складу цукерок підвищують рівень цукру в крові, що рано чи пізно призводить не тільки до залежності, але і до діабету. Щоб уникнути залежності від цього продукту, в день його краще споживати не більше 15 г, а також збільшити споживання білків (м'ясо, квасолю) і складних вуглеводів (каші).

Підвищує рівень серотоніну і сир. Причиною цього стає триптофан в складі продукту. Дотримуйтесь денну норму сирної продукції, близько 20 г, і залежність вам не загрожує.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Шкідлива їжа маніпулює нашим мозком

Кофеїн і цукор, що входять до складу кави і солодкої газованої води затягують в свої мережі, покращуючи чутливість дофамінових рецепторів. В наслідок чого, у людини з'являється почуття задоволеності, благополуччя, а ще посилюються мотивація і бажання навчання. Тому не рекомендується пити більше 3 чашок цих напоїв в день.

Найнебезпечніші продукти харчування в цьому списку: фаст-фуд і солоні снеки. Чим тільки вони не багаті: цукор, сіль, казеїн, ароматизатори, смакові добавки, глутамат натрію. Дратуючи смакові рецептори, ці речовини викликають звикання до "яскравості" смаку настільки, що натуральна і здорова їжа в результаті здається позбавленою смаку. Дієтологи рекомендують відмовлятися від такої їжі поступово до тих пір, поки вона зовсім не зникне з раціону.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:20
Продукти, які шкідливо їсти перед сном
20:30
Протипоказання для вживання соків
14:00
Вишні знижують ризик захворюваності на рак
11:00
Гриби, які корисно їсти кожного дня
23:00
Дієтологи розповіли про користь кропу
20:30
Фісташки незамінні у раціоні діабетиків
10:00
Продукт, який вбереже від ранньої смерті
9:00
Токсини в овочах та фруктах шкодять здоров'ю
23:30
Якою їжею краще не ділитись з собаками?
6:20
Продукти, які шкідливо розігрівати
0:20
Літній десерт, який допомагає лікувати закрепи
21:00
Жирна їжа погіршує концентрацію
17:00
Що не так з їжею сучасних підлітків?
8:12
Здорове безпечне харчування: основні принципи і технології
8:00
Продукти для людей з діабетом
0:40
Корисні властивості чаю для вашого здоров'я
23:00
Продукти, які покращують здоров'я серця
22:00
Чому відчуття голоду повертається надто швидко?
17:00
Кефір оздоровлює серце та судини
7:00
Продукти, які позитивно впливають на роботу мозку
11:00
Продукти, які роблять імунітет слабшим
6:20
Продукти з пробіотиками допоможуть схуднути
22:00
Що буде з організмом, якщо регулярно їсти яйця?
11:00
Ефективна їжа для схуднення
6:20
Чим небезпечна пліснява на хлібі?
21:00
Яка користь від вживання чорного перцю?
15:30
Солодощі - "легальні" наркотики
11:00
Чому ми набираємо вагу на самоізоляції?
10:00
Корисні десерти для діабетиків
9:00
Червоне м'ясо: шкода чи користь?
7:00
Шкідливі сніданки для організму
22:00
Продукти, які забезпечать здоров'я мозку
10:00
Як приготувати смачну картоплю фрі?
19:45
Раціон, який знижує ризик розвитку інсульту
18:55
Чому корисно їсти перепелині яйця?
17:00
Шкідливі продукти для нашої печінки
0:20
Насіння чіа та льону для оздоровлення організму
15:30
Що їсти, якщо відчуваєте тривогу?
14:00
Сири, які точно потрібно включити до раціону
11:00
Чи справді шкідливо вживати сіль?
Здоров'я в соцмережах: