Найкращий сніданок від здуття живота

Здуття живота часто є неприємним відчуттям, яке викликає у деяких сильний дискомфорт, оскільки живіт здається роздутим від газу всередині. Іноді здуття живота є ознакою основного захворювання і його можна контролювати за допомогою кількох дієтичних змін, які можуть починатися зі сніданку.

Найкращий сніданок — це сніданок з високим вмістом білка.

Ви маєте розпочати свій день з білкової їжі. Сніданок із високим вмістом білка зменшить ранкові чи денні спади. Це також зменшить ймовірність того, що ви потягнетесь за цукровою закускою, щоб забрати мене, вона містить інгредієнти, що викликають здуття живота, такі як надлишок натрію.

Крім сніданків із високим вмістом білка, також варто зменшити споживання солі, але збільшити споживання спецій. Спеції можуть допомогти полегшити здуття живота, спричинене нетравленням шлунка. Скорочення споживання солі та збільшення споживання спецій може мати велике значення.

Це тому, що ви зменшуєте кількість натрію, який міститься у кухонній солі та викликає затримку води. Перець полегшує газоутворення, що може допомогти зменшити тиск та спазми. Ви можете додати спеції до своїх страв або додати посипку в напій на ваш вибір. Ви можете зробити те саме з куркумою, додати чайну ложку в чай ​​або смузі.