5 правил вживання фруктів, щоб вони приносили користь

06:30, 06 Лист 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 799 ·

Виявляється, що недостатньо просто їх вживати у їжу.

фрукти

1. Ми звикли бачити у фруктах десерт після трапези або вводимо їх до складу інших страв (каші з фруктами і т. д.). Але кулінарна обробка (а також консервація, заморозка, додавання до йогуртів) робить з великого цілителя «порожню» насолоду.

2. Фрукти засвоюються швидко – достатньо години. Порівняйте: для травлення м'яса потрібно 8 годин. Дисбаланс ферментів викликає процеси бродіння, і виходить не користь, а порушення травлення.

3. Їсти фрукти потрібно лише у свіжому вигляді та окремо. Наприклад, як перший сніданок. Але так вважають не всі дієтологи. Наприклад, в Англії прийнято влаштовувати фруктовий сніданок за 2 години після знаменитої вівсянки. Натщесерце все ж краще варена їжа. А фрукти потім дають енергію, прискорюють метаболізм – при мінімумі сил та часу на перетравлення!

4. У фруктовий сніданок можна включати соки, пюре, смузі. Але! Вони мають бути свіжоприготованими – у соковижималці, блендері. Те, що можна купити в магазині, до "крові рослин" не відноситься, в їх основі - консерванти, ароматизатори.

5. Потрібно дати організму час, щоб фрукти повністю засвоїлися, тільки потім можлива інша їжа. У середньому – це година. Після соковитих фруктів – близько 30 хвилин.

А ви знали про ці правила?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: фрукти

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Що варто їсти людям з хворобами ШКТ
16:00: Відома спеція запобігає розвитку тромбозу
12:00: Відмова від сніданку підвищує ризик серцево-судинних захворювань
8:00: Продукти, які допоможуть підвищити рівень заліза в крові
20:00: Поради, які допоможуть позбутися залежності від солодкого
18:00: Три основні ознаки залежності від цукру
16:00: Як надлишок цукру впливає на організм
12:00: Овоч, який запобігає відкладенню солей та нормалізує тиск
8:00: Продукти, які наситять організм вітамінами групи В
22:00: Що буде з людиною, яка переїла грейпфрутів
20:00: Фрукт, який сповільнює старіння та має протипухлинний ефект
16:00: Чому в дітей буває алергія на глютен та лактозу
8:00: Продукти, які провокують розвиток гострого панкреатиту
22:00: Сніданок визнали чудовою профілактикою цукрового діабету
18:00: Чому користь від інтервального голодування значно перебільшена
16:00: Продукти, які допомагають людині впоратися зі стресом
12:00: Названо конкретні овочі, які підвищують ризик розвитку раку
8:00: Овочевий сік, який допоможе знизити тиск
22:00: Як треба харчуватися на кетодієті і що таке флекситаріанство
20:00: Небезпека вегетаріанства для здоров'я людини
18:00: Чим відрізняються середземноморська та DASH-дієта
14:00: Правила харчування для людей, які мають понад 60 років
12:00: Що треба їсти для міцного та здорового сну
10:00: Продукти, які заважають нормально заснути
20:00: Продукт, який допомагає ранам швидше загоюватися
16:00: Простий гарнір знижує ризик розвитку раку
12:00: Продукти, які підтримують здоров'я нирок
8:00: Чому високий вміст заліза в яблуках - це добре, а у вині - погано
22:00: Чому людину може нудити після жирної їжі
20:00: Продукт, який надзвичайно корисний для вагітних
16:00: Морозиво варто вживати для профілактики ангіни
12:00: До чого може призвести повна відмова від цукру
10:00: Що може дати людині відмова від глютену
8:00: Спеція, котра чудово впливає на нирки та знижує рівень цукру в крові
20:00: Продукт, який допомагає жінкам рідше хворіти на рак молочної залози
16:00: Домашній попкорн виводить з організму поганий холестерин та канцерогени
12:00: Чому продукти з холестерином не можна виключати з раціону
22:00: Що означає правило тарілки і як його дотримуватися
20:00: Що треба випити вранці, щоб запустити всі процеси в організмі
16:00: Ягода, котра допомагає боротися з розвитком раку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 4.804 Mb

5 правил вживання фруктів, щоб вони приносили користь

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: