Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


9 суперлітніх продуктів

22:30, 21 Чер 2013 · Категорія: Харчування, Вітаміни · Переглядів 2383 · 

Існують безліч корисних продуктів, але яким з них варто віддати перевагу саме влітку?

Зелені овочі - найкращі для літа

Зелені овочі - найкращі для літа



Папороть
Молоді, гнучкі пагони папороті багаті калієм, вітаміном С, ніацином, хлорофілом і бета-каротином.
Для того щоб зробити легкий салат досить додати трохи оливкової олії і невелику кількість морської солі.

Спаржа
Спаржа - це відмінне джерело вітамінів К, С, В1, В2, В6, фолієвої кислоти, ніацину, марганцю, калію, магнію і селену. Калій зменшує затримку води в організмі і підтримує кров'яний тиск в нормі.

Кульбаба
Кульбаби - це не бур'яни, як звикли думати багато. Вони зміцнюють печінку і нирки, зменшуючи вплив токсинів на організм. Їх гіркий смак покращує травлення, запобігає запорам.

Горох
Горох дивно поживний, у ньому містяться вітаміни A, B1, B6, C, K, фолієва кислота і бета-каротин, а також залізо, калій, магній і цинк. Поєднання цих поживних речовин знижує рівень гомоцистеїну в організмі, який пов'язаний з ризиком виникнення хвороб серця, діабету та раку.

3834214.jpg

Цибуля-порей
Цей вид цибулі допомагає справитися з нападами алергії, до того ж це відмінне джерело кальцію.

Цибуля-порей також містить лютеїн і зеаксантин - дві речовини, які знижують ризик макулярної дегенерації сітківки ока та інших захворювань очей.

Кропива
Кропива зменшує симптоми сезонної алергії і запобігає затримку води в організмі. Термічна обробка руйнує пекучі волоски у рослини, тому кропиву так часто додають в супи і тушковане м'ясо.

Артишоки
Дослідження показують, що артишок допомагає при синдромі роздратованого кишечника, полегшує травлення і знижує високий кров'яний тиск. Також до складу артишоків входить речовина цинарин, який підтримує здорову функцію печінки.

Часник
Часник має протигрибковими, антибактеріальними, антивірусними і навіть протиракові властивості. Всі ці ефекти пов'язують із які в часнику природним хімічним компонентом - алліцином.

Ревінь
В одній чашці приготованого ревеню міститься 348 міліграмів кальцію, що робить його одним з кращих джерел цього мікроелемента. Завдяки високому вмісту кальцію, ревінь корисний для кісток і зубів.
Також дослідження показують, що ревінь знижує ризик виникнення деяких форм раку і робить позитивний вплив на роботу серця.

Нагадаємо, раніше редакція "Здоров'я" повідомляла про користь чорної смородини.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    18:00
    Їжа, котра здатна забивати наші судини
    14:00
    Скільки твердого сиру можна з'їдати щодня
    12:00
    Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
    10:00
    У яких продуктах містяться флавоноїди, котрі борються з раком та в'язкістю крові
    8:00
    Науково доведено, що гірчиця знижує ризик розвитку раку
    22:00
    Категорія людей, котрим заборонено пити чай
    18:00
    Риба знижує рівень депресії і робить людину щасливішою
    16:00
    Фрукти, котрі знижують рівень поганого холестерину
    12:00
    Чому не варто змушувати себе снідати вранці
    10:00
    Чи може вода з лимоном змінити кислотність організму
    8:00
    Негативний ефект для організму, котрий створюють соки фреш
    20:00
    Три категорії людей, котрим не можна вживати субпродукти
    18:00
    Проста каша, котра знижує холестерин та підтримує імунітет
    16:00
    Метод, котрий допоможе вам привчитися регулярно снідати
    14:00
    Чому не можна пити алкоголь при цукровому діабеті
    12:00
    Монодієта допоможе скинути вагу, але принесе проблеми зі здоров'ям
    8:00
    Найкращий напій для зниження артеріального тиску
    22:00
    Спеціальна дієта для уникнення остеопорозу
    20:00
    Що категорично заборонено їсти на ніч
    18:00
    Продукти, які наповнять ваш організм антиоксидантами
    14:00
    Дієтологи пояснили, що можна спокійно їсти на ніч
    10:00
    Топ-5 корисних властивостей печінки, серця та інших субпродуктів
    8:00
    Названо продукт, який продовжить молодість і збереже красу
    22:00
    Три найкращі продукти для спалювання жиру
    20:00
    На чому найкраще смажити млинці
    16:00
    Найкорисніший суп покращить загальний стан здоров'я і зміцнить імунітет
    12:00
    Вчені назвали харчування, яке може викликати захворювання серця
    8:00
    Шоколад здатен захищати від ішемічної хвороби серця
    22:00
    Що треба їсти, щоб шкіра була пружною
    14:00
    Піст та його вплив на організм
    12:00
    Топ-6 продуктів, котрі є чудовими антидепресантами
    10:00
    Як вплине на організм регулярна відмова від сніданку
    8:00
    Скільки кави можна вагітній випивати щодня
    22:00
    Чи правда, що вагітним треба їсти за двох
    20:00
    Чим можуть нашкодити організму родзинки
    16:00
    Імунітет слабшає від вживання певної їжі
    12:00
    Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
    10:01
    Яким людям варто виключити з меню супи-пюре
    8:00
    Правильне харчування допоможе захистити печінку
    22:00
    Цибуля знижує рівень холестерину, покращує травлення і якість сну
    Здоров'я в соцмережах: