Кардіологи розповіли, скільки цукру можна вживати на добу

07:00, 02 Чер 2020 · Категорія: Кров і судини · Переглядів 14281 ·

Лікарі кажуть, що на добу треба вживати близько 6 ложок цукру.

Денна норма цукру для людини

"Згідно з рекомендаціями кардіологів, дорослій людині в середньому можна вживати близько шести ложок цукру в день!", - констатують експерти.

За їхніми даними, одна чайна ложка містить 4 грами цукру. Що стосується зазначеного вище кількості, воно не робить негативного впливу на людський організм, "вільно розщеплюється і перетравлюється".

Для дітей добова норма цукру - своя, підкреслюють фахівці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кардіологи рекомендують їсти більше жирів

"До 3 років їм не потрібно давати цукру зовсім, від 3 до 10 років - не більше трьох чайних ложок. Діти віком від 10 до 18 років не повинні з'їдати більше шести чайних ложок цукру в день", - розповіли експерти.

Занадто велика кількість уживаного солодкого провокує появу зайвої ваги, шкодить зубній емалі зубів і може бути причиною карієсу. Особлива небезпека - це властивість солодощів підвищувати рівень глюкози в крові, що може посприяти розвитку діабету.

Любителям солодких ласощів його фахівці рекомендують не тільки ретельно контролювати кількість з'їдається цукру, а й підтримувати фізичну активність, обполіскувати водою порожнину рота після його вживання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: цукор, здоров'я, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: 6 причин, через які варикоз активізується влітку
16:00: Ефективна їжа для покращення кровотоку в головному мозку
20:00: Ідеальний раціон для зниження поганого холестерину та нормалізації тиску
12:00: Найкраща їжа для підтримки печінки та кровотворення
8:00: Продукти, які знижують ризик атеросклерозу та певних видів раку
20:00: Кому потрібно бути дуже обережним із чаєм каркаде
12:00: Турецький напій, котрий чудово підтримує серце та судини
18:00: Як їсти абрикоси при цукровому діабеті
8:00: Два позитивні ефекти для судин від вживання кави
14:00: Про що можуть свідчити постійна втома та нестача сил
12:00: 4 принципи харчування, якщо ви запідозрили у себе діабет
18:00: Позитивний вплив ходьби на здоров'я вен
22:00: 5 симптомів підвищеного рівня цукру в крові
14:00: Чому при цукровому діабеті часто трапляються інсульти
14:00: Як пов'язані підвищений холестерин та збої в роботі печінки
20:00: Корисні і небажані продукти для людей з високим тиском
8:00: Два види солодощів, від яких варто відмовитися гіпертонікам
20:00: Три продукти, які знижують ризик гіпертонічних кризів та покращують еластичність судин
16:00: Медики назвали час, за який буряк здатен знизити тиск
14:00: Три побутові звички, які провокують варикоз
12:00: Правильний раціон для людей з гіпертонією
18:00: Хронічний стрес підвищує тиск. Вправи, які допоможуть його знизити
14:00: Як з'ясувати причину підвищеного тиску
22:00: Цукровий діабет і тренування: як це робити правильно
18:00: Поради, які допоможуть вберегти ноги від варикозу при сидячій роботі
18:00: Що взяти з собою у відпустку, якщо у вас проблеми з серцем
14:00: Капуста для зниження рівня холестерину та очистки судин
20:00: Овоч, який може знизити ризики ожиріння та діабету
20:00: Фрукт, який варто повністю виключити при цукровому діабеті
16:00: Колосальний вплив бананів на рівень цукру в крові
10:00: Як людям після інсульту відпочивати на морі
22:00: 4 протипоказання для занять бігом з варикозом
14:00: Поза для сну, яка веде до стрибків тиску та оніміння пальців рук
18:00: Процедура, яка допоможе позбутися судинної сіточки на ногах
10:00: Чому у відпустці часто скаче тиск
18:00: Постільний режим призводить до зменшення серця
10:00: 5 причин виникнення синців без удару чи травми
22:00: Як часто треба вимірювати рівень цукру в крові при цукровому діабеті
20:00: Яким чином алкоголь може спровокувати інсульт
14:00: П'ять причин, через яку вранці скаче тиск

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.809 Mb

Кардіологи розповіли, скільки цукру можна вживати на добу

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: