Прибираємо жир з колін: ефективне тренування

Весна вже прийшла! Зовсім скоро на вулиці стане тепло і кожна жінка турбується про вигляд своїх ніг. "Країна здоров'я" розповість як позбутись набридливого жиру на колінках.

Красива шия: кілька корисних вправ

Жінки з довгими "лебединими" шиями виглядають вишукано та звабливо. Як покращити зовнішній вигляд шиї?

Втомлені очі: 5 ефективних вправ

Смартфони, комп'ютери та телевізори завдають непоправної шкоди нашому зору. "Країна здоров'я" розкаже як покращити стан втомлених очей.

Вправи для підтягнутого пресу (ВІДЕО)

Тренування для пресу складається з різноманітних планок і варіацій, а також з вправ на скручування. За рахунок того, що ми використовуємо різні прави, ми максимально задіюємо м'язи пресу, ефективно пропрацьовуючи їх.

Спалюємо калорії: інтенсивне HIIT-тренування

HIIT-тренування (High-Intensity Interval Training) - інтенсивне тренування, яке спалює зайві жири у швидкому режимі.

Вправи для профілактики варикозу (ВІДЕО)

Варикозне розширення вен турбує багатьох жінок по всьому світу. Спеціальні вправи можуть допомогти у лікуванні захворювання.

Чому варто займатись фізичними вправами щодня?

Фізична активність суттєво зменшує ризик виникнення у людини серйозних захворювань. Чому врянішня зарядка така корисна - читайте у "Країні здоров'я".

3 вправи для ідеального живота

Про привабливий та підтягнутий животик мріє чи не кожна жінка. Досягти хороших результатів допоможуть спеціальні вправи.

Поради тренерів для підтягнутих сідниць

Красиві та пружні сідниці - мрія кожної жінки. Дотримуйтесь порад від професіоналів, щоб завжди бути у прекрасній формі.

Вправи для струнких ніг

Вже зовсім скоро прийде весна і жінки почнуть вдягати сукні та спідниці. Як зробити ніжки стрункими та доглянутими - читайте у "Країні здоров'я".

Як прибрати боки? (ВІДЕО)

Мрієте про тонку та жіночну талію? Генетика відіграє у цьому питання важливу роль, але не забувайте про спорт.

Вправи для здоров'я очей

Повернути гостроту зору можна за допомогою спеціальних вправ.

Комплекс вправ для вагітних (ВІДЕО)

Чи можна вагітним займатись спортом? Це питання турбує багатьох майбутніх мам. Якщо жінка почуває себе нормально і в неї немає протипоказань для занять фізичними вправами, то така активність принесе тільки користь.

Продовжити життя допоможуть фізичні вправи

Любите фізичні вправи? Вчені довели, що вони можуть продовжити життя. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Тренування для усіх груп м'язів (ВІДЕО)

Мрієте ефективно тренуватись вдома? Це цілком реально! "Країна здоров'я" допоможе провести ефективне домашнє тренування.

Ефективна гімнастика для схуднення

Схуднити допоможуть спеціальні вправи. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Як сісти на шпагат? (ВІДЕО)

Мрієте сісти на шпагат? "Країна здоров'я" допоможе впоратись з цим завданням.