Медики знайшли простий спосіб підтримати серцевий ритм без ліків

Австралійське дослідження показало, що самостійно підтримати нормальний ритм серця можна, виконуючи прості вправи

4 вправи для зниження тиску

Хвороби серця - одна з основних причин смерті в усьому світі.

Як швидко підтягнути обвислі сідниці

Нездоровий спосіб життя та тривале сидіння призводять до того, що наші сідниці обвисають

10 хвилин, які врятують ваш зір

Регулярні вправи для очей творять дива.

Вчені з'ясували, скільки годин активності в тиждень гарантовано знизять ризик захворювань серця і судин

Захворювань серцево-судинної системи можна уникнути, якщо почати займатися спортом вже зараз

Користь зарядки: три важливих переваги вправ з ранку

Фізична активність корисна для здоров'я. Відчути себе краще допоможе і проста ранкова зарядка. Вчені перерахували переваги вправ відразу після сну

Несподівані переваги ранкової зарядки назвали вчені

Більшість людей знають, що регулярні легкі тренування вранці корисні для організму. Останнім часом вчені надають все більше доказів цього, причому деякі з переваг ранкової зарядки виявляються досить несподіваними

Про користь фізичних вправ при болях в спині розповіли лікарі

З болями в спині може зіткнутися кожна людина, але займаються регулярно і правильно спортом люди менш схильні до такого ризику. Вчені та медики єдині в думці, що фізичні вправи роблять м'язи сильними і гнучкими, що забезпечує захист від розтягувань, що є однією з поширених причин болю в спині

Як поліпшити зір завдяки 5 простим звичкам

Кілька порад, як поліпшити здоров'я очей, щодня виконуючи прості дії

Турбота про суглоби: 8 помилок, які потрібно виключити для підтримки здоров'я з віком

Пошкодження і запалення суглобів можуть істотно вплинути на рухливість і якість життя з віком. Щоб в майбутньому не мучитися з хворими ногами, руками, спиною і іншими частинами тіла, потрібно виключити те, що дратує суглоби. До цього відносяться певні звички в харчуванні, неправильне виконання фізич...

Як жити довше: п'ятихвилинні вправи на кожен день для довголіття

Турбота про серцево-судинну систему - невід'ємна частина життя, особливо, коли справа стосується довголіття. Нове дослідження американських учених показало, що п'ятихвилинні дихальні вправи допомагають запобігти серцево-судинні захворювання, а їх користь при щоденних заняттях помітна вже через кільк...

Рухатися, щоб жити: три найкорисніші види вправ при діабеті

Британський терапевт Сара Каят виділила перелік найбільш корисних видів вправ при цукровому діабеті другого типу. Ці тренування, за її словами, здатні захистити від різких стрибків інсуліну. Більш того, регулярні вправи дозволять стабілізувати рівень цукру в крові, допомагаючи організму ефективніше ...

Небезпечний спорт: які вправи збільшують ризик раптової зупинки серця

Про користь фізичних вправ для підтримки здоров'я серцево-судинної системи відомо всім. Відповідно до огляду Circulation, у людей, які займалися 150 хвилин в тиждень, ризик ішемічної хвороби серця був на 14% нижче, ніж у тих, хто ігнорував спорт. Однак вправи можуть і збільшувати ризик проблем із се...

Від яких видів раку може врятувати звичайна фіззарядка

Ризик більше половини відомих типів раку можна скоротити, завдяки помірним фізичним вправам

Найефективніші вправи для зниження тиску

За словами лікарів, наслідки високого кров'яного тиску численні і непередбачувані

Кращі вправи для захисту від артриту

Артрит і остеоартрит вражають суглоби і хрящі. Багато хто вважає, що ці захворювання є невід'ємною частиною старіння

Спосіб поліпшити зір за три хвилини в день

Лікар-офтальмолог Руї Хірамацу розповів, як поліпшити зір без операцій за допомогою простої гімнастики, яка забирає не більше кількох хвилин в день