Медики назвали три простих кроки для підвищення працездатності мозку

Вони особливо важливі для людей у старшому віці

Названо чотири звички, які продовжать ваше життя на десять років

Що робити, щоб жити довше

5 простих вправ для людей похилого віку

Фізичні вправи дуже важливі для людей віком від 50 років, у тому числі для збереження хорошого здоров'я їм слід частіше ходити пішки.

Медики назвали вітаміни та продукти, корисні для здоров'я очей

Вчені стверджують, що продукти, багаті на вітамін Е (шпинат, броколі, насіння), на чверть знижують ризик поширеного офтальмологічного захворювання – катаракти

Вправи, які знижують рівень цукру в крові

Фізична активність корисна для профілактики багатьох захворювань.

Комплекс вправ для підтримки здоров'я

Прибрати напругу у шийних м'язах допоможуть прості вправи.

Тренування, які захищають від депресії

Навіть виконання половини рекомендованої кількості фізичних навантажень на тиждень на 18% захищає від депресії. Про це заявили науковці з Кембриджського університету.

Вісім способів захистити ваші суглоби

Згодом багато хто стикається з хрускотом у шиї або болем у спині. Але насправді є прості способи підтримувати здоров'я суглобів

Ефективні вправи для боротьби з безсонням

Помірні аеробні вправи можуть бути ефективними у боротьбі з безсонням.

Вправи для жінок, які допомагають впоратись з несприятливим дитячим досвідом

Нове дослідження під керівництвом доктора наук, доцента Університету Айови Натаніеля Дженкінса показує, що прогресивна програма тренувань пом'якшує фізіологічні та психологічні наслідки несприятливого дитячого досвіду (НДД) у молодих жінок.

Півгодинні тренування врятують від депресії

Згідно з двома новими дослідженнями вчених з Університету штату Айова, півгодини вправ скорочують симптоми депресії на майже півтори години після тренування, а також посилюють результати терапії.

Якість зору: які продукти знижують ризик вікових захворювань очей

Вікові захворювання очей, такі як дегенерація жовтої плями та катаракта, часто викликають погіршення зору та сліпоту. Але зміни у способі життя, включаючи правильне харчування, можуть відстрочити або запобігти певним проблемам із зором

Японські вправи від високого тиску

Фармацевт із Японії Масатосі Като розповів про антигіпертензивні вправи, які можуть допомогти знизити підвищений артеріальний тиск, повідомляє видання Shukan Gendai.

Якість зору: як зберегти здоров'я очей за допомогою харчування

На здоров'я очей впливає безліч різних факторів, починаючи від способу життя та віку, закінчуючи різними захворюваннями. Королівський національний інститут сліпих дав кілька порад про те, як можна використовувати їжу для поліпшення здоров'я очей

Якість зору: 3 вправи для зміцнення м'язів очей

У сучасному світі ми проводимо тривалий час за екранами комп'ютерів та смартфонів. Цей процес є неминучим, тому важливо свідомо робити невеликі перерви під час роботи, щоб дати очам відпочити. "Профіль" ділиться декількома вправами для очей, які допоможуть тримати зір у тонусі

Якість зору: 9 простих порад, які допоможуть зберегти здоров'я очей

Багато проблем із зором легше запобігти, ніж згодом займатися їх лікуванням. Зберегти здоров'я очей та добрий зір допоможе дотримання простих рекомендацій. Одні з них є особливо важливими для дітей, другі для дорослих, а треті – для всіх

Як прожити довше: названо мінімальну кількість вправ для довголіття

Серцево-судинні захворювання є однією з головних причин передчасної смерті. У числі найкращих способів захисту від них є фізичні вправи. Однак питання про те, якого мінімуму активності буде достатньо для доброго здоров'я, досі залишалося відкритим