Вправи з гантелями для підтягнутої шкіри рук (ВІДЕО)

Соромитесь вдягати майки та футболки через обвислу шкіру рук? "Країна здоров'я" рекомендує робити спеціальні вправи, які вирішать ситуацію.

Вправи для здорової спини (ВІДЕО)

Прості та ефективні вправи від лікаря-вертебролога. Рекомендовано для лікування і профілактики болю в спині.

Як прибрати целюліт на сідницях у домашніх умовах? (ВІДЕО)

Целюліт, в'яла, пухка шкіра - це проблема майже кожної другої жінки. Найчастіше причиною появИ целюліту є неправильний спосіб життя. Тому, ми не просто виконуємо цей комплекс, але і міняємо свої харчові звички, повна відмова від алкоголю і звичайно ж куріння.

Вправи для ефективного схуднення (ВІДЕО)

Правильні інтервальні тренування формують витривалість організму, пришвидшують метаболізм, спалюють більше калорій,

Ефективні вправи для плоского живота (ВІДЕО)

Очевидно, що плоский і звабливий животик – мрія багатьох жінок. Втім, мріяти недостатньо, потрібно ефективно та регулярно тренуватися.

Проста ранкова зарядка (ВІДЕО)

Ні для кого не секрет, що ранкова зарядка дарує бадьорість та гарний настрій на весь день.

Вправи для спини від Ксенії Литвинової

Чому важливо стежити за правильною поставою та які вправи ефективні для красивої постави та здорового хребта?

Дихальні вправи для зміцнення здоров'я

Зміцнити здоров'я можуть спеціальні дихальні вправи. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Плоский живіт за 5 хвилин (Відео)

Плоский живіт - цілком здійсненна мрія, якщо серйозно поставитись до виконання фізичних навантажень.

Вправи, які допоможуть позбутись від сутулості

Сутулість - поширена проблема сучасних людей. Офісна робота, яка вимагає довго працювати за комп'ютером, шкідливо впливає на здоров'я хребта.

Вправи для ідеальних рук за два тижні (Відео)

Саме влітку час вдягати майки та футболки, але дехто соромиться через непривабливу шкіру рук. Які вправи треба робити, що покращити стан рук?

Вправи для обличчя, які збережуть молодість

Тренувати потрібно не лише м'язи тіла. Людське обличчя також потребує виснажливих занять фітнесом, які потішать вас прекрасними результатами.

Красивий прес за 30 хвилин на день

Зробити прес ідеальним можна за допомогою спеціальних вправ.

Фізична активність допомагає краще вчитися

Давня приказка говорить: "У здоровому тілі - здоровий дух". Дослідники впенені, що вправи допомагають зберегти хороший розум навіть після 50 років.

Вправи з гантелями для жінок (Відео)

Зовсім скоро розпочнеться пляжний сезон, а це означає, що варто подбати про красу та здоров'я власного тіла.

Як попередити інфаркт?

Кардіологи зі Швеції з'ясували, що фізична активність допомагає людині уникнути передчасної смерті. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Як підтягнути сідниці за тиждень?

Зробити сідниці привабливими та підтягнутими доволі просто. Вам знадобиться килимок, зручний одяг, взуття та ентузіазм.