Якість зору: які фрукти та ягоди корисно їсти для здоров'я очей

Продукти з високим вмістом антиоксидантів, низки мінералів та вітамінів відіграють важливу роль у підтримці здоров'я очей. Хорошим джерелом цих корисних речовин стають фрукти та ягоди. Їх можна додавати в смузі, їсти цілком або робити з ними фруктові салати

Як зберегти здоров'я серця: 4 простих поради

Серцево-судинні захворювання є однією з основних причин смертності у всьому світі. Проте є способи зменшити ризик розвитку таких захворювань

Названо найбільш ефективні вправи для зниження тиску

За словами лікарів, наслідки високого кров’яного тиску численні і непередбачувані. Серцевий напад, інсульт, недоумство – це лише деякі ризики для здоров’я, пов’язані з цим захворюванням. Щоб знизити їх в довгостроковій перспективі, потрібно збільшити фізичну активність

Якість зору: що допоможе очам менше втомлюватися під час роботи

При тривалій роботі з паперовими документами і тим більше за комп'ютером очі піддаються підвищеному навантаженню. Як наслідок виникає зорова напруга. Щоб уникнути цього, необхідно вжити заходів, які допоможуть очам менше втомлюватися

Лікарка пояснила, які активності допоможуть тримати тиск під контролем

Швидко усунути стрибки тиску допоможуть заняття спортом

Як покращити зір в домашніх умовах

Крім того, кожна людина може виконувати нескладні вправи.

Вправа, яка продовжить ваше життя

Багато хто на Новий рік загадує бажання стати активнішими. Поліпшення фізичної форми сприймається як варіант самовдосконалення, але це також дуже важливо для здоров'я. Нове дослідження показує, що певні вправи впливають тривалість життя.

Як почати тренуватись і не кинути: 4 дієвих способи від вчених

Займатись фізичними вправами регулярно – дуже складно, більшість людей втрачають ентузіазм за місяць –два. Американські вчені допоможуть побороти цю проблему

Вправи для профілактики нетримання сечі

Гінеколог Тетяна Рум'янцева розповіла, які вправи допоможуть уникнути нетримання сечі.

Якість зору: 10 швидких вправ для здоров'я очей

Протягом двох хвилин слід швидко поморгати. Така вправа нормалізує внутрішньоочний кровообіг. Але це лише одна швидка вправа для здоров'я очей. Насправді їх набагато більше

Якість зору: вчені відкрили простий спосіб покращити здоров'я очей

Про користь фізичної активності здоров'ю відомо вже досить давно. Наразі вчені виявили ще одну причину почати займатися спортом. З'ясувалося, що навіть найпростіше тренування може запобігти втраті зору

Підвищений кров'яний тиск зменшать спеціальні вправи, з'ясували вчені

Підвищений артеріальний тиск несприятливо впливає на кровоносні судини та внутрішні органи, що може призвести до серйозних наслідків. Багато дослідників дійшли висновку, що ризик гіпертонії можуть знизити регулярні фізичні вправи

Вправи допоможуть боротись з потягом до алкоголю

Згідно з новим дослідженням, фізичні вправи значно знижують потяг до алкоголю у студентів університетів.

Три вправи для відновлення після пологів

Якзо у вас немає протипоказів, то варто приступити до виконання вправ.

Корисні вправи для хребта

Вправи допомагають зняти зайву напругу, відновлюють рухливість хребта і позбавляють від неприємних відчуттів. Якщо ви працюєте сидячи кілька годин поспіль, робіть 5-хвилинні перерви кожні 2 години і виконуйте ці нескладні вправи по 8-12 разів кожну. Ви відразу відчуєте легкість.

Спосіб поліпшити здоров'я серця знайшли вчені

Про користь фізичних вправ для здоров'я серцево-судинної системи говориться багато. Вчені з США та Японії провели нове дослідження, щоб зрозуміти, як впливають фізичні вправи на серцевий м'яз - міокард. Вони зосередилися на вивченні стану здоров'я при гіпертрофії лівого шлуночка (ЛШ) - поширеною пат...

Регулярні вправи вбережуть від тривожності

Близько 10% населення світу страждають від тривожних розладів.