Найкращі джерела вітаміну D

Вітамін D можна отримати не тільки перебуваючи дією сонячного проміння.

Найкращі джерела вітаміну С

Дієтолог Світлана Фус перерахувала продукти, що заповнюють добову потребу у вітаміні С.

Рослинні джерела кальцію

Молочні продукти, це хороше джерело кальцію, але що робити веганам? Або людям, які не можуть їсти молочні продукти або не люблять їх? Виявляється, кальцію багато і в рослинній їжі - запам'ятайте ці 7 джерел.

Вітамін К - рідкісний, але такий необхідний

Вітамін К був вперше отриманий на світлі датським біохіміком Х. Даммом в 1935 році. Його назва (вітамін К) відбувається із за його ролі в організмі: koagulations vitamin, тобто коагуляційний вітамін. Під вітаміном К об'єднують групу близьких за складом і впливу речовин (їх називають вітаміни К1-7). ...

Вітамін F - для ідеальної шкіри

 У 1928 році в США доктором Гербертом Евансом був відкритий шостий за рахунком вітамін. Вітаміном F називають групу ненасичених жирних кислот (лінолева, ліноленова і арахідонова), не синтезованих в організмі людини, але за наявності будь-якої з них організм може синтезувати необхідні інші. Вітамін F...

Головне про вітамін С

Вперше вітамін С був отриманий з лимонного соку в 1923 році, синтезували в 1933 році, і вже п'ять років опісля було здійснено промислове виробництво аскорбінової кислоти. Вітамін C відносять до водорозчинних, тому він в організмі не накопичується, і його запаси повинні заповнюватися ззовні. Аскорбін...

Вітамін В15 (пангамова кислота)

Вітамін В15 був вперше виявлений японським ученим Томпямою в 1950 році в печінки бика, а вже в 1951 він був синтезований з ядер абрикосових кісточок американським ученим Кребсом. Друга назва - пангамова кислота (з грецької pan - усюди, gamy - сім'я), вітамін В15 отримав завдяки своїй широкій поширен...

І знову про вітаміни: група В

Продовжуємо знайомитися з вітамінами. Адже часто ми не знаємо, чого бракує нашому організму. А для цього просто необхідно бути обізнаним, який продукт багатий якими саме вітамінами. Сьогодні говоритимемо про перший з групи вітамінів В - В1, так званий "вітамін оптимізму".