Як тренуватись, аби схуднути і підтримувати свою форму?

Скільки разів на тиждень і протягом якого часу потрібно займатися спортом для нарощування м'язової маси, підтримки форми і схуднення?

Тренування в правильний час доби

Мало хто зважиться сперечатися про важливість фізичної активності, але думки про те, коли найкраще робити вправи, часто розходяться

Як накачати сідниці?

Розмір нашої п'ятої точки визначений генетично. Але є як мінімум три б'юті-сценарії, дотримуючись яких можна домогтися її ідеальної форми

Фітнес і варикоз: техніка безпеки

Як бути, якщо можливості тренуватися обмежені нашими власними венами?

Силові тренування для жінок

Жінки нерідко вважають силові тренування виключно чоловічим заняттям і відмовляються від них, сподіваючись досягти фігуру своєї мрії іншими способами

Чи треба тренувати прес щодня?

Поширена фітнес-мудрість - не опрацьовувати одну і ту ж групу м'язів два дні поспіль. Давно встановлено для ніг, рук і сідниць. Єдине, що вам подобається робити, це навантажувати прес на кожному тренуванні. Але чи є в цьому сенс?

Блогери, які дають шкідливі поради

Науковці з Університету Альберти вважають, що люди, які дають фітнес поради в інтернеті, на мають достатньої кваліфікації.

Помилки у фітнесі, які роблять багато початківців

Про помилки початківців у фітнесі - читайте у матеріалі.

Вправа, яка допоможе швидко схуднути

Активність від зайвих кілограмів.

Даоська гімнастика для хорошого ранку

Зробити ранок добрим може даоська гімнастика.

Чому корисно їздити на велосипеді?

Про переваги їзди на велосипеді - читайте у матеріалі.

Фітнес допоможе позбутись від тривожності

Фізичні вправи можуть бути корисними для психіки.

Чим замінити заняття спортом?

Пітніти у спортзалі подобається не всім людям.

Гімнастичні вправи для оздоровлення шиї

Шия може впливати на здоров'я всього хребта.

Карантинний фітнес: кілька корисниї вправ (ВІДЕО)

Неварто забувати про спорт на карантині.

Чи можна займатись бігом діабетикам?

Фізичні навантаження можуть бути корисними для людей з діабетиком.

Найкраща вправа для схуднення

Така активність допоможе вам швидко скинути зайву вагу.