Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Фрукти з низьким глікемічним індексом для діабетиків

21:00, 23 Тра 2022 · Категорія: Травми, Харчування · Переглядів 5848 · 

Деякі фрукти діабетикам можна їсти без побоювань.

Фрукти для діабетиків

Фрукти для діабетиків



Персики. Глікемічний індекс одного середнього персика становить близько 42, що не зашкодить рівням цукру та інсуліну у діабетиків. При цьому завдяки клітковині шлунок буде ситим протягом тривалого періоду часу. Крім того, персики багаті на корисні поживні речовини, такі як калій, вітаміни А і С.

Вишні. Плоди вишні – джерело антиоксидантів, вітаміну C і волокон, які зменшують метаболізм цукру в організмі та перешкоджають стрибкам рівня цукру в крові. ГІ вишні зразково низький – 20. Отже, її вживання не призведе до швидкого підвищення рівня цукру.

Слива. Крім антиоксидантів і клітковини, сливи містять 15 різних вітамінів і мінералів, також відрізняються низькою калорійністю. ГІ сливи становить 40, що робить її хорошим вибором для людей, які страждають на діабет.

Апельсини. Ці фрукти наповнені життєво важливими вітамінами та мінералами, такими як вітамін С, клітковина та калій, тому вважаються одними з найкращих у меню діабетиків. Апельсинам потрібно більше часу для розщеплення та перетравлення через вміст у них клітковини, яка сприяє повільному вивільненню цукру в кровообіг та стабілізує його рівень на тривалий період часу. Один середній апельсин має глікемічний індекс близько 40–43.

Яблука. Також містять пристойну кількість необхідних організму вітамінів та мінералів, плюс багато клітковини, яка запобігає швидкому засвоєнню цукру в організмі. Вибирати слід не надто солодкі сорти яблук, такі фрукти не викликають різкого стрибка рівня цукру в крові.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

21:00
Фрукти з низьким глікемічним індексом для діабетиків
10:00
Найнебезпечніший вид травм
17:00
Дитячий травматизм: поради батькам
17:00
Прискорити загоєння ран може електричний пластир
9:30
Синці та подряпини: коли звертатись до лікаря
12:59
Еластичний бинт: що це таке і як його використовувати
23:00
Допомога людині з контузією
14:30
Воєнний час: як зупинити кровотечу
17:00
Лікар розповів, як швидко впоратись з кропив'янкою
16:30
Як правильно перев'язувати рани
14:30
Найнебезпечніший предмет, який дитина може запхати в ніс
19:45
Котячі подряпини: в чому небезпека
9:30
Після якої операції потрібно пити аспірин
23:30
Небезпечні наслідки перелому шийки стегна
21:00
Молочні продукти врятують від переломів людей похилого віку
9:00
Чому на нігтях виникають білі смужки
12:00
Який компрес робити, якщо травмувались
9:20
Советы, которые помогут ускорить заживление ран
21:00
Осанка може впливати на психіку людини
12:19
Диагностика болезней: безопасно ли делать рентген?
13:10
Чим займається ортопед-травматолог?
16:00
Симптоми, що вимагають негайного звернення до лікаря
8:00
Як допомогти суглобам в домашніх умовах
23:30
Як швидко зупинити кров при порізі?
10:00
Опік у дитини: як діяти?
11:00
Іноді звичайний прищ може довести до реанімації
8:00
Причини повільного загоєнння ранок на тілі
19:45
Вчені визначили "травмонебехпечну" групу крові
11:52
Реабилитация: как восстановиться после спортивной травмы?
20:30
Поради, які допоможуть зупинити кров при порізі
17:00
Лікарі розповіли про найпопулярніші травми
17:00
Небезпека скляних столів для здоров'я
7:00
Пластир краще не клеїти на рану
15:30
Гель, який може замінити хрящі
12:35
Остеоартроз плечевого сустава
23:00
Діабетики частіше страждають від переломів
22:00
Для лікування спортивних травм використовують ботокс
0:40
Ліки, які призводять до переломів
15:30
Чому ранки на тілі довго заживають?
17:00
Травми голови призводять до безсоння
Здоров'я в соцмережах: