Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Корисні вітаміни для вашої пам'яті

19:45, 29 Тра 2015 · Категорія: Вітаміни, Лікування · Переглядів 1772 · 

Існує безліч методик, спрямованих на поліпшення пам'яті. Але основою залишається харчування, багате потрібними вітамінами. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Вживайте білки та амінокислоти

Вживайте білки та амінокислоти



Вітаміни групи В. Його призначення – перетворювати вуглеводи в їжу для мозку. Нестача вітаміну В1 може викликати втому, депресію і спровокувати безсоння.

Вітамін 3 або ніацин. Ще одна назва цього вітаміну – нікотинова кислота. Цей вітамін не тільки сприяє поліпшенню пам'яті, його вживання – це надійна профілактика інсульту, оскільки він сприяє зниженню вмісту холестерину. Але зловживати не варто передозування може викликати захворювання печінки.

Вітамін В6 або піридоксин. Він потрібний для синтезу нейромедіаторів мозку.

Вітамін В12. Цей вітамін безпосередній учасник синтезу ацетилхоліну – і він просто необхідний для хорошої пам'яті. в рибі, Фолієва кислота. Зараз всім вагітним жінкам обов'язково призначають прийом цього препарату, оскільки він здатний запобігти ризик можливих дефектів головного та спинного мозку у дітей. Але фолієва кислота потрібна людині не тільки в материнській утробі – її достатня кількість гарантує не тільки добре діючу пам'ять, значно поліпшується здатність сконцентруватися на потрібному предметі. А ось нестача фолієвої кислоти в організмі може відгукнутися депресивним станом і підвищеною тривожністю.

Білки містять амінокислоти — корисні не тільки для пам'яті, але і для нервової системи в цілому моно - і полісахариди, мінеральні речовини, ну, і, звичайно, вітаміни, які містяться в овочах і фруктах дуже потрібні для повноцінної роботи мозку. Вживати рекомендується щодня.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які вітаміни врятують вас від зморшок

Магній, цинк, залізо– самі корисні мікроелементи для нашої пам'яті. Завдяки їм збільшується здатність до концентрації уваги, а попутно поліпшується стан нервової системи.

Глюкозу, яка дає клітинам мозку енергію, корисно «брати» з меду – він не тільки зміцнює пам'ять, але і відмінно бореться з тривожними станами. До речі, незважаючи на те, що наш мозок складає лише 2% від усієї маси тіла, енергії йому потрібно багато – в середньому 20%. Тому крім меду забезпечте свій організм овочами-фруктами, сухофруктами, злаковими, картоплею.

Антиоксиданти і карнозінова кислота, яка розширює церебральні судинні тканини, містяться в розмарині. Проведені дослідження довели, що запах цієї трави стимулює нашу пам'ять до активної роботи.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Коментарі користувачів



Я знаю, что Омега отлично помогает улучшить память, ещё помню с детского садика ложку Рыбьего жира. Своего ребёнка я этим не мучаю, мы принимаем витамины в форме жевательных медведей с апельсиновым вкусом.
Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:00
Вітаміни для лікування мігрені
12:30
Хвороби, які провокує нестача вітаміну D
17:00
Вітаміни, які допоможуть відновити волосся
21:00
Самостійне вживання вітамінів призводить до хвороб нирок
11:00
Найкращі вітаміни для відновлення волосся
23:00
Дефіцит корисних елементів не заповнити вживанням вітамінів
12:30
Неправильне вживання кави призводить до дефіциту кальцію
6:20
Вітамін для швидкого росту волосся
20:30
Користь вітаміну В6 для здоров'я
21:00
Дефіцит цього вітаміну не дозволяє схуднути
14:00
Нестача вітаміну D призводить до частих застуд
22:00
Як зрозуміти, що у вас дефіцит заліза?
23:00
Дефіцит магнію збільшує потяг до солодощів
17:00
Надлишок вітамінів провокує випадіння волосся
23:00
Вітаміни, які рятують від мігрені
6:20
Найважливіші мікроелементи для чоловічого здоров'я
10:00
Користь добавок з цинком для організму
19:45
Коли вітаміни та БАДи можуть нашкодити?
12:30
Незвичайні ознаки дефіциту вітаміну D
10:00
Вітаміни, які потрібні немовлятам
19:45
Вітаміни, які провокують онкологію
23:30
Повна відмова від хліба провокує дефіцит вітамінів
11:00
Ознаки нестачі важливого вітаміну в організмі
10:00
Вітамін С - секрет хорошого самопочуття
13:30
Вітамін для профілактики ГРВІ у дітей
15:30
Основні симптоми дефіциту вітаміну С
6:20
Користь вживання колагену
11:00
Позитивний вплив магнію на жіночий організм
23:30
Найпоширеніші помилки під час вживання вітамінів
11:00
Ознаки дефіциту цинку в організмі
15:30
Корисні властивості вітаміну Е
11:00
Користь вітамінів групи В
23:30
Вітамін А допомагає одужати після ГРВІ
9:30
Користь вітаміну А для здоров'я
13:00
Продукти, які містять вітамін К
15:30
Вітамін для пружності та молодості шкіри
15:30
Найпопулярніші у світі вітамінні добавки
9:00
Користь вітаміну Е для нашого здоров'я
13:00
Корисні властивості магнію для здоров'я
20:30
Вітаміни, які потрібні вашим дітям
Здоров'я в соцмережах: