Далеко не всі знають, що в нашому організмі є селен, а також для чого він потрібен.
продукти з селеном
Селен - один із найважливіших мікроелементів в організмі людини. Він має широкий спектр дії, від зміцнення імунітету до антиканцерогенної дії. Забезпечуючи повноцінну роботу багатьох органів, селен важливий для гормонального обміну та здоров'я людини, при його дефіциті виникають різноманітні захворювання.
Селен:
1. Захищає клітини нашого організму від негативного впливу вільних радикалів. 2. Ефективно знищує ракові клітини та впливає на імунну систему, запобігаючи ушкодженню вірусами молекули ДНК 3. Запобігає утворенню кров'яних згустків розріджуючи кров, знижує рівень шкідливого холестерину 4. Благотворно впливає на нервову систему і має протизапальні властивості 5. Захищає щитовидну залозу від негативних наслідків окиснення. 6. Бере активну участь у метаболізмі йоду; 7. Нормалізує синтез гормонів; 8. Допомагає контролювати вагу завдяки нормалізації енергетичного обміну
Добова норма селену залежить від віку. Рекомендована доза включає загальну кількість селену, яку повинні отримувати з їжею та з будь-якими добавками. Рослинна їжа та деякі продукти тваринного походження - найкращі його джерела. Тому більшість людей можуть отримувати свою норму селену з їжею.
А ви раніше чули про селен?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як за поведінкою новонародженого зрозуміти, яким він буде в майбутньому?
Як зміцнити імунітет дитини натуральними способами?