8 функцій селену в нашому організмі

22:30, 26 Сер 2024 · Категорія: Вітаміни · Переглядів 632 ·

Далеко не всі знають, що в нашому організмі є селен, а також для чого він потрібен.

продукти з селеном

Селен - один із найважливіших мікроелементів в організмі людини. Він має широкий спектр дії, від зміцнення імунітету до антиканцерогенної дії. Забезпечуючи повноцінну роботу багатьох органів, селен важливий для гормонального обміну та здоров'я людини, при його дефіциті виникають різноманітні захворювання.

Селен:

1. Захищає клітини нашого організму від негативного впливу вільних радикалів.
2. Ефективно знищує ракові клітини та впливає на імунну систему, запобігаючи ушкодженню вірусами молекули ДНК
3. Запобігає утворенню кров'яних згустків розріджуючи кров, знижує рівень шкідливого холестерину
4. Благотворно впливає на нервову систему і має протизапальні властивості
5. Захищає щитовидну залозу від негативних наслідків окиснення.
6. Бере активну участь у метаболізмі йоду;
7. Нормалізує синтез гормонів;
8. Допомагає контролювати вагу завдяки нормалізації енергетичного обміну

Добова норма селену залежить від віку. Рекомендована доза включає загальну кількість селену, яку повинні отримувати з їжею та з будь-якими добавками. Рослинна їжа та деякі продукти тваринного походження - найкращі його джерела. Тому більшість людей можуть отримувати свою норму селену з їжею.

А ви раніше чули про селен?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: селен

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Мінімальний набір вітамінів, котрий варто приймати практично всім
18:00: Названо вітамін, дефіцит котрого в організмі може викликати інсульт
14:00: У чому різниця між пробіотиками, пребіотиками та метабіотиками
16:00: Що таке вільні радикали і як вони впливають на організм
16:00: Пігменти, котрі знижують артеріальний тиск та зміцнюють сітківку ока
18:00: Характерні симптоми того, що у вас нестача магнію
12:00: Неконтрольований прийом певних вітамінів може викликати рак
20:00: Який вітамін може спричинити потворність плода у вагітних
10:00: Як безпечно заповнити нестачу вітаміну D в організмі
14:00: У якій їжі можна знайти найбільше вітаміну С
12:00: Чи правда, що аскорбінова кислота може побороти віруси та інфекції
10:00: Чому організм людини сам не виробляє вітамін С
16:00: Амінокислота, котра захищає печінку та нарощує м'язову масу
20:00: Їжа з найбільшим вмістом цинку
22:00: Що таке лейцин і навіщо він потрібен організму
22:00: На що в організмі впливає натрій
22:00: Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
22:00: Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
20:00: Як виникає і чим небезпечний надлишок йоду в організмі
10:00: Як зрозуміти, що вашому організму бракує заліза
18:00: Як зрозуміти, що організму бракує вітаміну D
16:00: Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
14:00: Нестача вітаміну D може спричинити серйозні хвороби
18:00: Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
14:00: Важливі вітаміни та мікроелементи для зміцнення волосся
22:00: Чи справді риб'ячий жир допомагає імунітету
16:00: Амінокислота, котра допомагає людям спокійно засинати
16:00: Що треба їсти, аби вміти запам'ятовувати свої сни
22:00: Симптоми, котрі вкажуть на дефіцит заліза
22:00: Три фактори, котрі заважають організму засвоювати залізо
20:00: Чотири поради, як допомогти організму засвоїти більше заліза
22:00: Як зрозуміти, що у вас дефіцит заліза
20:00: Вітамін D в їжі. Три продукти, де його найбільше
18:00: Чим загрожує організму передозування вітаміну D
8:00: Важливі функції кальцію в нашому організмі
10:00: Які продукти мають найбільше вітаміну D
16:00: У якій їжі можна знайти найбільше цинку
14:00: Звичайний сніданок, у якому міститься багато кальцію та магнію
16:00: Вітамін, через відсутність якого може розвинутися злоякісне недокрів'я
18:00: Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.15 сек | 5.059 Mb

8 функцій селену в нашому організмі

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: