Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Що відбувається з вашим тілом під час простої прогулянки

11:00, 23 Лип 2021 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Фітнес · Переглядів 1100 · 

Щоденна прогулянка знижує ризик 24 різних хвороб, в тому числі раку і всіх видів серцево-судинних захворювань

Що відбувається з вашим тілом під час простої прогулянки

Що відбувається з вашим тілом під час простої прогулянки



Тепер для гарного самопочуття не треба бігати підтюпцем або виснажувати себе тренуваннями. Звичайна прогулянка може принести користь для фізичного, психічного і емоційного здоров'я.

8 корисних ефектів, які можна отримати від щоденної прогулянки:

Живете довше. Вчені виявили, що щоденна ходьба пов'язана з меншим ризиком ранньої смерті. Хронічні захворювання можна запобігти, зміцнивши кровоносні судини і тренуючи серце під час прогулянки.

Зміцнює імунітет. Гуляючи, можна отримувати більше свіжого повітря і сонячного світла, а значить і вітаміну D, що принесе користь імунітету. Доведено, що у активних людей більше природних клітин-кілерів, які захищають їх від інфекцій.

Покращуєте пам'ять. Рух стимулює кровообіг, а значить, в мозок надходить більше кисню. Крім того, на свіжому повітрі ви поглинаєте більше кисню і покращуєте пам'ять.

Боретеся зі стресом. Ходьба розслабляє м'язи, заспокоює нерви, знижує тиск, а також стрес, що добре для здоров'я.

Худнете. Під час ходьби ви спалюєте калорії і при цьому не відчуваєте голоду, який часто виникає через великі навантаження.

Сприяєте травленню. Прогулянка активізує м'язи живота, м'яко масажуються органи травлення. Це полегшує травлення і допомагає боротися з переїданням.

Полегшує біль. Ходьба стимулює кровообіг і зміцнює опорно-рухову систему, забезпечує рухливість суглобів. Так можна запобігти біль при русі. Регулярні прогулянки можуть протидіяти втраті м'язової маси, і діють як захист від травм і хронічного болю.

Виглядаєте молодше. Під час прогулянок шкіра краще забезпечується кров'ю і киснем. В результаті виходить гарний, здоровий колір обличчя.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:00
Діагностика та профілактика дефіциту заліза
6:20
4 лайфхаки, які допоможуть позбутись від закрепу
20:00
Морква виявилася корисною для зниження холестерину
18:00
Що потрібно їсти на вечерю, щоб схуднути
16:00
Лікар пояснила, як перевірити помідори на нітрати
15:30
Вітаміни для королівської засмаги
14:00
Шість корисних властивостей полуниці для здоров'я
11:00
Чим б таким поласувати, аби не зашкодити фігурі?
8:00
Скидай, набирай, зберігай: поради для початківців у спорті
6:20
Кесарів розтин не впливає на появу алергії у дітей
14:30
Чому жінки частіше помирають в автомобільних аваріях?
21:00
Правильна підготовка до вагітності
20:00
Це найкращий напій для того, щоб «підзарядитись»
18:00
Лікар пояснила, навіщо замочувати насіння, бобові та горіхи перед їжею
16:00
Розкрито небезпеку приготування шашлику для організму
14:00
Який чай пити при здутті живота
12:30
Набряки, які свідчать про проблеми зі здоров'ям
11:00
Як пияцтво впливає на мозок підлітка
8:00
Як подолати почуття голоду без переїдання
7:30
Зберегти молодість та красу допоможе ананас
20:00
Що може бути причиною хронічної втоми
18:00
Смартфони звинуватили у погіршенні психічного здоров'я молодих людей
16:00
Як схуднути після переїдання на нервовому ґрунті
14:30
Чому небезпечно приймати холодний душ?
14:00
Переддіабет пов'язали з високим ризиком серцевого нападу у молоді
11:00
Чотири дивні симптоми COVID, про які ви, можливо, не чули
8:00
Чим вівсянка корисна для здоров'я
6:00
Як прибрати жир з живота після 60 років
20:30
Як не набрати вагу, якщо кидаєте курити?
20:00
Розроблено ліки від великих родимих плям та раку шкіри
18:00
30 тривожних фактів про cолодку газовану воду
16:00
Чому електронні сигарети зовсім не нешкідливі
14:00
Як зрозуміти, чи станете ви лисим
11:00
Який напій допомагає захистити кістки від старіння
8:00
Вчені розповіли, як здаватися привабливішим для оточуючих
7:30
Скільки кави можна пити щодня без шкоди для здоров'я?
6:00
Вчені розробили новий метод лікування діабету
20:00
Лікар пояснив, як знизити холестерин за допомогою фізичної активності
18:00
Як розпізнати у людини «німий» інсульт
16:00
Що відбувається з рівнем цукру в крові, коли ви їсте хліб
Здоров'я в соцмережах: