Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Чому худнути взимку набагато легше і як це зробити без шкоди здоров'ю

06:00, 15 Січ 2022 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Схуднення, Вправи для схуднення · Переглядів 4480 · 

Виявляється, пора року має величезний вплив на швидкість схуднення, але необхідно виконувати кілька умов

Чому худнути взимку набагато легше і як це зробити без шкоди здоров'ю

Чому худнути взимку набагато легше і як це зробити без шкоди здоров'ю



Часто ви помічали, що взимку вага не стоїть на місці, а повзе вниз. І це не просто. У зимову пору року худнути набагато простіше, ніж у літню. Холод справді допомагає схуднути. Так що, якщо ви мерзнете на вулиці і це є єдиним фактором, через який ви ненавидите зиму, пам'ятайте, що це може зіграти вам на руку. Ось тільки потрібно дотримуватися кількох умов, щоб схуднення пройшло без шкоди для здоров'я як фізичного, так і ментального.

Як холод допомагає схуднути

Австралійські вчені довели, що взимку організм худне набагато швидше, ніж влітку. Це відбувається через те, що низькі температури допомагають організму перетворити «поганий» жир на «хороший». Так, не дивуйтеся, у нас є поганий і добрий жири. Поганим називають білий жир, який відкладається у боки і часто псує фігуру, тому він практично не потрібен людині. А добрим жиром називають коричневий. Він служить чимось на зразок палива для організму. У період холодів він гріє, необхідний організму.

Дотримуйтесь норми

Одна з важливих умов схуднення взимку – дотримання норми їжі, яку ви їсте. На жаль. Неможливо схуднути, якщо ви їсте занадто багато шкідливих і жирних продуктів, якою б холодною не була зима. Тому намагайтеся їсти в міру і вставати зі столу, як тільки відчуєте, що вже цілком ситі. Якщо почуття міри у вас відсутнє, то розрахуйте свою норму калорій, завдяки якій ви не з'їсте зайвого.

Відмовтеся від перекушування

Часто причиною зайвої ваги може бути неправильно сплановані їди. Безумовно, для кожного їхня кількість та час, коли ви перекушуєте – індивідуально. Але намагайтеся обмежити себе в перекусах і віддавати пріоритет саме повноцінним обіду, вечері та сніданку. Так ви навчитеся відчувати справжній голод, менше переїдатимете. Крім того, швидкі перекушування не завжди корисні. Різні снекі, солоні горішки або фастфуд у великій кількості і на постійній основі можуть лише зашкодити організму.

Гарячі страви та білки

Під час холодів потрібно намагатися вибирати гарячі страви та напої. Вони краще наситять, зігріють, подарують більше енергії та не збільшать вагу. Гарячі супи покращують травлення. Це позитивно впливає на швидкість метаболізму. Звідси швидке схуднення без шкоди. Також чудово підійдуть ваші улюблені гарячі напої. Особливо трав'яні або ягідні чаї. Тому сміливо замінюйте літні соки та компоти на щось більш зігрівальне та корисне.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

20:00
П'ять кращих перекушувань для зниження цукру в крові
18:00
П'ять речей, завдяки яким ви виглядатимете молодше
16:00
Сім речей, тримати які вдома небезпечно для здоров'я
14:00
Томатний сік виявився здатним знизити тиск і холестерин
12:22
SPF необхідність чи маркетингова пастка?
12:02
5 процедур, що збережуть вашу шкіру рук
11:00
Як правильно вибирати напої, щоб уникнути деменції: чотири корисні звички
8:00
Які продукти допоможуть уберегтися від раку підшлункової залози
6:00
Чотири продукти, які можна їсти при болю в горлі
22:00
Як кава впливає на ваш сечовий міхур
20:00
Розвіяний міф про користь вітаміну С під час застуди
18:00
Яке м'ясо викликає деменцію: п'ять різновидів
17:00
Менопауза підсилює біль у щелепі
16:00
Чотири несподівані властивості яблучного пюре. Наприклад, воно допомагає схуднути
14:30
Чому жінки частіше страждають від посковідного синдрому?
14:00
Чому обов'язкові 10 тисяч кроків на день для здоров'я - омана
12:30
Шкіра може обгоріти навіть, якщо ви не перебуваєте на сонці
11:00
Що відбувається з вашим організмом, коли ви голодні
8:00
Чому пахви так неприємно пахнуть
6:00
Вчені: вживання яєць покращує здоров'я серця
21:00
Випадіння волосся: чому так відбувається?
17:00
Потяг до солоних продуктів - ознака хвороби
11:00
Надмірний перегляд телевізора провокує хвороби серця
22:00
Краще не пити еспресо при підвищеному холестерині
20:00
Як правильно вечеряти, щоб уникнути інсульту
19:45
Як кишечник може впливати на якість сну?
18:00
П'ять порад, які допоможуть уповільнити старіння
16:00
Ознаки того, що вам потрібно терміново до стоматолога
14:00
В чому користь та шкода молочних продуктів на рослинній основі
9:30
Як добавки з кальцієм впливають на серце?
8:00
Як вживання лимонів впливає на організм
6:00
Названо найкращу рибу для здоров'я мозку
20:00
Вчені виявили вплив бігу на тривалість життя
18:00
Кава з оцтом або лимоном допомогла знизити тиск
16:00
Вчені перевірили кількість мікробів в американській їжі
14:00
У Британії схвалили ліки від рецидиву раку молочних залоз
12:30
Правила безпечної засмаги
11:30
Зміни настрою можуть сигналізувати про посковідний синдром
11:00
Як визначити ракову родимку
8:00
Який кавовий напій підвищує рівень холестерину
Здоров'я в соцмережах: