Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Чому худнути взимку набагато легше і як це зробити без шкоди здоров'ю

06:00, 15 Січ 2022 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Схуднення, Вправи для схуднення · Переглядів 5478 · 

Виявляється, пора року має величезний вплив на швидкість схуднення, але необхідно виконувати кілька умов

Чому худнути взимку набагато легше і як це зробити без шкоди здоров'ю

Чому худнути взимку набагато легше і як це зробити без шкоди здоров'ю



Часто ви помічали, що взимку вага не стоїть на місці, а повзе вниз. І це не просто. У зимову пору року худнути набагато простіше, ніж у літню. Холод справді допомагає схуднути. Так що, якщо ви мерзнете на вулиці і це є єдиним фактором, через який ви ненавидите зиму, пам'ятайте, що це може зіграти вам на руку. Ось тільки потрібно дотримуватися кількох умов, щоб схуднення пройшло без шкоди для здоров'я як фізичного, так і ментального.

Як холод допомагає схуднути

Австралійські вчені довели, що взимку організм худне набагато швидше, ніж влітку. Це відбувається через те, що низькі температури допомагають організму перетворити «поганий» жир на «хороший». Так, не дивуйтеся, у нас є поганий і добрий жири. Поганим називають білий жир, який відкладається у боки і часто псує фігуру, тому він практично не потрібен людині. А добрим жиром називають коричневий. Він служить чимось на зразок палива для організму. У період холодів він гріє, необхідний організму.

Дотримуйтесь норми

Одна з важливих умов схуднення взимку – дотримання норми їжі, яку ви їсте. На жаль. Неможливо схуднути, якщо ви їсте занадто багато шкідливих і жирних продуктів, якою б холодною не була зима. Тому намагайтеся їсти в міру і вставати зі столу, як тільки відчуєте, що вже цілком ситі. Якщо почуття міри у вас відсутнє, то розрахуйте свою норму калорій, завдяки якій ви не з'їсте зайвого.

Відмовтеся від перекушування

Часто причиною зайвої ваги може бути неправильно сплановані їди. Безумовно, для кожного їхня кількість та час, коли ви перекушуєте – індивідуально. Але намагайтеся обмежити себе в перекусах і віддавати пріоритет саме повноцінним обіду, вечері та сніданку. Так ви навчитеся відчувати справжній голод, менше переїдатимете. Крім того, швидкі перекушування не завжди корисні. Різні снекі, солоні горішки або фастфуд у великій кількості і на постійній основі можуть лише зашкодити організму.

Гарячі страви та білки

Під час холодів потрібно намагатися вибирати гарячі страви та напої. Вони краще наситять, зігріють, подарують більше енергії та не збільшать вагу. Гарячі супи покращують травлення. Це позитивно впливає на швидкість метаболізму. Звідси швидке схуднення без шкоди. Також чудово підійдуть ваші улюблені гарячі напої. Особливо трав'яні або ягідні чаї. Тому сміливо замінюйте літні соки та компоти на щось більш зігрівальне та корисне.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

7:30
Секрети, які допоможуть зберегти шкіру молодою і красивою
6:30
Хвороба яєчників, яку ніщо не може перемогти
6:30
Виявлено дивну причину облисіння жінок
10:30
Причини раннього клімаксу у жінок
6:30
Причини захворювання жінок на міому матки
0:20
Гінекологія та УЗД. Коли варто йти на діагностику
12:15
Що треба робити, щоб не випадало волосся
9:00
Перші сигнали алкогольної залежності
15:30
Як мед може нашкодити організму?
21:00
Молочні продукти для жінок із менопаузою
14:00
Причини безсоння у жінок до 40 років
0:40
Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
0:40
Причини ранньої менопаузи до 45 років
21:00
Відмова від шапки може нашкодити здоров'ю
14:00
Поширені помилки під час чистки вух
11:00
Фактори, які пришвидшують появу сивини
21:00
Що нігті можуть розповісти про здоров'я?
22:00
Ревматоїдний артрит частіше виникає у жінок
14:00
Несподівана користь поцілунків
6:20
Молоді жінки схильні до мігренозного інсульту
14:00
Поради для покращення сну у похилому віці
12:30
Випадіння вій свідчить про хвороби
0:20
Причини обмеження молока для дорослих людей
19:45
Як зменшити споживання солі?
15:30
Нова небезпека солодкої газованої води
7:00
Зовнішні ознаки хворих суглобів
20:30
Звички, які порушують обмін речовин
19:45
Алкогольні настойки шкодять організму більше, ніж горілка
11:00
Небезпечна білизна для жінок
9:00
Користь частого вживання сухофруктів
17:00
Гормональні порушення, які призводять до набору ваги
23:30
Гінекологи розповіли, що робити з раннім клімаксом
21:00
Як не набрати вагу під час відмови від куріння?
19:45
Для правильної гідратації організму потрібно пити саме воду
14:00
Вік, коли людина активно старіє
7:00
Вплив вживання алкоголю на сон
11:00
Позбуваємось від другого підборіддя без операції
21:00
Скільки годин потрібно спати у літньому віці?
9:00
5 причин приймати холодний душ
1:19
Як швидко кинути курити?
Здоров'я в соцмережах: