Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Ця речовина допоможе легко знизити тиск

18:00, 28 Тра 2022 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Кров і судини · Переглядів 1079 · 

Відомо, що калій здатний позитивно впливати на тиск. Зокрема, знижувати його. Тому фахівці при гіпертонії рекомендують їсти більше продуктів, багатих на цей елемент

Ця речовина допоможе легко знизити тиск

Ця речовина допоможе легко знизити тиск



Існують два способи, за допомогою яких калій бореться із підвищеним кров'яним тиском. Насамперед, він допомагає виводити зайву рідину з організму. Справа в тому, що, за словами організації Blood Pressure UK, для цього потрібен правильний баланс натрію (переважно його ми отримуємо з сіллю) та калію. Якщо вживати багато продуктів з високим вмістом калію, цей баланс буде відновлюватися. В результаті нирки почнуть функціонувати як слід, а тиск знижуватиметься.

Другий механізм впливу калію на організм полягає у розслабленні стінок кровоносних судин. Це допомагає знизити показники тиску.

Крім того, користь калію для тиску підтверджено науково. Дослідження демонструють, що між кількістю з'їдених продуктів, багатих на калій, і тиском є ​​зв'язок.

За даними Національної служби охорони здоров'я Великобританії, на день людина має отримувати 3500 міліграм калію.

Blood Pressure UK додає, що серед продуктів та напоїв, що містять багато калію, можна назвати банани, томатний сік та томатне пюре, апельсиновий сік, картоплю (і солодку картоплю), абрикоси, червону смородину, спаржу, шпинат, капусту, брюсельську. Крім того, відмінними джерелами калію є тунець, лосось, яйця, йогурт, знежирене молоко, горіхи макадамія, мигдаль, гриби, пшеничні паростки, висівки, макарони (з цільнозернового борошна).


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:40
Причини ранньої менопаузи до 45 років
21:00
Відмова від шапки може нашкодити здоров'ю
14:00
Поширені помилки під час чистки вух
11:00
Фактори, які пришвидшують появу сивини
21:00
Що нігті можуть розповісти про здоров'я?
22:00
Ревматоїдний артрит частіше виникає у жінок
14:00
Несподівана користь поцілунків
6:20
Молоді жінки схильні до мігренозного інсульту
14:00
Поради для покращення сну у похилому віці
12:30
Випадіння вій свідчить про хвороби
0:20
Причини обмеження молока для дорослих людей
19:45
Як зменшити споживання солі?
15:30
Нова небезпека солодкої газованої води
7:00
Зовнішні ознаки хворих суглобів
20:30
Звички, які порушують обмін речовин
19:45
Алкогольні настойки шкодять організму більше, ніж горілка
11:00
Небезпечна білизна для жінок
9:00
Користь частого вживання сухофруктів
17:00
Гормональні порушення, які призводять до набору ваги
23:30
Гінекологи розповіли, що робити з раннім клімаксом
21:00
Як не набрати вагу під час відмови від куріння?
19:45
Для правильної гідратації організму потрібно пити саме воду
14:00
Вік, коли людина активно старіє
7:00
Вплив вживання алкоголю на сон
11:00
Позбуваємось від другого підборіддя без операції
21:00
Скільки годин потрібно спати у літньому віці?
9:00
5 причин приймати холодний душ
1:19
Як швидко кинути курити?
12:30
Вплив безпліддя на психічне здоров'я
11:00
Поради для вибору якісних прокладок
18:00
Небезпечний вірус, який передається через поцілунки
12:30
Найбезпечніші зачіски для збереження здоров'я волосся
11:30
Небезпека клімаксу та пізньої менопаузи
13:13
Чому зростає кількість випадків онкогінекологічних захворювань серед жінок?
19:45
Чи можна називати метеозалежність хворобою?
12:00
Методи використання олії чайного дерева у домашньому догляді
11:30
Відростити сивину: модний тренд чи зручність?
15:30
Частина тіла, яку не можна мити щодня
11:00
Важке похмілля потребує лікарського втручанння
22:00
Чому шкідливо довго сидіти на унітазі?
Здоров'я в соцмережах: