Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Ця речовина допоможе легко знизити тиск

18:00, 28 Тра 2022 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Кров і судини · Переглядів 626 · 

Відомо, що калій здатний позитивно впливати на тиск. Зокрема, знижувати його. Тому фахівці при гіпертонії рекомендують їсти більше продуктів, багатих на цей елемент

Ця речовина допоможе легко знизити тиск

Ця речовина допоможе легко знизити тиск



Існують два способи, за допомогою яких калій бореться із підвищеним кров'яним тиском. Насамперед, він допомагає виводити зайву рідину з організму. Справа в тому, що, за словами організації Blood Pressure UK, для цього потрібен правильний баланс натрію (переважно його ми отримуємо з сіллю) та калію. Якщо вживати багато продуктів з високим вмістом калію, цей баланс буде відновлюватися. В результаті нирки почнуть функціонувати як слід, а тиск знижуватиметься.

Другий механізм впливу калію на організм полягає у розслабленні стінок кровоносних судин. Це допомагає знизити показники тиску.

Крім того, користь калію для тиску підтверджено науково. Дослідження демонструють, що між кількістю з'їдених продуктів, багатих на калій, і тиском є ​​зв'язок.

За даними Національної служби охорони здоров'я Великобританії, на день людина має отримувати 3500 міліграм калію.

Blood Pressure UK додає, що серед продуктів та напоїв, що містять багато калію, можна назвати банани, томатний сік та томатне пюре, апельсиновий сік, картоплю (і солодку картоплю), абрикоси, червону смородину, спаржу, шпинат, капусту, брюсельську. Крім того, відмінними джерелами калію є тунець, лосось, яйця, йогурт, знежирене молоко, горіхи макадамія, мигдаль, гриби, пшеничні паростки, висівки, макарони (з цільнозернового борошна).


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:30
Ранні ознаки залежності від алкоголю
11:30
Люди із зайвою вагою легше переносять спекотну погоду
11:00
Медики розповіли, як краще харчуватися у спеку
8:00
Медики розповіли, що станеться з організмом, якщо щодня харчуватися ковбасою та сосисками
6:00
Чому не можна спати з увімкненим телевізором
0:40
Симптоми, які виникають за місяць до інфаркту
23:00
Безпечна засмага: поради для любителів шоколадної шкіри
20:00
Кардіолог розповіла, якою має бути активність після інфаркту
18:00
Як по одязі зрозуміти, що у вашого родича хвороба Альцгеймера
16:00
Чому обмежувати себе у харчуванні — шкідливо
14:00
Які продукти найгірші для вашого метаболізму
11:00
Які фрукти знижують ризик ожиріння та діабету
8:30
Як правильно чистити пупок?
8:00
Де на шкірі можна знайти ознаки раку
7:30
Поради, які допоможуть кинути курити
6:00
Який вітамін знижує ризик смерті вдвічі
15:30
Тепла вода нетщесерце - корисна та важлива звичка
23:30
Причини відсутності апетиту зранку
14:30
Кому небезпечно ходити босоніж?
20:00
Чи можна їсти морозиво при хворому горлі
18:00
Чи правда, що у наполегливих людей мозок працює краще
16:00
Чому вам варто поставити вдома очисник повітря
15:30
Чому шкідливо використовувати гелі для інтимної гігієни?
14:00
Як забруднене повітря вдома шкодить легеням
11:00
Що буде, якщо ви захворієте на тахікардію і не станете її лікувати
8:00
Лікарка розповіла, кому шкідливо для здоров'я їсти ананас
6:00
Чому у жінок частіше не помічають серцевого нападу
17:00
Міфи про менструацію, яким не варто вірити
21:00
Чи безпечно видаляти родимки лазером?
20:00
Три продукти, через які ви пітнієте вночі
18:00
Шість дивних симптомів нестачі заліза в організмі
16:00
П'ять найкращих ягід та фруктів із протизапальним ефектом
14:00
Вчені довели, що травми мозку допомагають кинути палити
12:30
Психологічний стрес може провокувати окситоцинову реакцію у жінок
11:00
Розкритий простий спосіб прожити довше та зберегти здоров'я суглобів
8:00
Виявлено нову причину хвороби Альцгеймера
6:00
Які овочі можуть призвести до раку стравоходу
23:00
Чи можна вважати болючу менструацію нормою?
20:00
Ці три продукти шкідливо зберігати в холодильнику
18:00
П'ять найкорисніших видів листової зелені, на думку дієтологів
Здоров'я в соцмережах: