Продукти, які покращують вашу концентрацію вдень

Добре відомо, що впродовж робочого дня виникають періоди, коли розумова діяльність починає слабшати – у такі моменти виникають проблеми з концентрацією та здатністю зосереджуватись, люди відчувають зниження тонусу, стан "мозкового туману".

Одним із продуктів для покращення концентрації фахівці називають червону рибу. Червона риба є джерелом жирних кислот та йоду, які мають позитивну дію на нервову систему, роботу мозку та концентрацію.

Ще одним продуктом, здатним "прокачати" когнітивні функції є селера: її позитивний ефект пояснюється наявністю комплексу вітамінів, важливих для нейронних процесів (селера містить вітаміни А, Е, В, К). Крім того, підтримку мозку надає шоколад із високим вмістом какао, як і саме какао у вигляді напою.

Гіркий шоколад сприяє викиду серотоніну та ендорфіну, які допомагають утримувати увагу.

Також активізують роботу мозку кава та ягоди (конкретно чорниця).