Їсти і не поправлятись: як це зробити

11:00, 22 Лют 2014 · Категорія: Дієти · Переглядів 6691 ·

Ніхто не хоче відмовлятись від задоволення смачно поїсти. Проте виявляється цього робити і не потрібно. Можна спокійно смакувати усе і не набирати вагу. Детальніше про те, як це зробити дізнавалась "Країна здоров'я".

слід їсти тоді, коли шлунок спорожніє

Для того, щоб їсти і не поправлятись достатньо не їсти, доки шлунок повністю не спорожніє. Це не лише дозволить схуднути, але й стане відмінною профілактикою захворювань шлунково-кишкового тракту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як припинити їсти на ніч?

Якщо ви введете це правило у звичку, то з часом ваш шлунок буде потребувати менше їжі для насичення організму. Окрім того, до цього часу ви вже психологічно звикнете їсти менше.

Для того, щоб знати. що шлунок спорожнів слід знати приблизний час розщеплення різних продуктів у шлунку. Так, напої та перші страви перетравлюються приблизно одну-дві години. Яйця, риба, хліб, картопля-2-3 години. М'ясо, яблука, огірки, шпинат 3-4 години. Найдовше переварюються гриби - приблизно шість годин.

Потрібно також пам'ятати золоті правила схуднення. по-перше слід пити достатню кількість води, а по-друге не їсти за декілька годин до сну. Найкраще відмовитись від споживання їжі за 3-4 години до сну.

Нагадаємо, раніше сайт "Здоров'я" писав про те, чому не можна їсти чіпси.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Що повинна вміти дитина, перш ніж іти до дитячого садка?
Як стати кращим батьком для донечки?
Бананово-вівсяний пиріг
Оладки з гарбуза

Мітки: їжа, схуднення, шлунок, правила схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

0:20: Що дає організму полунична дієта
0:20: Дієтологиня порадила, що їсти перед сном
12:30: Вчені довели, що картопля може допомогти схуднути
15:30: Стало відомо, чому люди зриваються на дієті
19:30: Дієта на соках, котра приносить величезну шкоду здоров'ю
15:30: Як правильно переходити на вегетаріанську дієту
13:30: Плюси та мінуси від кетодієти
19:30: Їжа, котра насичує, але не дає зайвих кілограмів
10:30: Вчені назвали дієту, котра викликає депресію
17:19: Оптимальна дієта для людей, котрим 20-30 років
21:30: Основні принципи білкової дієти
23:30: Беззаперечні переваги середземноморської дієти
8:30: Виноградна дієта, котра допоможе серцю
23:30: Топ-5 дієт, які найбільше шкодять людям
1:20: Основні плюси інтервального голодування
23:30: Дієта, котра допоможе прожити на 20 років довше
19:30: Як імітація голодування допомагає організму
10:30: Науковці розробляють спеціальну дієту за ДНК
23:30: Середземноморська дієта і її плюси для здоров'я
22:30: Вчені заявили, що дієта шкодить нашому імунітету
1:20: Основні переваги та недоліки кетодієти
8:30: Гірка правда. Дієта спалює не жир, а м'язи
1:20: Чому тривалі суворі дієти шкодять здоров'ю
17:30: Чому на дієті заборонені знежирені продукти
8:30: Як боротися з почуттям голоду на дієті
8:30: Яка різниця між дієтою та розвантажувальним днем
23:30: Золоті правила розвантажувальної дієти
1:20: Поради, котрі допоможуть не зірватися на дієті
17:30: Один день - один продукт. Як сидіти на такій дієті
12:30: Цілюща дієта для максимальної чистки організму
7:30: Секрети найкращої дієти на гречці
0:20: Монодієта на кефірі, яка зробить вас стрункою
10:30: Ефективна дієта при авітамінозі
0:20: 5 правил, як не зірватися на дієті
12:30: 7 великих мінусів білкової дієти
6:30: Вугільна дієта, яка очистить ваш організм
22:30: Дієта без солі допоможе скинути зайві кілограми
13:30: 8 легких правил харчування вагітної жінки
23:30: Інтервальне голодування - метод для постійного схуднення
12:30: 5 правил легкої дієти, яка прожене увесь жир

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 15 | Генерація сторінки: 0.18 сек | 5.400 Mb

Їсти і не поправлятись: як це зробити

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: