Їсти і не поправлятись: як це зробити

11:00, 22 Лют 2014 · Категорія: Дієти · Переглядів 6799 ·

Ніхто не хоче відмовлятись від задоволення смачно поїсти. Проте виявляється цього робити і не потрібно. Можна спокійно смакувати усе і не набирати вагу. Детальніше про те, як це зробити дізнавалась "Країна здоров'я".

слід їсти тоді, коли шлунок спорожніє

Для того, щоб їсти і не поправлятись достатньо не їсти, доки шлунок повністю не спорожніє. Це не лише дозволить схуднути, але й стане відмінною профілактикою захворювань шлунково-кишкового тракту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як припинити їсти на ніч?

Якщо ви введете це правило у звичку, то з часом ваш шлунок буде потребувати менше їжі для насичення організму. Окрім того, до цього часу ви вже психологічно звикнете їсти менше.

Для того, щоб знати. що шлунок спорожнів слід знати приблизний час розщеплення різних продуктів у шлунку. Так, напої та перші страви перетравлюються приблизно одну-дві години. Яйця, риба, хліб, картопля-2-3 години. М'ясо, яблука, огірки, шпинат 3-4 години. Найдовше переварюються гриби - приблизно шість годин.

Потрібно також пам'ятати золоті правила схуднення. по-перше слід пити достатню кількість води, а по-друге не їсти за декілька годин до сну. Найкраще відмовитись від споживання їжі за 3-4 години до сну.

Нагадаємо, раніше сайт "Здоров'я" писав про те, чому не можна їсти чіпси.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Відеоігри можуть сприяти підвищенню інтелекту дітей
Як захистити своїх дітей від онлайн-цькування?
Дуже смачний теплий салат: рецепт за 10 хвилин
Салат з буряка з куркою і горіхами

Мітки: їжа, схуднення, шлунок, правила схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

0:24: Генетика проти дієти: чи існує ідеальний раціон для кожної людини
22:27: 3 найкорисніші види м'яса для здорового харчування: думка дієтологів
10:08: Дієтологи розповіли про шкоду та користь чорного чаю
20:23: Чому перед сном треба випивати склянку теплої води
8:43: Дієтолог розповіла яка безпечна порція ковбаси
20:33: Дієтологи назвали вечірній перекус №1 для скидання ваги
9:32: Єгипетський дієтолог поділився хитрощами для зменшення живота
8:20: Нові тенденції в дієтах: що обрати для здорового схуднення у 2025 році?
7:29: Нова супердієта: метод 30-30-30 для швидкого схуднення
20:15: Японська дієта на 13 днів: секрет стрункої фігури без жорстких обмежень
22:07: Як працює середземноморська дієта?
13:50: Ідеальна шкіра та струнке тіло: як поєднати правильне харчування та догляд за собою
22:16: ТОП-5 продуктів для швидкого схуднення без жорстких дієт
15:16: Нове дослідження: середземноморська дієта допомагає боротися зі стресом
11:06: Новий тренд у здоровому харчуванні: інтуїтивне харчування замість дієт
8:49: Дієта, яка допомагає при болях в колінах
22:39: Середземноморська дієта знижує ризик депресії - нові дослідження
12:06: Новий тренд у здоровому харчуванні: персоналізовані дієти на основі ДНК
20:14: Дієта щастя: 5 продуктів, які покращують настрій
8:29: Дієта довголіття: 8 продуктів, які продовжують життя
7:30: Японська дієта. Мінус 6 кг за 14 днів
10:44: Дієтологиня назвала найгірші страви для сніданку
14:15: Як їсти і не товстіти: вчені назвали ідеальну дієту
17:29: Дієтологи назвали відмінний засіб для схуднення
8:45: Медики назвали побічні ефекти популярних дієт
19:01: Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
10:13: Дієтолог назвала хвороби, при яких не можна їсти курячі яйця
16:37: Медики назвали продукти для ефективного спалювання жиру на животі
8:10: Бразильські дієтологи назвали корисні і шкідливі продукти для сніданку
8:37: Сніданок, що знижує ризик облисіння
13:34: Дієтолог розповіла скільки яєць потрібно вживати
10:30: Коли краще важитися, якщо ви сидите на дієті
9:30: Як дотримуватися посту без шкоди для здоров'я
12:30: Дешева та ефективна дієта для схуднення
13:30: Дієта, яка може більше нашкодити організму, ніж допомогти
1:20: Вчені назвали найкращу дієту для довголіття
21:30: Захворювання, які знищує скандинавська дієта
23:30: Три найнебезпечніші дієти для людини
22:30: 6 найкращих продуктів для здорових нирок
22:30: Найкраща дієта для захисту серця

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.16 сек | 5.287 Mb

Їсти і не поправлятись: як це зробити

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: