Їсти і не поправлятись: як це зробити

11:00, 22 Лют 2014 · Категорія: Дієти · Переглядів 6578 ·

Ніхто не хоче відмовлятись від задоволення смачно поїсти. Проте виявляється цього робити і не потрібно. Можна спокійно смакувати усе і не набирати вагу. Детальніше про те, як це зробити дізнавалась "Країна здоров'я".

слід їсти тоді, коли шлунок спорожніє

Для того, щоб їсти і не поправлятись достатньо не їсти, доки шлунок повністю не спорожніє. Це не лише дозволить схуднути, але й стане відмінною профілактикою захворювань шлунково-кишкового тракту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як припинити їсти на ніч?

Якщо ви введете це правило у звичку, то з часом ваш шлунок буде потребувати менше їжі для насичення організму. Окрім того, до цього часу ви вже психологічно звикнете їсти менше.

Для того, щоб знати. що шлунок спорожнів слід знати приблизний час розщеплення різних продуктів у шлунку. Так, напої та перші страви перетравлюються приблизно одну-дві години. Яйця, риба, хліб, картопля-2-3 години. М'ясо, яблука, огірки, шпинат 3-4 години. Найдовше переварюються гриби - приблизно шість годин.

Потрібно також пам'ятати золоті правила схуднення. по-перше слід пити достатню кількість води, а по-друге не їсти за декілька годин до сну. Найкраще відмовитись від споживання їжі за 3-4 години до сну.

Нагадаємо, раніше сайт "Здоров'я" писав про те, чому не можна їсти чіпси.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Як правильно навчити дитину сидіти?
Вплив постійних сварок на стан дитини
Йогуртовий торт з лимоном і маком
Салат «Оселедець під периною»

Мітки: їжа, схуднення, шлунок, правила схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

19:30: Названо дієту, котра може спричинити бляшки в судинах
1:20: У якому віці чоловіки та жінки найбільше набирають вагу
0:20: Ідеальні дієти при підвищеному холестерині
21:30: Особливості дієти при цукровому діабеті
15:30: Основні принципи дробового харчування
10:30: Флекситаріанська дієта. Кому вона підійде і як на ній харчуватися
7:30: Що варто їсти, коли у вас діарея
10:30: Чому людина втрачає вагу на дієті
7:30: Три золоті правила здорового харчування
8:30: Мода на лікувальне голодування. Що це таке?
0:20: 7 золотих правил харчування на дієті
19:30: Кулак підкаже. Як визначити ідеальну порцію їжі для себе
7:30: Топ-6 методів, як забути про їжу на дієті
8:30: 11 заповідей стрункої фігури
1:20: 5 кроків для уникнення гастриту
13:00: Інтервальне голодування збільшує ризик смерті
14:00: Спосіб, який врятує від переїдання
23:30: Спосіб дієтичного вживання млинців
0:40: Жири, які не можна виключати з раціону
10:40: Вівсянка: переваги та недоліки популярного сніданку.
12:30: Необхідність дієти при гастриті - міф
9:00: Скандинавська дієта врятує здоров'я серця
6:20: Дієти, які фахівці називають божевільними та шкідливими
23:00: Дієта, яка зменшує біологічний вік
19:13: Як ефективно схуднути без «страшних» дієт?
17:00: Дієтолог поділилась, як зробити кашу корисною
11:00: Дієта, яка врятує від ожиріння
12:30: Смертельна небезпека деяких горіхів
21:00: Фрукти, які можна їсти на дієті
11:30: Дієта, яка знижує ризик інсульту
7:30: Основна небезпека яєчної дієти
13:30: Фахівці назвали найкращу та дієву дієту
13:30: Дієтичні поради для людей з онкологією
22:00: Причина популярності середземноморської дієти
20:30: Дві дієти для чоловічого здоров'я
7:30: 5 правил здорової дієти для дітей
6:20: Корисні консерви, які рекомендують дієтологи
9:00: Дієта для здорової шкіри
14:30: Основні принципи гречаної дієти
14:00: Переваги та недоліки дієти Дюкана

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.21 сек | 5.410 Mb

Їсти і не поправлятись: як це зробити

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: