Нічні зміни - смертельні?

21:07, 02 Гру 2012 · Категорія: Фітнес · Переглядів 3332 ·

Тим, чий робочий графік припадає на нічну зміну, а також тим, хто трудиться в ковзному режимі, треба уважніше прислухатися до свого самопочуття.

Нічні зміни

Це доводить результат досліджень, проведених міжнародною групою вчених. Вони виконали масштабну роботу, в якій зіставили результати більш ніж 30 досліджень, в яких брало участь 2 мільйони чоловік з Канади та Норвегії.

Цифри показали, що робота в нічну зміну порушує функціонування біологічного годинника організму і сприяє підвищенню кров'яного тиску і розвитку діабету.

Так, у 17 000 нічних співробітників виявилися коронарні хвороби, 6 з гаком тисяч вже встигли перенести інфаркт, майже 2 тисячі - інсульт.

Причина в тому, що у людей, працючих позмінно, немає певного графіка відпочинку.

Збивається режим сну і неспання, люди можуть підбадьорювати себе стимуляторами і заспокоювати седативними засобами.

Крім того, страждає режим харчування: коли нервова система весь час активна, з'являється бажання "заїсти" стрес, і у крові накопичується холестерин.

Лікарі радять усім, чиє життя тече по нічному або позмінний графік, регулярно перевіряти як рівень холестерину, так і рівень кров'яного тиску - і, звичайно, дотримуватися здоровий раціон і не забувати про спорт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: Нічні зміни, робота вночі, стрес, холестерин

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Фізична вправа, яка позитивно впливає на серце і стабілізує тиск
14:00: Топ-5 порад, як вбудувати тренування у свій графік
14:00: Їзда на велосипеді приносить користь для очей
20:00: Яким видом спорту можна займатися при плоскостопості
10:00: Ідеальний вид спорту для спалювання жиру та при варикозі
18:00: Чому корисно бігати в гору
10:00: Фізична вправа, яка виводить токсини та діє проти застою лімфи
20:00: Як займатися спортом людям з серцево-судинними хворобами
10:00: Три вправи для зміцнення здоров'я літніх людей
14:00: Як допомагає здоров'ю біг на довгі дистанції
10:00: Що означає крос-тренінг і чим він корисний для людини
10:00: Чим може бути корисний повільний біг
14:00: Проста вправа для тренування сідниць
14:00: Три причини неефективності тренувань для зменшення ваги
18:00: Біг позитивно впливає на психічне здоров'я
10:00: Дві корисні вправи для здорової печінки
18:00: 4 способи мотивувати себе займатися спортом
20:00: Правильне харчування після активного тренування
10:00: Проста вправа для квадрицепса та координації тіла
18:00: Яким спортом можна займатися при сколіозі
14:00: Чудова вправа для тренування серця та судин
10:00: Правила безпечної пробіжки для людей із зайвою вагою
10:00: Три поради для початку занять на біговій доріжці
20:00: Як правильно обрати час доби для занять бігом
16:00: Нарощуємо м'язи за допомогою фітнес-гумок
10:00: Як саме плавання допомагає організму людини
22:00: На що варто орієнтуватися при виборі кросівок для бігу
22:00: Що дає скандинавська ходьба і як нею правильно займатися
22:00: Збільшення витривалості завдяки аеробним навантаженням
16:00: Щоденна вправа від болю в спині, яка може допомогти
10:00: Ефективна вправа проти болю в попереку
20:00: Ефективна щоденна вправа від болю в шиї
10:00: Дві прості вправи для зміцнення стоп та гомілкостопів
20:00: Ефективні вправи, котрі змусять працювати м'язи живота
22:00: Робимо випади правильно: як краще виконувати цю вправу
10:00: Ідеальна кількість тренувань на тиждень, яка принесе ефект
18:00: Вправа, котра зміцнює м'язи спини і допомагає вирішити проблеми з хребтом
20:00: Топ-4 вправи для здорових та красивих ніг
22:00: Топ-4 переваги, які дає здоров'ю 30-хвилинна прогулянка
10:00: Як правильно виконувати присідання, щоб вони принесли користь

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.3 сек | 5.064 Mb

Нічні зміни - смертельні?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: