Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


5 продуктів, які варто виключити з раціону, якщо відрощуєте волосся

08:00, 02 Лист 2015 · Категорія: Харчування · Переглядів 2086 · 

Якщо вам ніяк не вдається обзавестися "косою до пояса", зверніть увагу на те, що ви їсте. Виявляється, навіть така корисна їжа, як жирна риба або макарони з твердих сортів пшениці, може істотно сповільнити ріст волосся. Розповідаємо, від яких продуктів і дієт потрібно триматися подалі, якщо ви відрощуєте волосся.


Харчування для волосся

Харчування для волосся



Жирна риба
Стривайте-но, але хіба жирна риба, така як лосось або оселедець, багата омега-3, не є обов'язковою складовою здорового раціону? Безумовно! Але тут все не так однозначно. Справа в тому, що деякі сорти риби можуть містити в собі занадто багато ртуті - елемента, який крім усього іншого сприяє втраті волосся. Ртуть перешкоджає нормальному засвоєнню білка і цинку - речовин, що мають першорядне значення для формування кератину. Якщо він погано формується, ріст волосся сповільнюється, а ваші шанси обзавестися розкішними локонами прагнуть до нуля. Тому не варто захоплюватися макреллю або рибою-меч - чемпіонами за змістом ртуті. Краще віддати перевагу консервованому тунцю, лососеві або морепродуктам, креветкам наприклад.

Цукор
Те, що цей продукт шкідливий і для нашої шкіри, і для нашого волосся, зовсім не новина. Але причина досить цікава. "І цукерки, і пончики, і морозиво, і вся солодка їжа в цілому різко підвищують рівень інсуліну, а відповідно, чоловічого гормону андрогену в організмі, - говорить Карла Рівас, стиліст і один з творців вітамінного комплексу для росту волосся. - Гормон андроген ж відомий своєю здатністю викликати запалення і звуження волосяних фолікул. Зменшені в розмірі та роздратовані фолікули в свою чергу не можуть дати життя сильному, здоровому і довгому волоссю".

Соки
Фруктові соки, а точніше часті й тривалі детокси на їх основі, також шкодять волоссю і сильно уповільнюють їх зростання. Коли ви сидите на соковій дієті, у вашому раціоні занадто багато цукру і мало білка. Таким чином, рівень інсуліну і андрогену в організмі підвищується, що, як ми вже знаємо, в результаті веде до витончення і втрати волосся. До того ж цукор викликає хронічні запалення в організмі, що погано і для волосся, і для здоров'я в цілому.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як запобігти випадінню волосся

Низькобілковий раціон
Так як наше волосся складається переважно з білка, ця речовина їм життєво необхідна, щоб рости здоровим і міцним. "Якщо у вашому меню переважають продукти, бідні протеїнами, наприклад, борошняні вироби, макарони, різного роду зернові та інша вуглеводна їжа, не дивуйтеся, що ваше волосся стане слабким і ламким, - говорить Карла Рівас. - Така їжа також має високий глікемічний індекс, а значить, викликає різкий викид інсуліну в організмі. Включайте в меню більше білкових продуктів, щоб збалансувати раціон".

Вітамін А
Малоймовірно, що у вашому раціоні надлишок продуктів, багатих вітаміном А, але якщо ви додатково приймаєте мультивітаміни або біологічні добавки з цим компонентом, здоров'я волосся може бути під загрозою. "Справа в тому, що у великих дозах вітамін А токсичний для волосяних фолікул, - говорить Карла Рівас. - Якщо в організмі надлишок вітаміну А, сальні залози стискаються до такої міри, що вже не можуть в потрібній кількості виробляти жир, необхідний для живлення волосяного стрижня. У підсумку це веде до втрати волосся".


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    8:33
    Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
    22:30
    Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
    13:33
    Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
    12:28
    Кофеїн, матча чи какао: що обрати для фокуса та стабільної енергії?
    12:29
    Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
    23:40
    Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
    22:56
    Що їсти, щоб забути про печію назавжди
    20:16
    Фахівці назвали 5 видів чаю, які запускають жироспалення
    0:45
    Нутриціолог пояснив як правильно їсти полуницю для користі здоров'ю?
    16:19
    Лікарі встановили нову небезпеку вживання газованої води
    1:58
    Вчені знайшли мед, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    14:05
    Лікарі пояснили, скільки яєць в день можна їсти
    0:17
    Дієтологиня розповіла, як харчуватися після 40 років, щоб зберегти здоров’я і фігуру
    0:16
    Що буде якщо перестати вживати цукор?
    23:54
    Продукти які точно зроблять ваш зір кращим
    10:00
    Різка відмова від вуглеводів, чого чекати?
    9:22
    Чи корисно харчуватись корисно?
    0:31
    Звідки взялась мода на кокосове чи мигдальне молоко
    21:58
    Пий на здоров’я: як звичайна вода впливає на наш організм
    13:21
    Чому цукор викликає апатію, втому і тривожність
    9:20
    Топ-5 суперфудів для здоров’я
    8:07
    Сніданок - головна звичка для здоровʼя людини: приклади смачних та простих рецептів
    18:15
    Що таке інтуїтивне харчування і чому воно стає популярним
    Здоров'я в соцмережах: