Підготовка до весни: які продукти найкраще вживати пізньою зимою

10:00, 19 Лют 2016 · Категорія: Харчування, Вітаміни · Переглядів 2468 ·

Зима - це санки, лижі, сніг, новорічні свята і день святого Валентина. А ще найхолодніша пора в році є стресом для організму. Обмежена кількість свіжих овочів, фруктів і ягід, а також недолік сонячного світла негативно впливають на фізіологічний і психологічний стан людини, знижуючи опірність організму перед вірусами.

Квашена капуста

Чорна смородина
Ця корисна ягода відмінно переносить глибоке заморожування, що не втрачаючи при цьому своїх корисних речовин, тому заморозити її самому або купити в супермаркеті не складе труднощів. Смородина є одним з основних джерел вітаміну С, який необхідний для активізації захисних сил організму.

Журавлина
Журавлина має унікальний вітамінний і мінеральний склад. Маленька червона ягода ліквідує дефіцит вітамінів групи В і калію, що дуже корисно для серця, судин і краси волосся.

Хурма
Хурма взимку є сезонним продуктом, багатим вітамінами. Смачний фрукт - один з лідерів за вмістом вітаміну А, головного вітаміну "краси" для тіла і волосся. Крім того, хурма позитивно впливає на роботу нервової системи, розслабляючи її та знімаючи стрес.

Мед
Цей продукт відомий всім своїми корисними властивостями. Його необхідно вживати в їжу не тільки під час хвороби, а й для профілактики. До слова, в Японії кожному школяреві обов'язково дають кілька чайних ложок натурального меду в день. Це покращує роботу мозку і підвищує імунітет.

Імбир
Зігріваючий імбирний чай допоможе уникнути простудних захворювань. Крім того, імбир сприяє схудненню і утриманню ваги, що дуже важливо взимку, коли так і хочеться порушити дієту заради апетитного десерту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 продуктів для ідеально чистої шкіри

Капуста
Практично всі види капусти корисні взимку. Але найдоступнішим і корисним варіантом є білокачанна капуста, яка сприяє нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту і поліпшення захисних властивостей організму. Чим не привід поласувати квашеною капустою?

Грецькі горіхи
Вітаміни групи В і вітамін C, також магній, калій, мідь, кальцій і фосфор - всім цим багатий цей продукт. Всього 3-4 волоських горіха в день піднімуть настрій, знімуть стрес і позитивно вплинуть на імунну систему організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: продукти, зима, харчування, імунітет, вітаміни, журавлина, квашена капуста, імбир, смородина, мед

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Несподівана їжа, котра допоможе серцю та шкірі
16:00: Продукти, які збережуть ясний розум до глибокої старості
14:00: Правильне харчування восени, котре почистить печінку та кров
10:00: Чому людина набирає вагу в холодну пору року і як це зупинити
22:00: Як можна швидко та ефективно поповнити водний баланс організму
18:00: Продукт, котрий позбавлять жінку дефіциту йоду під час вагітності
14:00: Чи правда, що печиво з підсолоджувачами може спричинити цукровий діабет?
12:00: Побічні ефекти від вживання квашеної капусти
10:00: Яка капуста знижує рівень холестерину та цукру в крові
8:00: Регулярне вживання цього соку полегшує симптоми коронавірусу
22:00: Незворотні зміни в організмі через вживання алкоголю
18:00: У чому небезпека вживання горіхових паст
16:00: Причина, через яку не варто накидатися на замінники цукру
14:00: Продукти, якими можна замінити насіння чіа
12:00: Їжа, котра набагато корисніша за спіруліну
10:00: На чому краще смажити їжу, а яку олію - додавати в салати
8:00: Чим замінити кіноа та дикий рис і зекономити на цьому кошти
20:00: Три способи, котрі допоможуть перемогти голод
16:00: Кому категорично заборонено їсти насіння соняшника
14:00: Насіння, яке покращує сон і знижує рівень холестерину в крові
12:00: Продукти, які допоможуть зміцнити кістки
8:00: Ягідний сік допоможе покращити сон
20:00: Продукти, які запобігають випаданню волосся після коронавірусу
16:00: Найефективніша протиракова дієта
14:00: 5 вітамінів та мінералів для профілактики розвитку онкології
10:00: Топ-5 білкових продуктів для правильного харчування на дієті
8:00: Що буде з людиною, коли їсти рибу двічі на тиждень
22:00: Що треба пити для спалювання жиру під час сну
18:00: Смачний напій, котрий викликає діабет, ожиріння та рак
14:00: Міф про шкоду каш швидкого приготування нарешті спростовано
8:00: Прянощі, які мають протизапальний ефект та знижують апетит
22:00: Продукти з найбільшим вмістом йоду
18:00: Ковбаса, котра здатна наситити кров залізом
14:00: Найкращі продукти для зниження ризику тромбозу
10:00: Топ-5 продуктів, які допоможуть чоловікам набрати м'язову масу
8:00: Від яких продуктів треба відмовитися, щоб уникнути осінньої депресії
20:00: Чорноплідна горобина знижує тиск і підтримує судини
18:00: Недооцінена ягода, яка бореться з атеросклерозом і виводить зайву рідину з організму
16:00: Ягоди, котрі здатні нормалізувати артеріальний тиск
12:00: Продукти, які здатні покращити роботу мозку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 4.835 Mb

Підготовка до весни: які продукти найкраще вживати пізньою зимою

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: