Підготовка до весни: які продукти найкраще вживати пізньою зимою

10:00, 19 Лют 2016 · Категорія: Харчування, Вітаміни · Переглядів 2379 ·

Зима - це санки, лижі, сніг, новорічні свята і день святого Валентина. А ще найхолодніша пора в році є стресом для організму. Обмежена кількість свіжих овочів, фруктів і ягід, а також недолік сонячного світла негативно впливають на фізіологічний і психологічний стан людини, знижуючи опірність організму перед вірусами.

Квашена капуста

Чорна смородина
Ця корисна ягода відмінно переносить глибоке заморожування, що не втрачаючи при цьому своїх корисних речовин, тому заморозити її самому або купити в супермаркеті не складе труднощів. Смородина є одним з основних джерел вітаміну С, який необхідний для активізації захисних сил організму.

Журавлина
Журавлина має унікальний вітамінний і мінеральний склад. Маленька червона ягода ліквідує дефіцит вітамінів групи В і калію, що дуже корисно для серця, судин і краси волосся.

Хурма
Хурма взимку є сезонним продуктом, багатим вітамінами. Смачний фрукт - один з лідерів за вмістом вітаміну А, головного вітаміну "краси" для тіла і волосся. Крім того, хурма позитивно впливає на роботу нервової системи, розслабляючи її та знімаючи стрес.

Мед
Цей продукт відомий всім своїми корисними властивостями. Його необхідно вживати в їжу не тільки під час хвороби, а й для профілактики. До слова, в Японії кожному школяреві обов'язково дають кілька чайних ложок натурального меду в день. Це покращує роботу мозку і підвищує імунітет.

Імбир
Зігріваючий імбирний чай допоможе уникнути простудних захворювань. Крім того, імбир сприяє схудненню і утриманню ваги, що дуже важливо взимку, коли так і хочеться порушити дієту заради апетитного десерту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 продуктів для ідеально чистої шкіри

Капуста
Практично всі види капусти корисні взимку. Але найдоступнішим і корисним варіантом є білокачанна капуста, яка сприяє нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту і поліпшення захисних властивостей організму. Чим не привід поласувати квашеною капустою?

Грецькі горіхи
Вітаміни групи В і вітамін C, також магній, калій, мідь, кальцій і фосфор - всім цим багатий цей продукт. Всього 3-4 волоських горіха в день піднімуть настрій, знімуть стрес і позитивно вплинуть на імунну систему організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: продукти, зима, харчування, імунітет, вітаміни, журавлина, квашена капуста, імбир, смородина, мед

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Чим загрожує організму надмірне вживання вівсянки
18:00: Як часто варто їсте червоне та перероблене м'ясо
16:00: Зелений чай визнали чудовим засобом проти пухлин
14:00: Що потрібно їсти для профілактики онкологічних захворювань
12:00: Названо їжу, котра може сприяти розвитку раку
8:00: Топ-5 корисних харчових звичок, які вам допоможуть
22:00: Чому противірусна дія імбиру - це лише маркетинговий хід
20:00: Тваринний і рослинний білок однаково потрібні організму
18:00: Чому боротьба цибулі та часнику з інфекціями - це міф
14:00: Дієтолог пояснив, чому ягоди корисніші за фрукти
12:00: Лікарі назвали продукти, котрі здатні замінити м'ясо
8:00: Чи справді продукти з від'ємною калорійністю допомагають схуднути?
16:00: Два фрукти, котрі найкраще знищують зайву вагу
14:00: Вчені пояснили, чому заморожені овочі та фрукти можуть бути кориснішими за свіжі
12:00: Плюси та мінуси від регулярного вживання хурми
10:00: Цитрусові можуть суттєво нашкодити вашому здоров'ю
8:00: Які фрукти не варто вживати людям, котрі хочуть схуднути
18:00: Кому заборонено пити каву навіть раз на день
16:00: Волоські горіхи збільшують кількість корисних бактерій у кишківнику
12:00: Молочний продукт, котрий може похвалитися найбільшою користю
8:00: Вчені назвали продукти, які викликають найбільше звикання
18:00: Заїдання стресу порівняли з наркоманією. Як з цим боротися?
16:00: Ефективні методи інтервального голодування
14:00: Вчені назвали 5 напоїв, які підвищуть ризик смертності
12:00: 4 види продуктів, які забезпечать ваш організм білком
8:00: Чому вплив кави на артеріальний тиск значно перебільшений
20:00: Як навчитися відчувати себе ситим після їжі
18:00: Що означає "правило тарілки" при здоровому харчуванні
16:00: 5 варіантів сніданку для здорового кишківника
14:00: Лікарі назвали найголовніші помилки у харчуванні дітей
10:00: Названо поєднання продуктів, які несуть найбільше шкоди
22:00: 4 напої, котрі допоможуть вам швидше заснути
20:00: Вітамін D в їжі. Три продукти, де його найбільше
16:00: Надмірне вживання солі може викликати деменцію - експеримент
12:00: Названо їжу, через яку люди найчастіше потрапляють до лікарні
8:00: Топ-3 продукти для корисного перекусу
22:00: Продукти, котрі шкідливі навіть у малій кількості
20:00: Експеримент показав, що картопля може суттєво збільшити витривалість
18:00: Як часто варто їсти горіхи, щоб вони приносили користь, а не шкоду
16:00: Названо найкорисніший осінній суп

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.47 сек | 5.073 Mb

Підготовка до весни: які продукти найкраще вживати пізньою зимою

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: