Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Профілактика цукрового діабету: які продукти стабілізують цукор в крові

11:00, 10 Бер 2016 · Категорія: Харчування · Переглядів 3463 · 

Баланс цукру в крові важливий не тільки для діабетиків, а й для всіх інших, оскільки стосується зміцнення здоров'я в цілому. Для підтримки збалансованого рівня цукру в крові і запобігання можливих ускладнень, що викликаються його стрибками, медики радять додати в меню кілька продуктів.


Профілактика діабету

Профілактика діабету



Відповідно до публікації в British Medical Journal, до числа таких продуктів відносяться свіжа листова зелень і зелені овочі. Дослідники виявили, що ці овочі містять нутрієнти, які вивільняють в кишечнику гормони, що знижують апетит, а також покращують чутливість до інсуліну, сприяючи тим самим більш ефективному регулюванню кількості глюкози в крові.

Також дуже важливі для підтримки стабільного рівня цукру в крові бобові. Ці продукти насичені харчовими волокнами, які "фільтрують" цукор, сповільнюючи тим самим його всмоктування в кров і зменшуючи глікемічне навантаження.
 
Сприяє балансу цукру і зелений чай, оскільки в ньому міститься специфічний антиоксидант EGCG, який впливає на стабілізацію рівня глюкози в крові. Дослідження, проведене в Пенсильванському університеті, показало, що під дією зеленого чаю знижується рівень цукру в крові і купірується його різке зростання після прийому вуглеводної їжі.
 
Крім того, для контролю над цукром корисно їсти вівсянку в зв'язку з тим, що високий відсоток харчових волокон в вівсяному зерні сприяє уповільненню процесу всмоктування глюкози організмом.
 
Оливкова олія рекомендується лікарями, так як помічено: його вживання зменшує інсулінорезистентність (нечутливість до інсуліну), яка є у багатьох людей і викликає скачки рівня цукру в крові.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 симптомів, які вказують на розвиток діабету
 
Кориця, як показують дані ряду досліджень, також позитивно впливає на зниження рівня глюкози в крові. Зокрема, встановлено, що подібний ефект робить уживання від однієї чайної ложки (5 мг) до трьох чайних ложок кориці в день.
 
Про ці знахідки медиків повідомив електронний журнал MIGnews.com. Експерти підкреслюють, що контроль за рівнем цукру в крові є відмінним засобом профілактики патологічних станів при захворюванні на діабет, а також серцево-судинних порушень і ожиріння

За матеріалами: medikforum.ru


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

22:30
Forbes опублікував перелік найкорисніших продуктів планети
17:30
Вітамін В17 нищить рак. У яких продуктах його шукати?
12:30
Натуральні чаї, котрі виводять камені з нирок
10:30
Вид м'яса, котрий найчастіше викликає рак
9:30
Названо найкорисніший вид горіхів
8:30
Користь і шкода від вживання молодої кропиви
6:30
Для чого зменшувати вживання жирів Омега-3 та Омега-6
0:20
Рафіновані продукти та їхня шкода для здоров'я
23:30
7 способів нагодувати капризну дитину
19:30
6 продуктів для сніданку, які здатні спалювати жир
17:30
Ефективні продукти для збереження молодості
15:30
Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
13:30
Топ-7 продуктів, які сповільнюють старіння
12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
10:30
Овочевий сік, котрий вбиває ракові клітини
9:30
Продукти, які погано впливають на тиск та серце
7:30
Топ-5 найкорисніших лужних продуктів
1:20
Як їсти часник, щоб він приніс найбільше користі
19:30
Спеціалісти назвали їжу, яка робить вас щасливішою
15:30
5 видів жирів у нашому харчуванні
10:30
Порічка принесе велику користь вашому організму
7:30
У чому різниця між морсом та компотом
0:20
7 продуктів, які не варто брати в поїздку потягом
23:30
Горіх, котрий знижує ризик ішемічної хвороби серця
22:30
Квітковий чай, який захищає людину від раку
21:30
Топ-10 продуктів для здорових нирок
15:30
Смажена їжа підвищує ризик інфаркту
13:30
Вчені визначили продукти, які викликають злоякісні пухлини
10:30
Фрукт, котрий допомагає нервовій системі, зору та кісткам
7:30
Фрукт, який знижує рівень поганого холестерину у крові
6:30
5 плюсів від регулярного вживання яєць
1:20
10 корисних продуктів для здорової печінки
0:20
Топ-4 продукти, котрі захищають від раку
23:30
Найжирніша в світі риба, яка чистить судини
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
21:30
Топ-8 корисних властивостей слив
19:30
Смачний фрукт, який знижує рівень холестерину у крові
17:30
Алкогольний напій, котрий захищає організм від вірусів
15:30
Скільки кави можна пити на день без шкоди здоров'ю
13:30
Чай в пакетиках провокує ураження зубів та кісток
Здоров'я в соцмережах: