Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Схуднути за добу на 2 кг: швидко, безпечно, ефективно!

14:00, 16 Кві 2016 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2964 · 

До теперішнього тепла залишилося всього нічого, а кістка все ще широка? Дієтологи з Лос-Анджелеса Анджела Блеттіс і Вьвен Велла розробили план харчування, який дозволить схуднути на 2 кг за 2 дні. Гвінет Пелтроу вже скористалася дієтою і тепер є її палкою прихильницею.


Рідка дієта

Рідка дієта



Почнемо з самого головного: ні, ми не пропонуємо вам розвантажувальні дні, ми не радимо перейти на хліб і воду, ми проти проносних і сечогінних напоїв і таблеток. Все, що потрібно вам, щоб через два дні бездоганно виглядати в відвертій сукні, при цьому маючи більш здорову шкіру, гарний настрій і самопочуття - це "рідка дієта", однією з відданих шанувальниць якої є Гвінет Пелтроу.

Якщо ви читаєте по-англійськи, радимо прочитати книгу The Soup Cleanse (Очищення за допомогою супів), де дієтологи Анджела Блеттіс і Вьвен Велла докладно пояснюють свою теорію, приводять величезний перелік рецептів і дають рекомендації по їх сполученню.

Загальні ж принципи дієти для безпечного схуднення на 2 кг такі: харчуватися треба рідкою їжею і в певні години, щоб мікроелементи та поживні речовини, що надходять в організм, краще засвоювалися, адже в різний час у нас активні різні залози, виробляються різні гормони, і змінюється активність.

Ми говоримо не про якісь водянисті консоме. Ні, харчуватися потрібно фруктовими смузі, ситними супами з овочів з приправами з екзотичних прянощів. Можна з'їсти навіть шоколадний суп-пудинг!

Протягом доби ви будете їсти 6 разів, в кожну пору - строго певний суп або смузі.

Приготуйте бульйон за наступним рецептом: курячі, яловичі або телячі кістки з м'ясом, відомі нам як "суповий набір", залийте водою, закип'ятіть, злийте всю цю воду, знову залийте водою. Покладіть у воду цибулину, пару морквин, трохи селери, будь-які спеції за смаком. Доведіть до кипіння і залиште тушитись на повільному вогні на 4-5 годин. М'ясо зріжте і покладіть в бульйон. Приберіть готовий бульйон в холодильник, дочекайтеся, поки жир застигне на його поверхні, зніміть цю кірку і викиньте.

Строго заборонені: цукор, борошняне, алкоголь, кофеїн і напівфабрикати.

1. Відразу після пробудження

Випийте 450 мл води, в яку вичавлена половинка лимона (не залпом, але не розтягуйте питво більше, ніж на 30 хвилин).

2. Сніданок

Молочний смузі з нежирного молока і ягід, свіжих або заморожених, забезпечить вас енергією, вітамінами і білками, але не перевантажить травну систему, що істотно підвищить вашу працездатність. Просто супер, якщо ви зможете використовувати для коктейлю кокосове або мигдальне молочко!

3. Другий сніданок і обід

Обидва рази це буде суп на основі звареного м'ясного бульйону, в який обов'язково потрібно додати чайну ложку оливкової олії.

Крім цього ви можете покласти в суп і за бажанням - будь-які гриби і овочі, крім картоплі.

Часник, зелений горошок, стручкова квасоля, спаржа, шпинат, печериці, капуста, солодкий перець, перець чилі, кукурудза - все, що ви любите!

Один раз в день в суп можна покласти безглютенову локшину, киноа і порізану обсмажену курячу грудку.

4. Полуденок

Холодний коктейль з винограду без кісточок, огірка, кокосового молока і лимона (все змішати в блендері) допоможе вам не мучитися голодом до вечері.

5. Вечеря

Суп на основі нашого бульйону, але на цей раз - з картоплею або сочевицею в якості додаткового інгредієнта.

Крім цього ви можете їсти в необмежених кількостях: баклажани, кабачки, цвітну капусту (тільки не сиру), спаржу, грейпфрути, ківі, цибуля, часник.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:00
    Що треба їсти, щоб сповільнити старіння шкіри
    10:00
    Чому кріп допомагає при здутті живота
    8:00
    Три поширені звички, які можуть негативно вплинути на здоров'я
    20:00
    Продукти, які варто їсти для здорових зубів
    14:00
    Каша, котра найкраще вбереже від розвитку онкології
    10:00
    Яке м'ясо приносить найбільше користі організму
    8:00
    Чому дитяче харчування з магазину корисніше за домашнє
    20:00
    Важкі хвороби, котрі може викликати безконтрольне вживання цукру
    16:00
    Метод, котрий допоможе за 21 день побороти залежність від цукру
    12:00
    Екстракти, котрі можуть вивести з організму токсини від вживання цукру
    8:00
    Як впливає на зовнішній вигляд надмірне вживання цукру
    22:00
    Ягода, яка збереже здорове серце, а також знизить ризик розвитку діабету
    18:00
    Їжа, котра здатна забивати наші судини
    14:00
    Скільки твердого сиру можна з'їдати щодня
    12:00
    Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
    10:00
    У яких продуктах містяться флавоноїди, котрі борються з раком та в'язкістю крові
    8:00
    Науково доведено, що гірчиця знижує ризик розвитку раку
    22:00
    Категорія людей, котрим заборонено пити чай
    18:00
    Риба знижує рівень депресії і робить людину щасливішою
    16:00
    Фрукти, котрі знижують рівень поганого холестерину
    12:00
    Чому не варто змушувати себе снідати вранці
    10:00
    Чи може вода з лимоном змінити кислотність організму
    8:00
    Негативний ефект для організму, котрий створюють соки фреш
    20:00
    Три категорії людей, котрим не можна вживати субпродукти
    18:00
    Проста каша, котра знижує холестерин та підтримує імунітет
    16:00
    Метод, котрий допоможе вам привчитися регулярно снідати
    14:00
    Чому не можна пити алкоголь при цукровому діабеті
    12:00
    Монодієта допоможе скинути вагу, але принесе проблеми зі здоров'ям
    8:00
    Найкращий напій для зниження артеріального тиску
    22:00
    Спеціальна дієта для уникнення остеопорозу
    20:00
    Що категорично заборонено їсти на ніч
    18:00
    Продукти, які наповнять ваш організм антиоксидантами
    14:00
    Дієтологи пояснили, що можна спокійно їсти на ніч
    10:00
    Топ-5 корисних властивостей печінки, серця та інших субпродуктів
    8:00
    Названо продукт, який продовжить молодість і збереже красу
    22:00
    Три найкращі продукти для спалювання жиру
    20:00
    На чому найкраще смажити млинці
    16:00
    Найкорисніший суп покращить загальний стан здоров'я і зміцнить імунітет
    12:00
    Вчені назвали харчування, яке може викликати захворювання серця
    8:00
    Шоколад здатен захищати від ішемічної хвороби серця
    Здоров'я в соцмережах: