Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


5 причин з'їсти морозиво в спеку

14:00, 06 Чер 2016 · Категорія: Харчування · Переглядів 3134 · 

Морозиво ... Так і тягнеться до нього рука, особливо коли на вулиці + 25. Але як же фігура! Як же перепади температури, а раптом захворію? .. І, переймаючись сумнівами і бажаннями, ви відходить від холодильника з морозивом. І даремно! Дієтологи вважають це смачне блаженство кращим і найкориснішим з десертів. І ось чому.


Горіхове морозиво

Горіхове морозиво



1. Загартовує.

Незважаючи на всі побоювання, морозиво рекомендують навіть лікарі-отоларингологи. Звичайно, їсти його потрібно невеликими шматочками, а не відкушуючи цілими брилами. Таке локальне загартовування горла - відмінний спосіб уникнути літніх і підготуватися до осінніх застуд. Але пам'ятайте, головне - помірність. Їжте невеликими шматочками і не по п'ять штук за один раз.

2. Знижує вагу.

Здивовані? Ну і даремно. Про вплив морозива на вагу розповів аргентинський лікар-дієтолог Бернардо Лафуенте. Він рекомендують своїм пацієнтам, хто худне обов'язково з'їдати порцію морозива кожен день. За його словами, морозиво містить багато кальцію, що сприяє інтенсивному спалюванню калорій. Загалом, подвійна користь - зміцнення кісток і спалювання жирів. Крім того, в морозиві містяться волокна, ліпіди, протеїни, мінерали і амінокислоти.

3. Заспокоює нерви.

По-перше, це смачно. По-друге, солодко. По-третє, морозиво, виготовлене з натурального молока або вершків, відмінно знімає нервове напруження і заспокоює нерви. Це довели французькі дослідники, провівши експеримент на сотні учасників. Половині давали морозиво, другій половині стакан молока. Першим було набагато краще!

А все тому, що в натуральному пломбірі міститься амінокислота триптофан. Саме вона сприяє виробленню серотоніну - "гормону щастя".

4. Нормалізує обмін речовин.

У цьому морозиві міститься близько ста цінних для організму речовин: амінокислоти, різні жирні кислоти, мінеральні солі, вітаміни. І звичайно, дуже важливі для обміну речовин ферменти. Власне, тому і рекомендує бразильський дієтолог морозиво всім, хто худне (див. пункт 2).

5. Покращує сон.

У дитинстві мама на ніч давала нам стакан теплого молока. А тепер ми виросли і хочемо їсти холодне морозиво.

А якщо серйозно - завдяки численним корисним речовинам і амінокислоті триптофану (див. Пункт 3), морозиво сприяє розслабленню і відчуття щастя. Яке накриває вас м'яким одеялком спокою і навіває солодкі-солодкі сни.

Беріть натуральне

- Найголовніше, щоб це корисне ласощі було зроблено з цільного молока і без додавання рослинних жирів, - додає Людмила Денисенко. - Звертайте увагу на кількість різноманітних "Е". І пам'ятайте - чим менше в морозиві жиру, тим більше в ньому цукру! Наприклад, пломбір, виготовлений по ГОСТ - це тільки молоко, ні грама рослинного жиру. Його жирність повинна бути не менше 12%, а вміст цукру - мінімум 14%. А ось в плодово-ягідному морозиві вміст цукру вже 25-27%. Ще плюс користь жирного морозива - чим жирніше, тим нижче його глікемічний індекс, тобто рівень цукру в крові не буде підскакувати занадто швидко, значить, ви зможете їм навіть наїстися на деякий час.

Але пам'ятайте - чим більше всіляких добавок (шоколад, глазур, горішки, мармелад і джеми, карамель тощо), тим шкідливіше і калорийніше!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    0:51
    Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    8:33
    Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
    22:30
    Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
    Здоров'я в соцмережах: