Турбуєтеся через підвищений холестерин? Забудьте про таблетки - просто вживайте більше вівса.
Страви на основі вівса ефефктивніші, ніж відмова від жирної їжі, коли мова йде зниження рівня холестерину!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вчені навчились підвищувати рівень "хорошого" холестеринуКанадські дослідники виявили, що зміна свого раціону вже через 6 місяців може призвести до істотного зниження рівня холестерину (його часто називають "поганий" холестерин) - на цілих 13%!
В ході дослідження 345 пацієнтів, кожен з яких страждав від високого рівня холестерину, були розділені на дві групи.
Перша група перейшла на знежирене харчування, друга - на дієту, багату горіхами, вівсом і соєвими продуктами.
Після шести місяців в першій групі (виключили з раціону жирну їжу) рівень холестеринузнизився на 3%, а у другій - на 13%.
Проте, перехід на дієту,призвів до скорочення більш ніж на 13%: 13,1% в групі, яка була два візити і 13,8% для групи, що було сім візитів.
Проте, медики не радять нехтувати порадою виключити жирну їжу - для підстраховки краще використовувати обидва ці способи зниження холестерину.
Чим перекусити пізно ввечері, якщо треба швидко заснути і виспатись
Що відбувається з нашим мозком після всього однієї чашки кави?
Лікарі назвали продукти з високим вмістом гормону жіночої молодості
Як вода впливає на здоров'я: нові дослідження відкривають несподівані факти
Ромашковий чай на ніч: дієтологи пояснили, що буде, якщо вживати напій щодня
13/02/2025
Вчені підтвердили користь зеленого чаю для здоров’я серця
14/02/2025
Нове відкриття: ферментовані продукти зміцнюють імунітет
17/02/2025
Стало відомо, що можна їсти на ніч
17/02/2025
Нове дослідження: Який сніданок допомагає схуднути та підтримувати здоров'я?
