Після 30 років лкарі рекомендують вгамувати свій апетит.
Шкідливі продукти після 30 років
Соя
Небезпека сої полягає в тому, що цей продукт є генетично модифікований. Її довгостроковий вплив на організм невідомий. У короткостроковій перспективі соя може викликати запалення в організмі і може потенційно вплинути на функцію щитоподібної залози.
Також соя містить фітоестрогени, які імітують естроген в організмі.
Ароматизований йогурт
Він містить величезну кількість цукру на порцію - 47 грам. При цьому чистий йогурт корисний для травного здоров'я, особливо після 30 років.
Використання соломинки для напоїв
Через використання соломинки для напоїв з'являються зморшки навколо рота.
Білий хліб
Цей продукт підвищує рівень цукру в крові і практично не містить вітамінів і мінералів, присутніх в цільної пшениці.
Пакетовані фруктові соки
Під час вичавки соків корисна клітковина забирається. Клітковина допомагає знизити швидкість, з якою цукор з фруктів потрапляє в кров. Чистий сік, особливо промисловий, чи не дорівнює фруктам, які краще після 30 років.
Магазинна випічка
У випічці, виробленої в промислових масштабах, використовують гідрогенізовані масла - тоді вони виглядають свіжими тижнями.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як обмеження цукру в ранньому дитинстві може знизити ризик діабету і високого тиску? Чому спати на животі шкідливо? Рецепт швидкого і смачного торта без випічки Рецепт тарталеток з лаваша з начинкою
28/03/2025
5 простих і корисних сніданків для активного дня
27/03/2025
Топ-5 Міфів про здорове харчування, в які досі вірять
27/03/2025
Як харчуватися здорово, якщо немає часу та бажання готувати
28/03/2025
Як змінити харчові звички й не зірватися: покрокова інструкція
