Іспанські експерти назвали поєднання продуктів, які не викликають здуття, метеоризм і інші проблеми. Наприклад, регулярне вживання бобових дуже ефективно покращуює стан кишкової мікрофори і разом з цим зміцнюють імунітет. Щоб не страждати від дискомфорту, з яким пов'язано засвоєння цього продукту, фахівці радять поєднувати його з кмином. Пряність не тільки володіє протизапальними властивостями, а й запобігає проблемам з травленням з боку кишечника.
Ще один корисний для травлення тип продуктів - різноманітна капуста: звичайна білокачанна, брюссельська, брокколі, цвітна. Їх споживання допомагає від надлишкової кислотності, запобігають на ранніх стадіях розвитку виразки, інших шлункових хвороб. У той же час страви з капусти можуть стати причиною проблем з кишечником - здуття, болю, газів. Експерти також порадили поєднувати цей продукт з кмином.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чудова програма очищення кишечникаКрім того, вони рекомендують поєднувати певним чином білкову їжу і ананас - він містить розщеплює білки фермент бромелайн. В цілому, вважають іспанські дієтологи, фрукти можна їсти в будь-який час, навіть під час основного прийому їжі. Зокрема, фрукти з вітаміном С допомагають орагнізма засвоювати залізо.
22/05/2025
Що їсти, щоб забути про печію назавжди
24/05/2025
Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
25/05/2025
Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
