Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Продукти, які допоможуть впоратись з бажанням їсти

11:00, 30 Кві 2020 · Категорія: Харчування · Переглядів 2606 · 

Постійний голод і бажання їсти можуть бути відповідною реакцією організму на стрес, який відчувають в умовах ізоляції через пандемію коронавірусу. Включіть у свій раціон ці п'ять продуктів, вони добре допомагають впоратися з цією проблемою.

Як зменшити бажання їсти?

Як зменшити бажання їсти?



Авокадо. Експеримент, проведений вченими Каліфорнійського університету, показав, що люди, які скаржаться на постійний голод, на 40% рідше відчувають бажання перекушувати в другій половині дня, коли з'їдають на обід авокадо. За словами науковців фахівців, його високий вміст жиру (особливо омега-3 жирних кислот) укупі з великою кількістю вітамінів і мінералів дозволяють організму відчувати себе сповна забезпеченим поживними речовинами. Це перешкоджає тому, щоб мозок починав посилати сигнали голоду через короткий час.

Лляне насіння. Дані, отримані фахівцями Копенгагенського університету, говорять про те, що споживання цього продукту зменшує бажання їсти на 30%. Якщо набіги на холодильник стають занадто частими, почніть щодня вживати по одній столовій ложці лляного насіння, попередньо замочених у воді. Його клітковина буде продовжувати почуття ситості.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому вночі хочеться їсти?

Яйця. Вчені рекомендують вживати їх на сніданок. Цінний білок і "букет" корисних речовин, що містяться в яйцях, настільки добре забезпечують організм поживними компонентами, що мозок тривалий час не нагадує про їхню нестачі. Завдяки цьому продукту, добовий раціон можна урізати на 300-400 кілокалорій.

Перець чилі. Дослідники з Університету Пердью констатують: активний інгредієнт перцю капсаїцин зменшує тягу до жирної і солодкої їжі. Останнє особливо важливо, оскільки солодощі найбільш істотно підвищують рівень цукру в крові, з чим в свою чергу пов'язані різкі напади голоду і переїдання.

Імбир. Він містить лептин, який є природним пригнічувачем апетиту. Крім того, пряний корінь багатий вітаміном С, стимулюючим кровообіг, що також допомагає не відчувати потреби в їжі як в засобі підвищення енергії.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

13:30
Овоч, котрий називають природним антибіотиком
6:30
Найбільша небезпека від вживання м'яса
23:30
Вчені пояснили, як сніданок впливає на розум дітей
22:30
Forbes опублікував перелік найкорисніших продуктів планети
17:30
Вітамін В17 нищить рак. У яких продуктах його шукати?
12:30
Натуральні чаї, котрі виводять камені з нирок
10:30
Вид м'яса, котрий найчастіше викликає рак
9:30
Названо найкорисніший вид горіхів
8:30
Користь і шкода від вживання молодої кропиви
6:30
Для чого зменшувати вживання жирів Омега-3 та Омега-6
0:20
Рафіновані продукти та їхня шкода для здоров'я
23:30
7 способів нагодувати капризну дитину
19:30
6 продуктів для сніданку, які здатні спалювати жир
17:30
Ефективні продукти для збереження молодості
15:30
Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
13:30
Топ-7 продуктів, які сповільнюють старіння
12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
10:30
Овочевий сік, котрий вбиває ракові клітини
9:30
Продукти, які погано впливають на тиск та серце
7:30
Топ-5 найкорисніших лужних продуктів
1:20
Як їсти часник, щоб він приніс найбільше користі
19:30
Спеціалісти назвали їжу, яка робить вас щасливішою
15:30
5 видів жирів у нашому харчуванні
10:30
Порічка принесе велику користь вашому організму
7:30
У чому різниця між морсом та компотом
0:20
7 продуктів, які не варто брати в поїздку потягом
23:30
Горіх, котрий знижує ризик ішемічної хвороби серця
22:30
Квітковий чай, який захищає людину від раку
21:30
Топ-10 продуктів для здорових нирок
15:30
Смажена їжа підвищує ризик інфаркту
13:30
Вчені визначили продукти, які викликають злоякісні пухлини
10:30
Фрукт, котрий допомагає нервовій системі, зору та кісткам
7:30
Фрукт, який знижує рівень поганого холестерину у крові
6:30
5 плюсів від регулярного вживання яєць
1:20
10 корисних продуктів для здорової печінки
0:20
Топ-4 продукти, котрі захищають від раку
23:30
Найжирніша в світі риба, яка чистить судини
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
21:30
Топ-8 корисних властивостей слив
19:30
Смачний фрукт, який знижує рівень холестерину у крові
Здоров'я в соцмережах: