Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Від зморшок до діабету: як черешня може поправити здоров'я

20:00, 02 Лип 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 3744 · 

Дієтологи розповіли про корисні властивості черешні в боротьбі зі старінням шкіри, діабетом та іншими захворюваннями

Від зморшок до діабету: як черешня може поправити здоров'я

Від зморшок до діабету: як черешня може поправити здоров'я



Літо - час багатих на вітаміни ягід і фруктів. А чи знаєте ви, наскільки корисна звичайна черешня? Дієтологи Саманта Кассетті і Кері Ганс розповіли про декілька корисних властивостей улюбленої всіма ягоди.

Врятує від старіння

Черешня багата на вітамін С. Він пригнічує запалення і зменшує окислювальний стрес в організмі. «На клітинному рівні окислювальний стрес - це процес, який пошкоджує наші клітини і, можливо, нашу ДНК», - пояснює Кассетті. Це сприяє появі зморшок. Звичайно, ви можете ще багато зробити для боротьби з передчасним старінням шкіри, наприклад, вести здоровий спосіб життя або просто використовувати сонцезахисний крем.

Ворог радикалів

Черешня здатна допомогти в боротьбі з раком. «Дієта з антиоксидантами, такими як фенольні сполуки, можливо, допоможе, тому що ці сполуки можуть боротися з вільними радикалами, які завдають шкоди організму», - пояснила лікар.

Знову ж, одна черешня навряд чи вилікує вас від раку, відзначають дієтологи. Але якщо ви добавите черешню в своє меню, будете регулярно займатися спортом і відмовитеся від шкідливих звичок, то це допоможе знизити ризики захворювання.

Помічник мозку

Ягода містить антоціани. Тому вона може поліпшити пам'ять і роботу мозкової діяльності. А також черешня знижує запалення і протидіє окислювальному стресу в мозку, тим самим знижуючи ризик захворювання Альцгеймера.

Ліки від серцевих захворювань

Черешня багата антиоксидантами, які розслаблюють судини , знижують запалення і тиск. Таким чином, черешня допомагає захистити кровоносні судини від утворення бляшок, тим самим знижуючи ризики серцевих захворювань.

Допомога в боротьбі з діабетом

Ягода допоможе впоратися з діабетом другого типу. У черешні містяться поліфеноли, які збільшують чутливість до інсуліну. Завдяки цій ягоді, ваші клітини будуть більш чутливі до дій інсуліну, і глюкоза зможе надходити в них і використовуватися для отримання енергії.

Черешня проти безсоння

У черешні досить багато мелатоніну, гормону, який контролює цикл сну і неспання. Тому ягода сприяє здоровому сну. «Їжте продукти, багаті мелатоніном, - і будете спати міцніше», - каже Кассетті.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

14:01
Дослідження: що їсти для кращої пам’яті та концентрації?
12:26
У який час найкраще пити каву
23:05
Медики назвали доступний фрукт, який може допомогти позбутися жиру на животі
8:43
Дієтолог розповіла яка безпечна порція ковбаси
20:33
Дієтологи назвали вечірній перекус №1 для скидання ваги
14:46
Що їсти, щоб уникнути проблем зі шлунком?
10:53
“Їжа для мозку”: продукти, які покращують пам’ять, концентрацію та настрій
8:40
Міфи про здорове харчування: що правда, а що маркетинговий хід?
12:57
Ледачий сніданок, який готують з вечора всього за 5 хвилин
11:04
Вчені встановили, що сало дуже корисне для здоров’я
18:01
Овочі та фрукти, яка реальна від них користь
8:51
Три основні заборони в їжі для гіпертоніків
8:27
Дієтолог назвала продукти, без яких організм рано старіє
10:51
Дієтолог розповіла про те, як часто потрібно їсти суп
14:09
Дієтолог розповіла, чи треба вживати рибу
13:04
Що їсти і пити, щоб не було печії
22:31
Важлива причина пити молоко на ніч
9:04
Пластівці на сніданок завдають більше шкоди, ніж користі
8:46
Дієтологи розповіли, чим варені яйця небезпечні для людини
20:31
Вчені з’ясували, які продукти викликають безсоння
10:26
Пити зелений чай потрібно в певний час
15:04
Вчені: водорості спіруліна зміцнюють імунітет і уповільнюють старіння
14:17
Дієтологи розповіли, як блискавично схуднути на сирі
8:26
Медики назвали продукти, які викликають утворення каменів в нирках
8:20
Нові тенденції в дієтах: що обрати для здорового схуднення у 2025 році?
17:47
Кока-кола, Фанта чи Спрайт: який напій найбільше шкодить організму
8:35
5 продуктів, які допоможуть скинути 5 кг без дієт
11:38
Баланс білків, жирів і вуглеводів: основа здорового харчування
9:06
Вчений із Японії розповів, як пити каву з користю для здоров’я
20:06
Солодощі, які корисні для серця і фігури
15:51
Чому взимку потрібно щодня вживати в їжу чорний перець
22:42
Чому мозку подобається шкідлива їжа
7:53
Чай який не можна пити на ніч
1:25
Чому виноград варто їсти разом з кісточками
0:43
Жовті чи зелені: які банани найкорисніші для здоров’я
22:47
Коли категорично не можна пити воду
7:29
Нова супердієта: метод 30-30-30 для швидкого схуднення
22:00
Новий спосіб харчування, що уповільнює старіння
20:15
Японська дієта на 13 днів: секрет стрункої фігури без жорстких обмежень
18:33
Корисне солодке, яке не псує фігуру
Здоров'я в соцмережах: