Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Проти стресів і для серця: скільки чашок чаю в день максимально корисні для здоров'я

22:00, 21 Лип 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 1625 · 

Чай пили протягом століть через його розслаблюючі властивості і унікальні смакові якості. Однак останні дослідження все частіше показують, наскільки сильно цей напій впливає на людський організм. Він приносить користь людям різного віку - від зовсім юних до літніх

Проти стресів і для серця: скільки чашок чаю в день максимально корисні для здоров'я

Проти стресів і для серця: скільки чашок чаю в день максимально корисні для здоров'я



Згідно з працею, опублікованою в журналі Nutrition and Food Technology, регулярне вживання чаю покращує серцево-судинну систему, гідратацію, когнітивні функції, метаболічні процеси, підтримує психічне здоров'я, допомагає кишечнику і кісткам. Максимальну користь для здоров'я приносять дві-чотири чашки чаю щодня. При цьому неважливо, якому саме чаю віддається перевага: чорному або зеленому.

Чай проти стресу

Найбільшу увагу вчених привернули з'єднання поліфенолів в чаї через їхні антиоксидантні і протизапальні властивості. Але дослідження відзначають, що інші речовини в цьому напої також важливі. Наприклад, L-теанін і кофеїн покращують роботу мозку, пильність, допомагають концентруватися, а також володіють розслаблюючими властивостями. Досвід показав, що щоденне вживання чаю протягом шести тижнів знижує рівень кортизолу - гормону, що відповідає за стрес.

Зменшує ризик серцево-судинних захворювань

Великі дослідження підтверджують , що чай здатний знижувати кров'яний тиск і рівень "поганого" холестерину. Напій допомагає зменшити шанси отримати інсульт або серцевий напад. Це пов'язано з тим, що поліфеноли чаю обмежують всмоктування холестерину в кишечнику і впливають на механізми, що регулюють рівень холестерину в крові. За словами лікаря Тіма Бонда, поліфеноли розслаблюють гладкі м'язи кровоносних судин і підвищують рівень оксиду азоту, який допомагає знизити тиск.

Крім того, вчені відзначають, що чотири чашки чаю в день зменшують ризик розвитку цукрового діабету другого типу на 10%. Також на 38% стають менші шанси захворіти остеопорозом, при якому знижується міцність кісток. Чай допомагає імунітету, так як нейтралізує патогени, що знаходяться в верхніх дихальних шляхах.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:00
    Грудне молоко намагаються адаптувати для дорослих - воно корисне для кишківника
    8:00
    Фінські вчені назвали порцію м'яса, яка шкодить чоловічому здоров'ю
    22:00
    Чому користь від цукру з тростини суттєво перебільшена
    20:00
    Продукти, котрі містять у собі найбільше трансжирів
    10:00
    Чим можна замінити картоплю в салатах, щоб не нашкодити фігурі
    8:00
    Які солодощі можна їсти людям з цукровим діабетом
    18:00
    Скільки мандаринок можна з'їдати за раз без шкоди для здоров'я
    16:00
    Приблизні терміни домашнього зберігання солодких продуктів
    14:00
    Дієтологи пояснили, за якими правилами варто давати дітям солодке
    12:00
    4 види шоколаду та їхній вплив на здоров'я людини
    10:00
    Три золоті правила вживання солодощів, які збережуть ваше здоров'я
    8:00
    Чому солодка їжа здатна піднімати нам настрій
    16:00
    Вчені довели, що надлишок калорій веде до передчасної смерті
    12:00
    Як можна позбутися хибного почуття голоду
    10:00
    Які продукти мають найбільше вітаміну D
    8:00
    Їжа, котра допоможе вам боротися з цукровим діабетом
    22:00
    Психотерапевт пояснив, як можна припинити заїдати стрес
    18:00
    Топ-8 найкорисніших поєднань продуктів
    16:00
    У якій їжі можна знайти найбільше цинку
    14:00
    Звичайний сніданок, у якому міститься багато кальцію та магнію
    12:00
    Фермент, вживання котрого надзвичайно корисне для курців
    10:00
    Найкращий салат, який дасть вашому організму каротин та Омега-3
    8:00
    Які продукти мають найбільше заліза та вітаміну С
    22:00
    Чотири види продуктів, на яких точно не варто економити
    20:00
    Нутриціолог порадив, як вберегти шлунок під час святкового застілля
    16:00
    Ідеальне меню на день, котре складається з 5 прийомів їжі
    12:00
    Дієтологи порадили, що найкраще їсти на сніданок
    10:00
    Як правильно збалансувати власне харчування
    8:00
    Скільки разів на день варто їсти дорослій людині
    18:00
    Вчені довели, що молоко здатне продовжити життя
    16:00
    Вітамін, через відсутність якого може розвинутися злоякісне недокрів'я
    14:00
    У чому полягає найбільша загроза відмови від м'яса
    8:00
    Продукти, котрі можна назвати справжніми друзями ваших очей
    18:00
    Помідор захищає чоловіків від раку передміхурової залози і має ще купу плюсів
    16:00
    Який овоч вважають найкращим у світі антидепресантом
    14:00
    Гарбуз допоможе при хронічних захворюваннях нирок та атеросклерозі
    12:00
    Плід, який знизить рівень холестерину в крові та видалить рештки натрієвих солей
    10:00
    Ягода, котра покращує діяльність кишківника і має жарознижувальну дію
    8:00
    4 великі переваги від вживання абрикосів
    22:00
    Продукти, котрі забезпечать ваш організм потрібним рівнем заліза
    Здоров'я в соцмережах: