Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієтолог розповіла, в який час дня найкраще їсти кавун і якими порціями

06:00, 27 Лип 2021 · Категорія: Харчування, Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 3229 · 

Завдяки низькій калорійності і корисним інгредієнтам кавун - ідеальний дієтичний продукт

Дієтолог розповіла, в який час дня найкраще їсти кавун і якими порціями

Дієтолог розповіла, в який час дня найкраще їсти кавун і якими порціями



Користь ягідки

Кавун - корисна річна ягода з сімейства гарбузових, хоча з упевненістю говорити про це не можна, адже багато вчених відносять продукт до групи помилкових ягід. Однак це аж ніяк не впливає на корисність продукту і його жовчогінні і сечогінні властивості. Кавун дає організму відчуття свіжості і сприяє зниженню рівня холестерину в організмі людини.

До складу ягоди входять:

- Клітковина.

- Лікопен, поліпшує імунну систему.

- Органічні кислоти, що регулюють обмінні процеси.

- Цитрулін, поліпшує функцію артерій і відповідає за кров'яний тиск.

- Пектин, стабілізуючий кровообіг і перистальтику кишечника, що захищає організм від шкідливих речовин - пестицидів, радіоактивних елементів, іонів токсичних металів.

- Вітаміни групи В, благотворно впливають на нервову і серцево-судинну систему.

Також в м'якоті кавуна містяться залізо, магній, кальцій, натрій, фосфор, марганець, йод, мідь, цинк і фтор.

Але незважаючи на всі корисні властивості ягоди, вона не може бути однаково корисною для всіх. Про те, яка допустима норма кавуна в день і про протипоказання для включення ягоди в раціон, розповіла лікар-дієтолог Світлана Круглікова.

Склад кавуна

Крім перерахованих вище властивостей, кавун також є одним з найпоширеніших продуктів серед тих, що худнуть. Все тому, що він на 90% складається з води, а в 100 г ягоди міститься 31 калорія, 0, 61 грама - білків, 0,15 грама - жирів і 7,55 грама - вуглеводів. Крім того, в ньому міститься маса антиоксидантів і амінокислот.Однак прихильникам правильного харчування не варто дотримуватися кавунових або динячих дієт, оскільки ці продукти багаті вуглеводами.

Дієтолог також додала, що регулярне споживання ягоди покращує стан артерій і знижує кров'яний тиск. Завдяки своїм властивостям кавун є найціннішим продуктом.

Де купувати і коли їсти?

Дієтолог відповіла і на ці питання. Кінець липня - час, коли кавуни продають буквально на кожному кроці. Часом важко зрозуміти, де найкраще придбати кавун, щоб не прогадати з його стиглістю. Лікар рекомендувала купувати кавуни і дині на ринках або в магазинах, де можна підтвердити якість продуктів. А ось їсти кавун краще в першій половині дня, і не більше 250 г в день. Відмовитися від ягоди варто людям, що страждають наступними хворобами:

- на сечокам'яну хворобу,

- колітом,

- діареєю,

- атеросклерозом,

- аденомою передміхурової залози,

- людям з патологіями серцево-судинної системи, які супроводжуються поганим відтоком рідини.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    8:00
    Продукти, які можуть зробити дієту смачною
    16:32
    Дешевий овоч, котрий тримає в тонусі судини і нормалізує тиск
    16:00
    Чим можуть бути небезпечними шашлики на природі
    14:00
    Як правильно обрати воду в пляшках у супермаркеті
    12:00
    Чи варто годувати малюків молочними продуктами з магазину
    8:00
    Найкращий напій під час дієти
    22:00
    Овоч, котрий зменшує симптоми гастриту та містить багато вітамінів
    20:00
    Фрукт, який покращує роботу мозку та зміцнює серцево-судинну систему
    18:00
    Чим сочевиця корисна для організму людини
    16:00
    Вплив насіння соняшника на апендицит та стан зубів
    12:00
    Скільки морквяного соку треба випивати щодня для нормалізації тиску
    8:00
    Популярний продукт, котрий може призвести до раку кишківника
    22:00
    Основні правила ідеального обіду
    20:00
    Молоко, котре лікарі вважають найкориснішим
    18:00
    Як правильно повернутися до звичного раціону після свят
    16:00
    Названо основний принцип дієти для схуднення
    12:00
    У який період дня лікарі рекомендують пити каву
    8:00
    Найкорисніші продукти для шкіри обличчя
    20:00
    Олія, котру рекомендують приймати при запалення легень та високому цукрі в крові
    18:00
    Вимоглива олія, яку не можна гріти і зберігати на світлі
    16:00
    Дорога олія, яка знижує рівень цукру в крові
    14:00
    Олія, котра зміцнює судини та стимулює роботу мозку
    12:00
    Чим відрізняються соняшникова, оливкова та ріпакова олія
    10:00
    Як обрати картоплю, котра дасть найбільше користі
    22:00
    Продукти, які вважаються канцерогенними і можуть викликати рак
    18:00
    Чому позитивний вплив моркви на зір - це лише давній міф
    14:00
    Пряність, яка розріджує кров та захищає серце від ішемії
    12:00
    Чому шкідливо регулярно їсти перед телевізором
    8:00
    Овочевий сік, який розширює стінки судин і знижує тиск
    20:00
    Продукт, який збільшує тривалість життя і покращує стан судин
    16:00
    Три обов'язкові компоненти для харчування дітей
    12:00
    Чому яблука не можуть заповнити дефіцит заліза
    8:00
    Найкращий сніданок для правильної роботи мозку
    22:00
    Які продукти перешкоджають утворенню газів у животі
    18:00
    Чим дріжджовий хліб відрізняється від бездріжджового
    14:00
    Топ-4 продукти, які допоможуть знизити артеріальний тиск
    12:00
    Вид зерна, котрий контролює рівень цукру в крові та бореться з холестерином
    10:00
    Часник позитивно впливає на імунітет і бореться з поганим холестерином
    8:00
    Названо приправу, яка розріджує кров і є профілактикою раку
    22:00
    Яка спеція є чудовою профілактикою атеросклерозу і чистить судини
    Здоров'я в соцмережах: