Шкода від щоденного вживання бананів
13:00, 25 Лист 2022 · Категорія: Харчування · Переглядів 804 ·
Надмірне вживання бананів насичує організм великою кількістю вуглеводів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Вживання бананів
![]() |
Банани потрібно їсти правильно. Вони обділені жиром та білком, при цьому містять багато вуглеводів. Якщо з'їсти банан, то невдовзі виникне сильне відчуття голоду – цьому сприяє коливання рівня цукру, який спочатку зростає, а потім падає.
Таким чином, щоденне вживання бананів пов'язане з ризиком перевищення вуглеводів у раціоні та порушенням апетиту, зловживанням їжею, зайвою вагою. Дієтологи рекомендують їсти банани у поєднанні з джерелами білка та корисних жирів, наприклад, із сиром або арахісовим маслом. Це захистить від різких коливань рівня цукру в крові та їхніх неприємних наслідків.
Крім того, банани можуть шкодити здоров'ю травної системи. У цих фруктах велика кількість клітковини з'єднується з натуральним цукровим спиртом – у деяких людей організм реагує на подібну суміш здуттям, метеоризмом, великою кількістю газів.
Ще один мінус щоденного поїдання бананів – надлишок калію, який вони містять у високій концентрації. Надмірна кількість калію шкодить ниркам. Люди, які вже мають ниркові порушення, повинні з обережністю їсти банани, не зловживати.
Також важливо знати про здатність бананів взаємодіяти з ліками та пригнічувати дію компонентів медикаментів.
Два типи ліків, які не слід поєднувати з бананами – це інгібітори АПФ та сечогінний засіб спіронолактон.
Таким чином, щоденне вживання бананів пов'язане з ризиком перевищення вуглеводів у раціоні та порушенням апетиту, зловживанням їжею, зайвою вагою. Дієтологи рекомендують їсти банани у поєднанні з джерелами білка та корисних жирів, наприклад, із сиром або арахісовим маслом. Це захистить від різких коливань рівня цукру в крові та їхніх неприємних наслідків.
Крім того, банани можуть шкодити здоров'ю травної системи. У цих фруктах велика кількість клітковини з'єднується з натуральним цукровим спиртом – у деяких людей організм реагує на подібну суміш здуттям, метеоризмом, великою кількістю газів.
Ще один мінус щоденного поїдання бананів – надлишок калію, який вони містять у високій концентрації. Надмірна кількість калію шкодить ниркам. Люди, які вже мають ниркові порушення, повинні з обережністю їсти банани, не зловживати.
Також важливо знати про здатність бананів взаємодіяти з ліками та пригнічувати дію компонентів медикаментів.
Два типи ліків, які не слід поєднувати з бананами – це інгібітори АПФ та сечогінний засіб спіронолактон.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: