Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Топ-11 корисних властивостей булгуру

22:30, 24 Кві 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 898 · 

Як відомо, булгур - це все та ж пшениця, тільки от її зерна пропарюють, сушать на сонці, чистять і дроблять. Чим він такий корисний?

булгур

булгур



1. Завдяки харчовим волокнам і повільним складним вуглеводам, що входять до складу, відмінно підходить для людей, що контролюють вагу, за умови вживання в невеликих кількостях.

2. Нормалізує цукор у крові, знижує ризик розвитку діабету 2-го типу, завдяки низькому глікемічному індексу може бути включений до раціону людей, які страждають на цукровий діабет.

3. Знижує секрецію жовчі та рівень тригліцеридів у крові, а також ризик жовчнокам'яної хвороби.

4. Покращує роботу серцево-судинної системи.

5. Корисний для нервової системи, особливо у періоди стресу.

6. Має протизапальну дію завдяки бетаїну, що входить до складу.

7. Багатий на клітковину, яка покращує перистальтику і сприяє очищенню кишечника.

8. Рекордсмен серед круп за вмістом фолієвої кислоти, необхідної жінкам під час вагітності та підготовки до неї.

9. Містить холін, що покращує роботу мозку, тому корисний людям, які зазнають підвищених розумових навантажень.

10. Насичений вітаміном РР, Е, вітамінами групи В.

11. Багатий мікроелементами: міддю, калієм, фосфором, магнієм, кальцієм, меншою часткою – натрієм, цинком, залізом, селеном і марганцем.

Коли ж ви не ще не включили булгур у власний раціон, то саме час це зробити.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:05
Медики назвали доступний фрукт, який може допомогти позбутися жиру на животі
8:43
Дієтолог розповіла яка безпечна порція ковбаси
20:33
Дієтологи назвали вечірній перекус №1 для скидання ваги
14:46
Що їсти, щоб уникнути проблем зі шлунком?
10:53
“Їжа для мозку”: продукти, які покращують пам’ять, концентрацію та настрій
8:40
Міфи про здорове харчування: що правда, а що маркетинговий хід?
12:57
Ледачий сніданок, який готують з вечора всього за 5 хвилин
11:04
Вчені встановили, що сало дуже корисне для здоров’я
18:01
Овочі та фрукти, яка реальна від них користь
8:51
Три основні заборони в їжі для гіпертоніків
8:27
Дієтолог назвала продукти, без яких організм рано старіє
10:51
Дієтолог розповіла про те, як часто потрібно їсти суп
14:09
Дієтолог розповіла, чи треба вживати рибу
13:04
Що їсти і пити, щоб не було печії
22:31
Важлива причина пити молоко на ніч
9:04
Пластівці на сніданок завдають більше шкоди, ніж користі
8:46
Дієтологи розповіли, чим варені яйця небезпечні для людини
20:31
Вчені з’ясували, які продукти викликають безсоння
10:26
Пити зелений чай потрібно в певний час
15:04
Вчені: водорості спіруліна зміцнюють імунітет і уповільнюють старіння
14:17
Дієтологи розповіли, як блискавично схуднути на сирі
8:26
Медики назвали продукти, які викликають утворення каменів в нирках
8:20
Нові тенденції в дієтах: що обрати для здорового схуднення у 2025 році?
17:47
Кока-кола, Фанта чи Спрайт: який напій найбільше шкодить організму
8:35
5 продуктів, які допоможуть скинути 5 кг без дієт
11:38
Баланс білків, жирів і вуглеводів: основа здорового харчування
9:06
Вчений із Японії розповів, як пити каву з користю для здоров’я
20:06
Солодощі, які корисні для серця і фігури
15:51
Чому взимку потрібно щодня вживати в їжу чорний перець
22:42
Чому мозку подобається шкідлива їжа
7:53
Чай який не можна пити на ніч
1:25
Чому виноград варто їсти разом з кісточками
0:43
Жовті чи зелені: які банани найкорисніші для здоров’я
22:47
Коли категорично не можна пити воду
7:29
Нова супердієта: метод 30-30-30 для швидкого схуднення
22:00
Новий спосіб харчування, що уповільнює старіння
20:15
Японська дієта на 13 днів: секрет стрункої фігури без жорстких обмежень
18:33
Корисне солодке, яке не псує фігуру
17:59
Корисні властивості квашеної капусти, про які мало хто знає
13:26
Як правильне харчування впливає на довголіття: нові наукові відкриття
Здоров'я в соцмережах: