Плюси та мінуси знежиреного кефіру

12:30, 30 Кві 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 627 ·

Часто люди вважають, що чим менше жиру в продуктах, тим краще. Проте, це не завжди так.

кефір

Все добре в міру. Знежирений кефір - ідеальне перекушування на ніч або тимчасове рішення на дієті. Але зловживати продуктами зі зниженим вмістом жиру не варто.

Плюси знежиреного кефіру:

1. Корисний для організму. Здатний також благотворно впливати на травну, нервову, імунну системи, як і «жирний» аналог. Містить ті ж поживні речовини, що й звичайний кефір, насичений лактокультурами та протеїнами.

2. Підходить для тих, хто сидить на дієті чи страждає від ожиріння. У такому напої менше калорій, мінеральних речовин, але трохи більше білка.

3. Знімає ранкові набряки. Ідеальний як перекус на ніч. Шкоди для фігури не буде, зате напій сприятиме гарному сну та кращому виведенню рідини з організму.

Недоліки:

1. Нестача жирів шкідлива. У знежиреному кефірі майже немає молочного жиру та жиророзчинних вітамінів, а вони – важливий будівельний матеріал для організму, корисні для підтримки імунітету. Постійне та щоденне споживання знежиреного кефіру можливе лише у поєднанні з іншими продуктами, що містять жири (яйця, м'ясо, сир, горіхи, олія).

2. Гормональні проблеми. Нестача жиру в організмі може порушити гормональний баланс, спричинити передчасне старіння. Знежирений кефір не рекомендують постійно пити молодим дівчатам та жінкам. Гормональні збої за нестачі жиру загрожують вплинути на регулярність менструацій.

3. Прісний смак. Знежирений кефір буває не надто смачним. Тому іноді виробники йдуть на хитрість та додають туди цукор. Уважно вивчайте склад!

А якому кефіру надаєте перевагу ви?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: їжа, харчування, кефір

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

19:40: Лікарі назвали 12 причин їсти кавун
16:19: Тиск і запалення можна знизити ягодами
13:00: Чи можна пити холодний квас у спеку
1:19: Вчені назвали напій, який може покращити настрій
18:09: Дієтологи попередили про небезпеку надмірного вживання бананів
17:20: Яку воду краще пити в спеку — і як це впливає на організм
15:21: Чому кавун та диню не можна поєднувати з алкоголем
9:30: Що пити при підвищеному тиску: два популярні напої
8:25: Найкращі продукти для бадьорості, які замінять каву
15:34: Вживання картоплі шкідливе для здоров’я
9:38: Лікарі порадили не починати день із чашки кави
22:00: 4 корисні продукти для легкого дихання
20:00: Дві найкращі дієти для підтримки дихальної функції
16:00: П'ять кроків до покращення раціону для здоров'я дихальної системи
12:00: Скільки води треба пити щодня, якщо є проблеми з легенями
8:00: Продукти, котрі не можна їсти при задишці
22:00: Який овоч може похвалитися цілим складом вітамінів
18:00: Їжа, котра знижує ризик виникнення раку та ожиріння
14:00: Овоч, який пришвидшує обмін речовин мінімум на 25%
10:00: Додаток до каші для клітковини та калію
8:00: Небезпечний вуглевод, котрий людина непомітно з'їдає у великій кількості
22:00: На чому краще варити пшеничну кашу
20:00: На що звернути увагу при виборі спортивного харчування
16:00: Чому чайний гриб з магазину може вдарити по здоров'ю
12:00: Солодкий нектар стимулює відкладення вісцерального жиру
8:00: Рослинне молоко, яке провокує різкий стрибок цукру в крові
20:00: Як саме рослинні олії можуть нашкодити здоров'ю
16:00: Популярний напій, який перевантажує і руйнує печінку
12:00: Чому малим дітям варто давати безмолочні каші
8:00: Які каші варто першими вводити у прикорм малюку
20:00: Чудовий напій для зниження холестерину
16:00: У чому користь від вживання масла гхі
12:00: Гострий продукт, котрий зменшить хронічну закладеність носа
8:00: Імбир знімає спазм судин та бореться з нападами нудоти
20:00: Три поради для ефективного засвоєння білка в організмі
16:00: Пряність, яка чудово захищає підшлункову залозу
12:00: Топ-9 продуктів для покращення травлення
8:00: Що треба покласти в булгур, аби зробити його максимально корисним
18:00: Ідеальний продукт для жінок віком 40+
12:00: Продукти, які блокують засвоєння заліза у жінок

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.805 Mb

Плюси та мінуси знежиреного кефіру

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: