Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Ефективна дієта для здорових вен

19:30, 27 Тра 2024 · Категорія: Харчування, Дієти, Кров і судини · Переглядів 801 · 

З часом наші вени починають втрачати пружність. Але їм можна допомогти завдяки харчуванню.

Дієта для вен

Дієта для вен



Вітамін Е. Зберегти еластичність вен допоможе вітамін Е, який міститься в пророслих зернах пшениці, сої, сочевиці, яєчному жовтку, салаті та оливковій олії.

Вітамін С. Ще один важливий помічник-вітамін С. Багатьом він з дитинства знайомий по аскорбінці, яку зазвичай давали мами під час застуди для підтримки імунітету, але цей вітамін має й іншу корисну властивість – сприяє зменшенню набряклості на ногах і робить вени міцнішими. Тому в дієту при варикозі слід включити цитрусові, чорну смородину, обліпиху, полуницю, солодкий перець, білокачанну капусту та зелень.

Вітамін P. Може трохи менш відомий, але не менш важливий вітамін Р або, як його ще називають, рутин. Він відповідає за зміцнення венозних стінок та клапанів. Ним багаті волоські горіхи, шипшина, зелений чай.

Біофлавоноїди. Особливими помічниками у профілактиці варикозної хвороби будуть біофлавоноїди. Вони розчиняють тромби та полегшують рух крові по венах. Ці мікроелементи присутні у темних сортах черешні та кислої вишні, морепродуктах, морській капусті, яловичій печінці. До речі, про морепродукти – їх вживання сприяє виробленню еластину – речовини, яка зміцнює стінки судин і не дає їм розтягуватися.

Вода та напої. Щодо рідини, то намагайтеся вживати не менше 1,5-2 літрів на день. Це можуть бути натуральні соки, морси, компоти, чай. Якщо в організм надходить мало рідини, кров стає в'язкою, що ускладнює її просування судинами і збільшує навантаження на них. Для любителів кави – не більше 1-2 чашок на день і краще з молоком.

Спробуйте на собі таку дієту, а потім напишіть нам у коментарях про результати.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    10:00
    Як вплине на організм регулярна відмова від сніданку
    8:00
    Скільки кави можна вагітній випивати щодня
    22:00
    Чи правда, що вагітним треба їсти за двох
    20:00
    Чим можуть нашкодити організму родзинки
    16:00
    Імунітет слабшає від вживання певної їжі
    12:00
    Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
    10:01
    Яким людям варто виключити з меню супи-пюре
    8:00
    Правильне харчування допоможе захистити печінку
    22:00
    Цибуля знижує рівень холестерину, покращує травлення і якість сну
    18:00
    Топ-4 міфи про продукти, які не можна вживати під час носіння брекетів
    12:00
    Які овочі варто обов'язково варити перед вживанням
    8:00
    Продукти, котрі позбавляють від втоми і покращують настрій
    20:00
    Як саме газовані напої завдають шкоди організму
    18:00
    Продукти, котрі принесуть найбільше користі суглобам
    14:00
    Вчені виявили, що регулярне вживання кави змінює мозок
    8:00
    Як можна легко відучитися їсти солодке
    16:00
    Чайний гриб та його неймовірна користь для організму
    14:00
    Найкращі продукти з йодом, котрі допоможуть ендокринній системі
    12:00
    Основні причини набору зайвої ваги
    10:00
    Як безпечно заповнити нестачу вітаміну D в організмі
    8:00
    Чому після прийому їжі може залишатися відчуття голоду
    18:00
    Продукт, котрий найкраще допоможе після перенесеного коронавірусу
    14:00
    Яку випічку можна їсти, коли ви намагаєтеся схуднути
    12:00
    Дієта, котра може вберегти ваш розум від старіння
    10:00
    Скільки млинців можна їсти щодня без шкоди для здоров'я
    8:00
    Ефективні способи інтервального голодування
    22:00
    Щоденна доза меду, котра може нашкодити організму
    18:00
    Топ-3 продукти, які здатні зарядити вас енергією
    14:00
    У якій їжі можна знайти найбільше вітаміну С
    8:00
    Продукти, які найбільше шкодять серцю
    22:00
    Метод харчування, який перезапустить організм за два тижні
    18:00
    Продукти, котрі стимулюють роботу мозку
    14:00
    Чи може нашкодити радіація, яка міститься у бананах
    10:00
    Топ-3 найкорисніші продукти для шкіри з акне
    8:00
    Продукти, котрі можуть викликати втрату пам'яті
    20:00
    Для чого щодня випивати 1,5 літра чистої води
    18:00
    Чи можна скинути зайву вагу при правильному харчуванні
    14:00
    Чим правильне харчування відрізняється від дієти
    12:00
    Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
    10:00
    Вживання солодощів негативно впливає на боротьбу з вірусом
    Здоров'я в соцмережах: