Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Ефективна дієта для здорових вен

19:30, 27 Тра 2024 · Категорія: Харчування, Дієти, Кров і судини · Переглядів 732 · 

З часом наші вени починають втрачати пружність. Але їм можна допомогти завдяки харчуванню.

Дієта для вен

Дієта для вен



Вітамін Е. Зберегти еластичність вен допоможе вітамін Е, який міститься в пророслих зернах пшениці, сої, сочевиці, яєчному жовтку, салаті та оливковій олії.

Вітамін С. Ще один важливий помічник-вітамін С. Багатьом він з дитинства знайомий по аскорбінці, яку зазвичай давали мами під час застуди для підтримки імунітету, але цей вітамін має й іншу корисну властивість – сприяє зменшенню набряклості на ногах і робить вени міцнішими. Тому в дієту при варикозі слід включити цитрусові, чорну смородину, обліпиху, полуницю, солодкий перець, білокачанну капусту та зелень.

Вітамін P. Може трохи менш відомий, але не менш важливий вітамін Р або, як його ще називають, рутин. Він відповідає за зміцнення венозних стінок та клапанів. Ним багаті волоські горіхи, шипшина, зелений чай.

Біофлавоноїди. Особливими помічниками у профілактиці варикозної хвороби будуть біофлавоноїди. Вони розчиняють тромби та полегшують рух крові по венах. Ці мікроелементи присутні у темних сортах черешні та кислої вишні, морепродуктах, морській капусті, яловичій печінці. До речі, про морепродукти – їх вживання сприяє виробленню еластину – речовини, яка зміцнює стінки судин і не дає їм розтягуватися.

Вода та напої. Щодо рідини, то намагайтеся вживати не менше 1,5-2 літрів на день. Це можуть бути натуральні соки, морси, компоти, чай. Якщо в організм надходить мало рідини, кров стає в'язкою, що ускладнює її просування судинами і збільшує навантаження на них. Для любителів кави – не більше 1-2 чашок на день і краще з молоком.

Спробуйте на собі таку дієту, а потім напишіть нам у коментарях про результати.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    0:59
    Вчені назвали напій, який знижує ризик розвитку раку
    3:27
    Вчені виявили рідкісний цукор, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    10:39
    Сир з пліснявою: кому лікарі категорично не радять їх вживати
    0:51
    Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    Здоров'я в соцмережах: