Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Ефективна дієта для здорових вен

19:30, 27 Тра 2024 · Категорія: Харчування, Дієти, Кров і судини · Переглядів 742 · 

З часом наші вени починають втрачати пружність. Але їм можна допомогти завдяки харчуванню.

Дієта для вен

Дієта для вен



Вітамін Е. Зберегти еластичність вен допоможе вітамін Е, який міститься в пророслих зернах пшениці, сої, сочевиці, яєчному жовтку, салаті та оливковій олії.

Вітамін С. Ще один важливий помічник-вітамін С. Багатьом він з дитинства знайомий по аскорбінці, яку зазвичай давали мами під час застуди для підтримки імунітету, але цей вітамін має й іншу корисну властивість – сприяє зменшенню набряклості на ногах і робить вени міцнішими. Тому в дієту при варикозі слід включити цитрусові, чорну смородину, обліпиху, полуницю, солодкий перець, білокачанну капусту та зелень.

Вітамін P. Може трохи менш відомий, але не менш важливий вітамін Р або, як його ще називають, рутин. Він відповідає за зміцнення венозних стінок та клапанів. Ним багаті волоські горіхи, шипшина, зелений чай.

Біофлавоноїди. Особливими помічниками у профілактиці варикозної хвороби будуть біофлавоноїди. Вони розчиняють тромби та полегшують рух крові по венах. Ці мікроелементи присутні у темних сортах черешні та кислої вишні, морепродуктах, морській капусті, яловичій печінці. До речі, про морепродукти – їх вживання сприяє виробленню еластину – речовини, яка зміцнює стінки судин і не дає їм розтягуватися.

Вода та напої. Щодо рідини, то намагайтеся вживати не менше 1,5-2 літрів на день. Це можуть бути натуральні соки, морси, компоти, чай. Якщо в організм надходить мало рідини, кров стає в'язкою, що ускладнює її просування судинами і збільшує навантаження на них. Для любителів кави – не більше 1-2 чашок на день і краще з молоком.

Спробуйте на собі таку дієту, а потім напишіть нам у коментарях про результати.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:00
    Названо дві процедури, після яких часник втрачає свої властивості
    10:00
    Родзинки виведуть токсини з організму та допоможуть при авітамінозі
    23:00
    Що варто їсти для підтримки щитовидної залози
    22:08
    Що варто їсти мамі, котра годує малюка грудьми
    22:00
    Дієтологи пояснили, чому регулярне вживання хліба корисне для організму
    20:11
    Сухофрукт, який допоможе побороти ожиріння та покращить роботу кишківника
    15:23
    Макарони допомагають скинути вагу і зменшити талію
    10:24
    Чи можна їсти багато сала ‒ думка дієтологів
    23:46
    Цинковий рис набирає популярності
    22:20
    Що їсти ввечері, щоб не набирати вагу: поради дієтологів
    18:16
    Вживання молочних продуктів і солодкого перед сном збільшує ризик кошмарів
    0:08
    Що їсти ввечері, щоб не набирати вагу
    16:35
    Лікарі назвали людей, кому не можна їсти агрус
    22:24
    Які продукти категорично не можна їсти на ніч
    23:08
    Чи можна їсти сирі кабачки замість огірків: думка експертів
    19:59
    Дієтологи розповіли коли найкраще їсти сало
    17:38
    Медики назвали найтоксичніший продукт
    11:13
    Дієтологиня розвінчала поширений міф про корисний сніданок
    19:10
    Консервована риба – новий тренд: дієтологиня пояснює, чи справді вона корисна
    14:00
    Чи можна жувати жуйку на голодний шлунок: що кажуть лікарі
    10:34
    Суп виявився серед продуктів, які шкодять травленню
    8:28
    Вчені довели що какао корисне для чоловіків
    0:33
    Сметана vs майонез: дієтологиня сказала що краще
    23:27
    Який овоч здатний захистити від тромбів та "поганого" холестерину
    8:39
    Як уникнути харчових отруєнь у літню спеку
    0:59
    Вчені назвали напій, який знижує ризик розвитку раку
    3:27
    Вчені виявили рідкісний цукор, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    10:39
    Сир з пліснявою: кому лікарі категорично не радять їх вживати
    0:51
    Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    Здоров'я в соцмережах: