Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Ефективна дієта для здорових вен

19:30, 27 Тра 2024 · Категорія: Харчування, Дієти, Кров і судини · Переглядів 798 · 

З часом наші вени починають втрачати пружність. Але їм можна допомогти завдяки харчуванню.

Дієта для вен

Дієта для вен



Вітамін Е. Зберегти еластичність вен допоможе вітамін Е, який міститься в пророслих зернах пшениці, сої, сочевиці, яєчному жовтку, салаті та оливковій олії.

Вітамін С. Ще один важливий помічник-вітамін С. Багатьом він з дитинства знайомий по аскорбінці, яку зазвичай давали мами під час застуди для підтримки імунітету, але цей вітамін має й іншу корисну властивість – сприяє зменшенню набряклості на ногах і робить вени міцнішими. Тому в дієту при варикозі слід включити цитрусові, чорну смородину, обліпиху, полуницю, солодкий перець, білокачанну капусту та зелень.

Вітамін P. Може трохи менш відомий, але не менш важливий вітамін Р або, як його ще називають, рутин. Він відповідає за зміцнення венозних стінок та клапанів. Ним багаті волоські горіхи, шипшина, зелений чай.

Біофлавоноїди. Особливими помічниками у профілактиці варикозної хвороби будуть біофлавоноїди. Вони розчиняють тромби та полегшують рух крові по венах. Ці мікроелементи присутні у темних сортах черешні та кислої вишні, морепродуктах, морській капусті, яловичій печінці. До речі, про морепродукти – їх вживання сприяє виробленню еластину – речовини, яка зміцнює стінки судин і не дає їм розтягуватися.

Вода та напої. Щодо рідини, то намагайтеся вживати не менше 1,5-2 літрів на день. Це можуть бути натуральні соки, морси, компоти, чай. Якщо в організм надходить мало рідини, кров стає в'язкою, що ускладнює її просування судинами і збільшує навантаження на них. Для любителів кави – не більше 1-2 чашок на день і краще з молоком.

Спробуйте на собі таку дієту, а потім напишіть нам у коментарях про результати.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:00
    Дієта, котра може вберегти ваш розум від старіння
    10:00
    Скільки млинців можна їсти щодня без шкоди для здоров'я
    8:00
    Ефективні способи інтервального голодування
    22:00
    Щоденна доза меду, котра може нашкодити організму
    18:00
    Топ-3 продукти, які здатні зарядити вас енергією
    14:00
    У якій їжі можна знайти найбільше вітаміну С
    8:00
    Продукти, які найбільше шкодять серцю
    22:00
    Метод харчування, який перезапустить організм за два тижні
    18:00
    Продукти, котрі стимулюють роботу мозку
    14:00
    Чи може нашкодити радіація, яка міститься у бананах
    10:00
    Топ-3 найкорисніші продукти для шкіри з акне
    8:00
    Продукти, котрі можуть викликати втрату пам'яті
    20:00
    Для чого щодня випивати 1,5 літра чистої води
    18:00
    Чи можна скинути зайву вагу при правильному харчуванні
    14:00
    Чим правильне харчування відрізняється від дієти
    12:00
    Напої, котрі найкраще вживати при високій температурі
    10:00
    Вживання солодощів негативно впливає на боротьбу з вірусом
    8:00
    Які продукти не варто їсти, поки у вас коронавірус
    22:00
    Продукти, котрі допомагають активувати імунну систему
    20:00
    Їжа з найбільшим вмістом цинку
    16:00
    У яких продуктах є вітаміни для боротьби з коронавірусом
    12:00
    Чотири правила харчування для продовження життя
    8:00
    Найкращі напої для пониження артеріального тиску
    20:00
    Чим загрожує людині часте використання жуйки
    16:00
    Смачний напій, котрий сприяє омолодженню та вирішує проблеми шкіри
    12:00
    Що варто їсти і пити для профілактики інсульту
    10:00
    Оливкова олія при смаженні може викликати рак
    20:00
    Солодощі допоможуть позбутися безсоння
    16:00
    Продукти, котрі забезпечать профілактику головного болю
    14:00
    Як зрозуміти, що людина залежна від їжі
    10:00
    Три найнебезпечніші гарніри для людей з цукровим діабетом
    8:00
    Як вживати імбир так, щоб він приніс найбільше користі
    20:00
    Найкращі продукти для розвантажувальних днів
    16:00
    Топ-3 найкорисніші види чаю
    12:00
    Названо чай, який може вбивати ракові клітини
    8:00
    Продукт, який суттєво скорочує життя чоловіків
    20:00
    Фрукт, який знижує рівень холестерину і допомагає уникнути інфаркту та інсульту
    16:00
    Ультраоброблена їжа вдвічі збільшує ризик передчасної смерті
    12:00
    Як приготувати вдома корисні бургери
    8:00
    Продукт, який здатен швидко знизити рівень цукру в крові
    Здоров'я в соцмережах: