Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Топ-5 методів, як припинити їсти солодощі

07:30, 25 Чер 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 1420 · 

Якщо ви дуже любите солодке, то потрібно якось боротися з надмірним його споживанням.

боротьба з солодким

боротьба з солодким



1. Хоч як банально, але все починається з мотивації. Сформулювати її потрібно чітко і переконливо, а потім повторювати, як мантру, щодня. Влізти до улюблених джинсів, скинути 5 кіло до дня народження, виграти парі у чоловіка… Причин може бути маса. Для підняття духу можна повісити на самому видному місці якусь картину, що надихає, з повчанням. Таке нагадування — чудовий спосіб виховати в собі незламну силу волі.

2. Що робити, якщо відчайдушно хочеться солодкого? Чим замінити шкідливі, але такі улюблені ласощі? Ці питання не вимагатимуть відповіді, якщо солодощів просто не буде вдома. Перестаньте купувати всякі плюшки, пряники та тортики. Обходьте кондитерські та кав'ярні стороною, хоч би якийсь час. Найчастіше пристрасть до солодощів – це звичка, яку ми не контролюємо. Щоб перемогти її, потрібно протриматися без солодкого лише 28 днів.

3. Нерідко потяг до солодкого виявляється у бажанні заморити черв'ячка. Воно ніколи не виникне, якщо ви харчуватиметеся вчасно, з однаковими інтервалами, виявляючи почуття міри. Словом, налаштуйте правильний режим харчування. При цьому для перекусів вибирайте не шоколадні батончики та солодкі булочки, а сухофрукти, горіхи чи питні йогурти. Таку їжу зручно брати із собою, щоб перекусити, коли видасться вільна хвилинка.

4. Найефективніший спосіб подолати потяг до ласощів – замінити солодке фруктами. У них є не тільки глюкоза та фруктоза, а й клітковина. Вона збереже почуття ситості довше, ніж шкідливі десерти. Головні наші союзники – грейпфрути, свіжі ананаси, яблука та сливи. Банани, персики та груші містять більше калорій, тому захоплюватися ними не варто. Додайте в раціон ягоди та різні смузі на їх основі, та інших солодощів вам уже не захочеться.

5. Замінити солодке медом – ще одна здорова ідея. З нього навіть можна зробити коктейль для схуднення. Розведіть 1 ст. л. меду у 100 мл гарячої води, додайте 1 ст. л. лимонного соку, ч. л. кориці і випийте суміш натще. Такий напій допоможе краще засвоїтись сніданком, а при регулярному вживанні очистить організм від шлаків та токсинів. До того ж мед добре справляється із шкідливими бактеріями та мікробами, що дуже актуально в період міжсезоння.

А як ви боретеся з тягою до солодкого?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:00
    Три помилки, які роблять люди під час пиття води
    12:00
    Визначено найкращий фрукт для схуднення
    8:00
    Скільки овочів та фруктів варто з'їдати щодня
    22:00
    Продукти, котрі краще не поєднувати з домашнім сиром
    18:00
    У яких продуктах можна знайти багато вітаміну А
    16:00
    Оптимальний раціон для літніх людей
    12:00
    Продукти, з якими не радять поєднувати м'ясо
    8:00
    Овоч, котрий може зупиняти ріст ракових пухлин
    22:00
    Як проста цибуля допоможе схуднути
    20:00
    Найкращі крупи для вашого здоров'я
    18:00
    Продукти, котрі підвищують ризик виникнення тромбів
    14:00
    Симптоми, котрі вказують на те, що в людини непереносимість глютену
    12:00
    З якими продуктами не варто поєднувати черешню
    8:00
    Продукти, які можуть зробити дієту смачною
    16:32
    Дешевий овоч, котрий тримає в тонусі судини і нормалізує тиск
    16:00
    Чим можуть бути небезпечними шашлики на природі
    14:00
    Як правильно обрати воду в пляшках у супермаркеті
    12:00
    Чи варто годувати малюків молочними продуктами з магазину
    8:00
    Найкращий напій під час дієти
    22:00
    Овоч, котрий зменшує симптоми гастриту та містить багато вітамінів
    20:00
    Фрукт, який покращує роботу мозку та зміцнює серцево-судинну систему
    18:00
    Чим сочевиця корисна для організму людини
    16:00
    Вплив насіння соняшника на апендицит та стан зубів
    12:00
    Скільки морквяного соку треба випивати щодня для нормалізації тиску
    8:00
    Популярний продукт, котрий може призвести до раку кишківника
    22:00
    Основні правила ідеального обіду
    20:00
    Молоко, котре лікарі вважають найкориснішим
    18:00
    Як правильно повернутися до звичного раціону після свят
    16:00
    Названо основний принцип дієти для схуднення
    12:00
    У який період дня лікарі рекомендують пити каву
    8:00
    Найкорисніші продукти для шкіри обличчя
    20:00
    Олія, котру рекомендують приймати при запалення легень та високому цукрі в крові
    18:00
    Вимоглива олія, яку не можна гріти і зберігати на світлі
    16:00
    Дорога олія, яка знижує рівень цукру в крові
    14:00
    Олія, котра зміцнює судини та стимулює роботу мозку
    12:00
    Чим відрізняються соняшникова, оливкова та ріпакова олія
    10:00
    Як обрати картоплю, котра дасть найбільше користі
    22:00
    Продукти, які вважаються канцерогенними і можуть викликати рак
    18:00
    Чому позитивний вплив моркви на зір - це лише давній міф
    14:00
    Пряність, яка розріджує кров та захищає серце від ішемії
    Здоров'я в соцмережах: