Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


7 причин зменшити вживання солодкого

15:30, 03 Сер 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 658 · 

Таке рішення додасть чимало плюсів вашому здоров'ю.

солодощі

солодощі



1. Нормалізується вага. Найочевидніша причина – зниження ваги. Різні булочки та шоколадки – джерело зайвих калорій. З'їдене тістечко швидко подарує почуття ситості та задоволення за рахунок різкого стрибка цукру в крові. Однак через нетривалий час знову захочеться чогось солоденького. Це порочне коло, яке часто призводить до переїдання чи ожиріння.

2. Налагодиться робота ШКТ. Десерти та випічка – дуже важка для перетравлення їжа. За все задоволення, яке отримує наш мозок, доводиться розплачуватись шлунково-кишковому тракту. Надмірна кількість цукру погано впливає на мікрофлору кишківника.

3. Поліпшиться стан шкіри. Надмірне споживання солодкого часто стає причиною тьмяного кольору обличчя, темних кіл під очима і висипу вугрів. Все тому, що цукор провокує запальні процеси в організмі, які сприяють появі акне.

4. Зменшиться ризик захворювань. Зловживання солодким позначається негативно на всьому організмі. Вище вже згадувалося, що цукор може спровокувати розвиток діабету, карієсу, печінкової та ниркової недостатності. Люди, які страждають на ожиріння, частіше схильні до серцево-судинних захворювань.

5. Сон стане спокійнішим. Дивно, але відмова від солодкого допомагає налагодити міцний сон! Виявляється, цукор, крім серотоніну, також сприяє виробленню кортизолу - гормону стресу. Він може викликати сонливість вдень та безсоння вночі.

6. Поліпшаться пам'ять та концентрація. Для «підзарядки» мозку ми часто п'ємо солодкий чай або їмо цукерки. Це допомагає, але ефект виходить короткочасним, а перспективі не зовсім корисним. Цукор у великій кількості порушує зв'язок між клітинами мозку, знижує концентрацію уваги і навіть притуплює здатність до навчання.

7. Настрій буде стабільним. Глюкоза, потрапляючи у кров, підвищує рівень інсуліну, рахунок чого виробляється енергія. Але вистачає її ненадовго, і знову настає втома. Коли такі стрибки відбуваються кілька разів на день, організм починає відчувати напругу. Це провокує появу тривожності та дратівливості.

А ви багато їсте солодкого?


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

20:00
Рослинне молоко: види, користь і кому воно підходить
17:45
Роль білків, жирів та вуглеводів у здоровому харчуванні
16:01
Що відбувається з організмом якщо перестати їсти цукор?
0:29
Чи дійсно сіль шкідлива? Як знайти баланс у її вживанні?
23:39
Чому важливо їсти достатньо клітковини і де її знайти?
13:34
Їжа козаків: простота, сила і смак традицій
12:06
Медики: Пластівці на сніданок небезпечні для організму
11:52
Що таке умамі, звідки він взявся і чому він так подобається нашим смаковим рецепторам?
10:38
Як читати етикетки: що насправді ховається в складі продуктів?
22:47
Цукор – новий тютюн? Чому скорочення споживання цукру стало глобальним трендом?
20:35
Чи можна їсти полуницю в травні?
17:57
Дослідники виявили як їжа впливає на емоційний стан
14:16
Скільки кави можна пити на день без шкоди для здоров’я?
9:41
Цукор ворог? Як знайти баланс і не панікувати
9:03
Альтернативне молоко — користь чи просто модний тренд?
0:51
Коли їжа — як вогонь: що таке гострий смак і чому ми його любимо?
23:42
Як скласти тарілку здорового харчування: правило тарілки і його, можлива адаптація в Україні
22:36
Гіркий смак: як зламаний рецептор впливає на наше здоров'я та сприйняття смаку
21:26
Матча — зелений тренд чи справжня альтернатива каві?
13:12
Полунична небезпека: що варто знати про отруєння раннім ягодами
11:58
Міфи та факти про здорове харчування
23:20
Зелений чай: природне джерело користі для здоров’я
20:42
Соняшникове насіння: маленький продукт із великою користю
22:29
Чому варто обирати сезонні овочі: переваги для здоров'я
22:17
Науковці розвінчали 4 міфи, що стосуються води, кави та фруктів
19:25
Гаджети + їжа = зайві кілограми
22:02
Які продукти спричиняють здуття живота: поради щодо корекції раціону
10:23
Мед чи цукор, що краще?
14:46
Комбуча: Чарівна пігулка чи новий тренд?
12:31
«Веселка» в тарілці: чому варто їсти якомога більше кольорів
22:39
Тарілка здорового харчування: як скласти ідеальний раціон на день
21:17
Їжа vs настрій: як раціон впливає на твою продуктивність
16:48
Міфи про здорове харчування: що варто знати кожному
15:42
Вчені розповіли чим сало корисне для здоров’я
0:38
Правильне харчування для студентів та людей із напруженим графіком
0:00
Як здорове харчування змінює твоє життя: від фізичного стану до емоційного благополуччя
10:21
Чому здорове харчування — це не дієта, а стиль життя
12:15
Авокадо, льняне насіння та кіноа: мода на суперфуди і що про це кажуть лікарі
10:10
Сніданок як зброя: чому не можна ігнорувати ранковий прийом їжі
9:25
5 продуктів, які заряджають краще за каву — що їсти, коли зовсім немає сил
Здоров'я в соцмережах: