7 причин зменшити вживання солодкого

15:30, 03 Сер 2024 · Категорія: Харчування · Переглядів 847 ·

Таке рішення додасть чимало плюсів вашому здоров'ю.

солодощі

1. Нормалізується вага. Найочевидніша причина – зниження ваги. Різні булочки та шоколадки – джерело зайвих калорій. З'їдене тістечко швидко подарує почуття ситості та задоволення за рахунок різкого стрибка цукру в крові. Однак через нетривалий час знову захочеться чогось солоденького. Це порочне коло, яке часто призводить до переїдання чи ожиріння.

2. Налагодиться робота ШКТ. Десерти та випічка – дуже важка для перетравлення їжа. За все задоволення, яке отримує наш мозок, доводиться розплачуватись шлунково-кишковому тракту. Надмірна кількість цукру погано впливає на мікрофлору кишківника.

3. Поліпшиться стан шкіри. Надмірне споживання солодкого часто стає причиною тьмяного кольору обличчя, темних кіл під очима і висипу вугрів. Все тому, що цукор провокує запальні процеси в організмі, які сприяють появі акне.

4. Зменшиться ризик захворювань. Зловживання солодким позначається негативно на всьому організмі. Вище вже згадувалося, що цукор може спровокувати розвиток діабету, карієсу, печінкової та ниркової недостатності. Люди, які страждають на ожиріння, частіше схильні до серцево-судинних захворювань.

5. Сон стане спокійнішим. Дивно, але відмова від солодкого допомагає налагодити міцний сон! Виявляється, цукор, крім серотоніну, також сприяє виробленню кортизолу - гормону стресу. Він може викликати сонливість вдень та безсоння вночі.

6. Поліпшаться пам'ять та концентрація. Для «підзарядки» мозку ми часто п'ємо солодкий чай або їмо цукерки. Це допомагає, але ефект виходить короткочасним, а перспективі не зовсім корисним. Цукор у великій кількості порушує зв'язок між клітинами мозку, знижує концентрацію уваги і навіть притуплює здатність до навчання.

7. Настрій буде стабільним. Глюкоза, потрапляючи у кров, підвищує рівень інсуліну, рахунок чого виробляється енергія. Але вистачає її ненадовго, і знову настає втома. Коли такі стрибки відбуваються кілька разів на день, організм починає відчувати напругу. Це провокує появу тривожності та дратівливості.

А ви багато їсте солодкого?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: солодощі

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Спеція, яка знижує ризик розвитку раку та регулює рівень цукру в крові
10:00: Які вітаміни та амінокислоти містяться в домашньому сирі
8:00: Напій з чайного гриба може зменшити ризик ожиріння
22:00: Симптоми, які вказують на порушений обмін речовин
20:00: Ягода, яка чудово запобігає утворенню тромбів
16:00: Корисний продукт, який смертельно небезпечний при коронавірусі
12:00: Риба, яка містить багато йоду та повноцінний набір амінокислот
8:00: Макарони захищають від раку кишківника і багаті вітамінами групи В
20:00: Правильне харчування для підтримання здоров'я серця та судин
16:00: Найкорисніші та найшкідливіші продукти для роботи мозку
12:00: Корисні альтернативи картопляним чіпсам
8:00: Чим корисні для організму фісташки
22:00: Фундук чистить судини та знижує рівень холестерину в крові
20:00: Названо горіх, який робить людину спокійною та врівноваженою
18:00: Бразильський горіх захищає судини від передчасного старіння
16:00: Горіх, який допоможе уникнути хвороби Альцгеймера
12:00: Вид харчування, який дозволить скидати 4-6 кг щомісяця
10:00: Безсоння може призвести до набору зайвої ваги
8:00: Чудовий замінник м'яса, який допоможе серцю
18:00: Чому вагітним та дітям варто обмежити вживання тунця
16:00: Риба, яка приносить користь щитовидці і є антиоксидантом
14:00: Кому краще не вживати авокадо для власного ж блага
12:00: Авокадо - незамінний фрукт для серця та судин
8:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку та цукрового діабету
22:00: В чому полягає небезпека вживання сирого м'яса
20:00: Переваги від вживання лише сирих продуктів
16:00: Продукти, які знімуть стрес і не нашкодять фігурі
12:00: Названо солодощі, які є профілактикою гіпертонії та інфаркту міокарда
8:00: Найкращий овоч для виведення шлаків і токсинів з кишківника
20:00: Кисломолочні продукти приносять користь імунітету
16:00: Свинина знижує ризик розвитку інсульту
12:00: Найкращі продукти для боротьби з високим тиском
8:00: Спеція, котра є чудовою профілактикою пухлин та хвороб серця і судин
20:00: Топ-5 переваг від вживання червоного винограду
18:00: Чорний виноград бореться з холестерином і знижує запалення
16:00: Вид винограду, який підтримує нормальний рівень артеріального тиску
12:00: Названо дієту, яка може допомогти при астмі
8:00: Їжа, яка допомагає уникнути постковідного синдрому
22:00: Плюси та мінуси від вживання морської капусти
20:00: Три прості поради, як перейти на правильне харчування

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.803 Mb

7 причин зменшити вживання солодкого

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: