Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Що їсти, щоб забути про печію назавжди

22:56, 22 Тра 2025 · Категорія: Харчування · Переглядів 1469 · 

Печія може зіпсувати настрій навіть після найсмачнішого обіду. Це неприємне печіння за грудиною, спричинене підняттям шлункової кислоти в стравохід, знайоме багатьом. Але замість постійного уникнення улюблених страв, варто знати, що існують продукти, які навпаки — здатні заспокоїти шлунок і попередити печію.



Продукти, які допомагають подолати печію
Раціон відіграє вирішальну роль у зменшенні або посиленні симптомів печії. Хоча жирне, смажене, гостре й кисле — табу для чутливого шлунка, є цілий список продуктів, які не тільки безпечні, але й мають лікувальний ефект.

Імбир
Імбир здавна вважається засобом, що полегшує травлення. Завдяки своїм протизапальним і заспокійливим властивостям, він допомагає нейтралізувати кислоту, що потрапила в стравохід. Імбирний чай до їжі — один із найпростіших і найефективніших способів зменшити ризик печії. Важливо уникати підсолоджувачів: краще заварити чистий імбир на воді й пити повільно.

Банани
Банани мають низький рівень кислотності, тому чудово підходять для нейтралізації шлункової кислоти. Вони також містять природні антациди, які допомагають покращити самопочуття після важкої їжі. Але є винятки: приблизно 1% людей може відчути зворотній ефект, тож варто починати з малого.

Натуральний йогурт
Йогурт містить пробіотики, які сприяють здоровому травленню і зміцненню слизової оболонки шлунку. Щоб уникнути печії, варто обирати нежирні й натуральні йогурти — без цукру, барвників чи фруктових наповнювачів. Завдяки м’якій текстурі, йогурт може навіть виступати «бар’єром» між шлунковим соком і стравоходом.

Диня
Як і банани, диня має лужні властивості. Вона здатна заспокоїти подразнення та зменшити печію. Найкраще вживати диню у свіжому вигляді або додавати її у смузі без кислих інгредієнтів. Але, як і у випадку з бананами, не всім вона підходить — індивідуальна реакція важлива.

Зелені овочі
Шпинат, броколі, спаржа, капуста, зелений салат — усі ці овочі мають високий рівень pH, тобто вони не сприяють підвищенню кислотності. Їхня клітковина допомагає швидше перетравлювати їжу та зменшити ризик зворотного руху шлункового соку в стравохід. До того ж вони низькокалорійні, що робить їх ще кориснішими при схильності до печії.

Вівсянка
Овес не тільки знижує кислотність, а й обволікає стінки шлунка, створюючи відчуття захищеності. Найкращий варіант — зварити вівсянку на воді або рослинному молоці, наприклад, мигдальному. Додавання шматочків банана не лише посилить ефект, а й зробить сніданок ще смачнішим.

Жувальна гумка
Жування стимулює вироблення слини, яка вимиває залишки кислоти зі стравоходу. Але важливо дотримуватися двох правил: не жувати гумку натщесерце й уникати м’ятного смаку — м’ята може розслабити сфінктер і посилити печію.

Висновок
Печія — не вирок і не обов’язково має ставати частиною щоденного життя. Завдяки правильному харчуванню, яке враховує потреби вашого організму, можна уникнути дискомфорту без кардинальних обмежень. Включивши у раціон імбир, банани, натуральний йогурт, вівсянку та зелені овочі, ви не лише позбавитеся печії, а й загалом покращите стан травної системи.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:00
    Найважливіші вітаміни та мінерали для підтримки роботи організму
    8:00
    5 додатків до омлету, які зроблять його кориснішим
    22:00
    Коктейль зі шпинату допоможе схуднути за тиждень
    18:00
    Їжа, котра може завадити вам нормально заснути
    16:00
    Продукти, які можна спокійно їсти перед сном
    12:00
    Вчені сказали, скільки риби треба їсти щодня, щоб жити довше
    8:00
    Вчені назвали фрукт, який допомагає перемогти почуття голоду
    22:00
    Шкідлива їжа, котра може спровокувати гастрит
    20:00
    Чотири продукти, які треба виключити з раціону, щоб уникнути старіння шкіри
    18:00
    Три принципи харчування для людей з інсулінорезистентністю
    14:00
    7 правил харчування для здорової печінки
    10:00
    Спеція, котра оздоровлює нирки та допомагає при артритах
    8:00
    Серйозні плюси та мінуси від вживання кориці
    22:00
    Ароматна і смачна спеція, яка є чудовим антиоксидантом
    20:00
    Гірчиця сповільнює старіння організму та здатна зміцнити імунітет
    18:00
    Спеція, котра знижує ризик серцево-судинних захворювань
    16:00
    Продукти, які треба їсти для здорових нирок
    12:00
    7 принципів здорового харчування за версією ВООЗ
    10:00
    Вчені пояснили, чому правильне харчування важливіше за тренажерний зал
    8:00
    Коли можна їсти солодощі, цукор та хліб, якщо сидиш на дієті
    20:00
    Вчені назвали три продукти, які на 50% збільшують ризик передчасної смерті
    16:00
    Топ-6 переваг регулярного вживання кефіру для дітей
    12:00
    Грудне молоко намагаються адаптувати для дорослих - воно корисне для кишківника
    8:00
    Фінські вчені назвали порцію м'яса, яка шкодить чоловічому здоров'ю
    22:00
    Чому користь від цукру з тростини суттєво перебільшена
    20:00
    Продукти, котрі містять у собі найбільше трансжирів
    10:00
    Чим можна замінити картоплю в салатах, щоб не нашкодити фігурі
    8:00
    Які солодощі можна їсти людям з цукровим діабетом
    18:00
    Скільки мандаринок можна з'їдати за раз без шкоди для здоров'я
    16:00
    Приблизні терміни домашнього зберігання солодких продуктів
    14:00
    Дієтологи пояснили, за якими правилами варто давати дітям солодке
    12:00
    4 види шоколаду та їхній вплив на здоров'я людини
    10:00
    Три золоті правила вживання солодощів, які збережуть ваше здоров'я
    8:00
    Чому солодка їжа здатна піднімати нам настрій
    16:00
    Вчені довели, що надлишок калорій веде до передчасної смерті
    12:00
    Як можна позбутися хибного почуття голоду
    10:00
    Які продукти мають найбільше вітаміну D
    8:00
    Їжа, котра допоможе вам боротися з цукровим діабетом
    22:00
    Психотерапевт пояснив, як можна припинити заїдати стрес
    18:00
    Топ-8 найкорисніших поєднань продуктів
    Здоров'я в соцмережах: