Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Що їсти, щоб забути про печію назавжди

22:56, 22 Тра 2025 · Категорія: Харчування · Переглядів 1426 · 

Печія може зіпсувати настрій навіть після найсмачнішого обіду. Це неприємне печіння за грудиною, спричинене підняттям шлункової кислоти в стравохід, знайоме багатьом. Але замість постійного уникнення улюблених страв, варто знати, що існують продукти, які навпаки — здатні заспокоїти шлунок і попередити печію.



Продукти, які допомагають подолати печію
Раціон відіграє вирішальну роль у зменшенні або посиленні симптомів печії. Хоча жирне, смажене, гостре й кисле — табу для чутливого шлунка, є цілий список продуктів, які не тільки безпечні, але й мають лікувальний ефект.

Імбир
Імбир здавна вважається засобом, що полегшує травлення. Завдяки своїм протизапальним і заспокійливим властивостям, він допомагає нейтралізувати кислоту, що потрапила в стравохід. Імбирний чай до їжі — один із найпростіших і найефективніших способів зменшити ризик печії. Важливо уникати підсолоджувачів: краще заварити чистий імбир на воді й пити повільно.

Банани
Банани мають низький рівень кислотності, тому чудово підходять для нейтралізації шлункової кислоти. Вони також містять природні антациди, які допомагають покращити самопочуття після важкої їжі. Але є винятки: приблизно 1% людей може відчути зворотній ефект, тож варто починати з малого.

Натуральний йогурт
Йогурт містить пробіотики, які сприяють здоровому травленню і зміцненню слизової оболонки шлунку. Щоб уникнути печії, варто обирати нежирні й натуральні йогурти — без цукру, барвників чи фруктових наповнювачів. Завдяки м’якій текстурі, йогурт може навіть виступати «бар’єром» між шлунковим соком і стравоходом.

Диня
Як і банани, диня має лужні властивості. Вона здатна заспокоїти подразнення та зменшити печію. Найкраще вживати диню у свіжому вигляді або додавати її у смузі без кислих інгредієнтів. Але, як і у випадку з бананами, не всім вона підходить — індивідуальна реакція важлива.

Зелені овочі
Шпинат, броколі, спаржа, капуста, зелений салат — усі ці овочі мають високий рівень pH, тобто вони не сприяють підвищенню кислотності. Їхня клітковина допомагає швидше перетравлювати їжу та зменшити ризик зворотного руху шлункового соку в стравохід. До того ж вони низькокалорійні, що робить їх ще кориснішими при схильності до печії.

Вівсянка
Овес не тільки знижує кислотність, а й обволікає стінки шлунка, створюючи відчуття захищеності. Найкращий варіант — зварити вівсянку на воді або рослинному молоці, наприклад, мигдальному. Додавання шматочків банана не лише посилить ефект, а й зробить сніданок ще смачнішим.

Жувальна гумка
Жування стимулює вироблення слини, яка вимиває залишки кислоти зі стравоходу. Але важливо дотримуватися двох правил: не жувати гумку натщесерце й уникати м’ятного смаку — м’ята може розслабити сфінктер і посилити печію.

Висновок
Печія — не вирок і не обов’язково має ставати частиною щоденного життя. Завдяки правильному харчуванню, яке враховує потреби вашого організму, можна уникнути дискомфорту без кардинальних обмежень. Включивши у раціон імбир, банани, натуральний йогурт, вівсянку та зелені овочі, ви не лише позбавитеся печії, а й загалом покращите стан травної системи.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    8:33
    Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
    22:30
    Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
    13:33
    Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
    12:28
    Кофеїн, матча чи какао: що обрати для фокуса та стабільної енергії?
    Здоров'я в соцмережах: